Efter 9 år gick jag av pillen - här är vad som hänt

omandthecityblog.com

Jag har kämpat med kroniska tarmproblem i åratal, inklusive svåra uppblåsa, skarpa, nödlösa smärtor, förstoppning (jag pratar fyra till fem dagar åt gången), nässelfeber, hjärnfog och ångest.

Jag bestämde mig för att se en funktionell läkarmottagare genom persilja hälsa, eftersom alla andra läkare, gastroenterologer och specialister bara föreskrev mig medicin istället för att komma till roten till mina problem.

Efter min första möte med min nya läkare inrättade vi en spelplan för att påbörja läkningsprocessen. Det krävde noll droger.

På hösten 2017 gav min läkare mig en diagnos av Candida överväxt och läckande tarm och uppmanade mig att göra flera saker för att läka. Här är vad de föreskrev:

• Börja med en elimineringsdiet. Jag skar bort de vanligaste inflammatoriska livsmedel som mjölk, vete, majs, soja och ägg. För mig skadar ägget speciellt min mage.
• Avsluta hormonell preventivmedel (HBC). Min läkare slog fast att p-piller påverkar mig mer än jag insåg (stör min mikrobiom), och jag borde stoppa det omedelbart.

Vad har HBC att göra med tarmhälsa?

De flesta människor vet inte detta och läkare diskuterar inte tillräckligt, men p-piller är notoriskt knutna till Crohns sjukdom och andra gastrointestinala och magproblem.

Jag var på HBC i 9 år. Det var ursprungligen förskrivet mig som ett sätt att behandla min akne. Ser tillbaka, önskar jag att jag visste mer om vikten av mitt beslut att lägga syntetiska hormoner i min kropp.

Ofta, när p-piller ordineras för andra saker än att förhindra graviditet (som akne, kramper och oregelbundna perioder), slår det bara ett bandage på ett större hormonproblem som behöver åtgärdas. Nu när jag är borta från p-piller, hanterar jag alla hormonella och tarmproblem som det maskerade.

Avbryta hormonell födelsekontroll

Efter utmattade försök att läka min cystisk akne med bensoylperoxid, antibiotikabehandlingar (vilket definitivt förändrade min tarmflora och troligen bidragit till mina GI-problem idag) och mycket concealer, var jag ordinerad med födelsekontroll.

Visas, kokosolja var svaret på alla mina hudproblem. Men ändå fortsatte jag med att bli gravid.

Jag vet nu att förlossningen sannolikt påverkar mig mer än jag insåg. Jag hade frekventa huvudvärk som varade dagar i taget, kände sig molnigt och upplevde andra symptom som jag nog inte ens vet eftersom jag hade varit på den så länge.

Att bestämma sig för att komma ifrån pillret var ett enkelt beslut att göra. Jag hade ansett sluta i månader, men min ursäkt var alltid att jag inte hade tid för akne eller galen humörsvängningar. Här är saken: Det kommer det aldrig vara en bra? dags att ha dessa saker, men ju längre du väntar desto hårdare blir det. Så det tog bara min läkare som beställde det för mig att äntligen ta det på allvar.

Rebalancing hormoner, minskande inflammation och lärande om min kropp

Här är vad jag personligen gör för att bekämpa min övergång från p-piller:

• Fortsätt eliminera livsmedel som ökar min tarm (gluten, mejeri, majs, soja, ägg och raffinerat socker).
• Läs? Kvinna Kod? och använd MyFLO-appen för att spåra min cykel och äta mat som stöder mitt flöde.
• Lyssna på podcaster som? Fertility Friday? och läs allt jag kan om att balansera hormoner, östrogennivåer och adaptogener.
• Konsekvent ta min favorit Yeast Is a Beast probiotisk från Lovebug, och även ta magnesium och zinktillskott, eftersom HBC är känt att bryta ner dessa mikronäringsämnen.
• Fortsätt min naturliga hudvård rutin med daglig aktuell användning av kokosolja och tea tree olja.
• Var snäll mot mig själv och jobba med att acceptera vilka utmaningar som kan uppstå under denna hårda övergång.

Vad jag har upplevt sedan sluta HBC

1. Hormonal akne (men tack och lov, inte längre!)

Min hud började bryta ut en månad efter att jag upphört med p-piller, och det fortsatte den här vägen förrän för ungefär två månader sedan. Jag är skyldig mitt nuvarande tillstånd av glödande hud till följande.

Vad hjälper:

• Kväll primrosolja kosttillskott. Dessa hjälp balansera mina hormoner.
• Undvik mina allergener. Även om jag gör? Skämma bort? en gång i taget har jag klippt ut vete, ägg och majs och äter mycket begränsade mängder mejeri, soja och raffinerat socker.
• Använda bioClarity. Jag är så glad överraskad av detta varumärke. De kom ut till mig tre gånger innan jag slutligen gick med på att prova det. Det fungerade verkligen bra, och min hud rensade upp. Så jag rekommenderar det till personer med liknande hudproblem.

Jag får tillfälliga breakouts runt min tid, men det är inget stort, och det är ganska normalt. Min hud är äntligen det tydligaste det har varit sedan jag slutade med p-piller.

2. håravfall

För mig är detta den mest alarmerande biverkningen, även om jag visste att det var vanligt när man slutade p-piller. Jag har varit säker på av min läkare att? Det här ska också passera? och det är upp till min kropp att balansera sig själv.

