5 saker om ångest jag har lärt mig att vara tacksam för
Share
Ur ett utvecklingsperspektiv är ångest viktigt. Känslan av rädsla och osäkerhet hjälpte vår caveman förfäder tänka två gånger om att göra saker, som att hoppa av en klippa. Ångest tillät dem att förutse en fara eller ett hot och undvika det innan de drabbas av konsekvenserna. Vi kanske inte har överlevt som en art utan den.
I små doser är ångest avsedd att hålla oss säkra. Men för de av oss som lever med en ångestsyndrom vet vi att det kan vara helt obevekligt. Det finns fara och osäkerhet runt varje hörn. Vi måste vara vaksamma eftersom vi, när som helst, skulle kunna förlora allt.
Det är orosen att prata.
Även om ångest är en stor smärta - för att uttrycka det mildt - gör det fortfarande ett ganska bra jobb att hålla en person säker. Jag tog lager i listan nedan för alla gånger som min ångest var på punkt.
1. Hjälper mig att undvika kroppsskada
De av oss med ångest är inte exakt våghalsar. Jag har aldrig brutit ett ben. Faktum är att jag aldrig ens behövde en enda söm i hela mitt liv. Anledningen till detta är lika delar lycka och ångest. Hej, du kan inte falla om du inte hoppa!
Som barn undviker jag aktivt apanbar, Rollerblades eller någon annan vågad aktivitet som jag trodde kan leda till skada. Det tog ett hårt fall av mina tvåhjulingar för mig att undvika det farliga transportsättet i några år.
Som vuxen har jag aldrig åkt skidåkning, kajakpaddling, bergsklättring, fallskärmshopping eller vattenskidåkning. Lägg märke till ett mönster här? Min rationella hjärna vet att det här är säkra aktiviteter så länge du tar de korrekta försiktighetsåtgärderna. Men min ångest hjärna säger,? Nej, du är långt borta från det - du kommer definitivt att bryta ett stort ben eller falla till din död.?
Meddelande mottaget, ångest.
2. Håller min ekonomi i ordning
Jag är ytterst försiktig när det gäller att hantera mina pengar. Jag är alltid rädd att det blir en regnig dag.? Vad händer om en annan recession träffar? Vad händer om bilen bryter ner? Vad händer om jag plötsligt har en medicinsk nödsituation och räkningar häller upp?
Ångest hjälper mig att springa igenom varje scenario av ekonomisk ruin varje gång jag drar ut kreditkortet eller checkbooken. Så många anledningar att handla i clearingavsnittet och undvika överladdning av kreditkortet.
På uppsidan är min kredit bra.
Läs mer: Årets bästa ångestbloggar "
3. Gör mig ät frisk
Att vara en hälsokunnare med ångest är en rolig sak. Det är en välsignelse och en förbannelse. Å ena sidan får jag lära mig mycket riktigt användbar hälso- och livsstilsinformation. Å andra sidan finns det så många saker som kan gå fel i din kropp! Vad händer om någon större hälsokris saknar sig långsamt i mig just nu, och jag vet inte ens det? Tänk på dig, hjärtsjukdom. (Det är ångest igen.)
Ångest tändde en eld under min rumpa för att städa upp min diet och bli mer fysiskt aktiv. I processen har jag faktiskt lärt mig hjärtat hjälper till att tämma ångest. Så, den här arbetade ganska bra ut.
4. Håller min körpost ren
Jag hade antagligen ångest innan jag lärde mig att köra. Som en tonåring och ung vuxen förare skulle mina kamrater ofta reta mig och säga att jag körde som en gammal dam. De hade inte fel. Jag körde en familjeformad Buick, freaked out när jag gick mer än 5 miles över hastighetsgränsen och satt hela vägen upp i mitt säte som kopplade ratten.
Men vi kom aldrig in i en olycka och jag har bara någonsin haft en snabbbiljett. Det räknas för något, eller hur?
5. Stoppar mig från att göra impulsiva beslut
Att ha ångest innebär att du kommer förberedd. Du måste överväga alla möjliga resultat eller vinklar innan du fattar ett viktigt beslut. För vad om det är fel beslut och du förstör allt?
Jag försöker tänka på ett viktigt beslut som jag har gjort utan en grundlig analys eller överanalys och jag ritar ett tomt. Jag har faktiskt gjort pro och con listor innan du avslutar eller skriver in ett förhållande.
Det finns en resväg för varje resa, en arbetsplan i händelse av en dålig situation och oändliga uppgiftslistor när du rullar med mig.
Hämtmat
Livet med ångest är inte lätt, särskilt i en modern värld där vi ständigt är anslutna till nyhetscykeln. Några dagar är det okej. Andra dagar suger det bara.
Men eftersom jag inte kan fånga mina fingrar och få den att försvinna, kan jag åtminstone trösta i att det blir några saker rätt. På de dåliga dagarna, förutom djup andning, kan det hjälpa till att ta reda på hur ångest inte är en ryck.