Vad hjälper:

• Håll mina stressnivåer låga. Jag gör mitt bästa för att inte oroa mig för mycket, spendera mer tid på att göra saker som gör mig glad (yoga, meditation, utomhus) och mindre tid limmade till min telefon.
• Kollagenpeptider. Kollagen hjälper till att främja hårväxt och starkare naglar. Den är fylld med rent protein, så jag lägger till det i min matcha varje morgon.
• Inte styling mitt hår så ofta. Jag tvättar det bara två gånger i veckan och begränsar hur många gånger jag använder värme på mitt hår för styling. Jag har mer flätor, fler hattar och huvuddukar.

3. Humörsvängningar

Min PMS har varit starkare, och jag har märkt mitt humör gör, ummm, svänga då och då. "Det är vanligtvis före min tid, och jag inser inte alltid det i nuvarande värme.

Jag gråter hysteriskt, som hela min värld kraschar. Jag känner mig deprimerad och gör en stor sak över små saker. Ja, jag erkänner allt. Men lyckligtvis är det verkligen precis runt tiden, och det blir bättre.

Vad hjälper:

• Regelbunden meditationsövning. Jag kan inte säga det nog? meditation är en av de bästa sakerna du kan göra för att hantera din stress, ångest och bjuda in mer kärlek, medkänsla och förståelse i ditt liv.
• Dricker mer matcha och mindre kaffe. Medan jag inte gillar att erkänna det, kan det inte vara bäst för mig personligen att dricka kaffe varje dag. Jag dricker det fortfarande ett par gånger i månaden om jag längtar efter det, men jag känner inte att jag måste ha det längre (och inte mer koffeinhuvud!) Jag älskar och längtar efter min dagliga matcha på morgonen (se mitt recept här). Jag är mindre jitterig, och jag känner mig så mycket mer fokuserad men ändå fredlig på morgonen.
• Öppna kommunikationen med min partner. Humörsvängningar kan definitivt påverka ett förhållande, eftersom det sätter varje liten sak under ett mikroskop. Jag kan inte låtsas att jag har varit en ängel genom denna process, men jag vet inte att varje fråga som kommer upp är direkt relaterat till mitt humör. Mina känslor är motiverade, så det är viktigt att komma ihåg det. MEN, hur du röstar dina känslor är viktigt, så jag gör mitt bästa för att tänka innan jag pratar. Självklart handlar det inte alltid så, men jag utövar tålamod, öppenhet och sårbarhet dagligen.

4. Mental klarhet

Sedan jag slutat med p-piller har jag fått så mycket mental klarhet i mitt arbete och personliga liv. Naturligtvis kan detta också hänföras till att äta renare och undvika mina allergener, men jag känner att jag slutar att pilla har varit en stor bidragsyter till min tydlighet.

Jag har nu ett litet team av tre personer som arbetar med mig. Jag lanserade arbetsboken Healthy Hustle, och jag kommer att rulla ut några mer spännande saker under nästa månad eller två. Jag känner SUPER produktiv idag.

5. Mindre ångest, mer sinnesro

Jag var på p-piller för 9 år. Varje morgon skulle jag vakna, knäppa ett piller och undra hur man sätter på syntetiska hormoner kan påverka min långsiktiga hälsa.

Jag hatade att jag måste förlita mig på ett piller varje dag. Jag tyckte inte om känslan av att veta att jag skulle behöva sluta en dag när jag ville ha barn men var för rädd för efterdyningarna. Jag visste ju längre jag väntade på att få av det, desto fler problem skulle jag kunna ha.

Det finns ingen lämplig tid att ta av p-piller och ta itu med symtomen. Det är bara något du måste möta för dig själv, för alla reagerar annorlunda.

Alternativ till hormonell födelsekontroll

• Nonhormonal copper IUD (Paragard). Jag gjorde det inte personligen, för jag hör det är ganska ont, och jag vill inte ha ett främmande föremål i min kropp. IUD kan vara i upp till 10 år. Eftersom det är ett och ett alternativ, prata med din läkare om fördelarna och nackdelarna för dig.
• Nontoxa kondomer. Whole Foods bär ett icke-giftigt märke som heter Sustain. Lola (varumärket Organic Tampon) lanserade också abonnemangsbaserade kondomer som kan skickas till ditt hus, vilket är ganska bekvämt!
• Fertilitetsmedvetenhetsmetod (FAM). Jag hörde underbara saker om varumärket Daysy. Medan jag inte personligen har provat det, tittar jag på det. Jag rekommenderar att du följer min vän Carly (@frolicandflow). Hon talar mycket om denna metod.
• Permanent sterilisering. Om du är säker på att du är färdig född eller inte vill ha några barn i första hand, kan det här alternativet eliminera behovet av preventivmedel i obestämd tid.

Sammantaget är jag väldigt nöjd med mitt beslut. Jag känner mig så mycket mer i linje med min kropp. Jag känner mig äntligen som att jag läker från insidan ut istället för att tillfälligt maskera symptom. Det är mycket effektivt att ta tillbaka kontrollen över min kropp.

Oavsett om du bestämmer dig för att du vill fortsätta ta p-piller eller inte, är det din kropp. Det är ditt val. Jag respekterar varje kvinnas rätt att göra vad som är bra för dem. Jag kan bara dela med mig av min egen erfarenhet, som kommer att vara helt annorlunda än din. Så, gör det bästa beslutet för dig.

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.

---

Jules Hunt (@omandthecity) är en wellnessföretagare och skapare av multimedia wellness lifestyle varumärke Om & The City. Genom sin plattform delar hon en verklig, insynsbar insikt om vardagens välbefinnande, vilket ger kvinnor möjlighet att förenkla sitt liv, investera i deras välbefinnande och utnyttja sitt högsta själv. Jules har presenterats på Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Bra + Bra, Mindbodygreen, PopSugar och mycket mer. Utöver bloggen är Jules en certifierad yoga- och mindfulness-lärare, galen växtdame och stolt hundmamma.