10 Vetenskapligt bakomliggande skäl som gör att du tar hand om lättnad

Vem säger att världen behöver typ A-personligheter? För alla som verkligen är mer av ett? Typ L? - som i? lat? - omfamna detta mycket fördelaktiga drag (även för att det är lättare än att ändra det)

Någonsin tror att vårt samhälle är för besatt med produktivitet och viljestyrka (för att inte tala om kapitalismens obevekliga strävan)? Jag menar, leta efter? Produktivitet? på Amazon och du får nästan 85 000 resultat för allt från böcker till tillskott.

Men leta efter? Latskap? och du får sätt att betagen lättja. Varför all denna skugga mot att ingenting gör? Produktiviteten är överskattad och är lat är kung. Här är 10 skäl att vi ska återställa latskap som en dygd.

1. Lata människor är faktiskt mycket effektiva

Det finns ett berömt citat som säger: "Jag väljer en lat person att göra ett jobbigt jobb. Eftersom en lat person hittar ett enkelt sätt att göra det.? Sanning. Varför slösa tid med onödiga rörelser?

Detta citat går tillbaka till Frank B. Gilbreth Sr.inte Bill Gates). När han såg murare såg han att den snyggaste killen verkligen var den mest effektiva. Gilbreths resulterande uppfinningar ökade produktiviteten och effektiviteten när det gäller konstruktion, tillverkning och medicin.

Om någon anklagar dig för att vara lat, säg bara,? Jag tror att du menade att säga högeffektiv.?

2. Napping är bara nyckeln till att vara mer produktiv

Inte bara gjorde The New York Times hävdat att sömn är den nya statussymbolen, men en studie från University of Michigan fann också att det var positivt och tolerant att ta en tupplur på jobbet. Kollade kalkylbladet med arbetstid bara på dig igen? I stället för att bli arg, gå och ta en tupplur! Först kan du inte känna sig frustrerad om du sover. För det andra kan du vakna känna dig mycket mindre orolig.

3. Smarta människor är mer benägna att vara lat

Skicka den här informationen tillbaka till den som någonsin ifrågasatte din intelligens eller berättade för dig att du var tvungen att träna mer: Enligt en studie i Journal of Health Psychology var folk som deltog i mer fysisk aktivitet mer benägna att ha en lägre tröskel för att engagera sig i uppgifter som? ja, medverkat tänkande.

Även om skillnaden mellan dessa två grupper var mindre uttalad under helgen - så verkar det som att den lata helgen är den stora utjämnaren för hjärnkraft - det är bra nyheter för dem som gillar att hålla det i låg utrustning på sina dagar.

4. Att vara lat betyder också att vara realistisk

Lathet är inte detsamma som depression. Och latighet är inte nödvändigtvis en dålig sak. Tro det eller inte, det kan finnas en uppsida mot detta symptom på depression. En liten studie visade att personer med depression i en laboratorieinställning spenderade mindre tid på olösliga problem. Det är en välsignelse att ge upp.

5. Att vara lat är ett gratis verktyg för hälsa och välbefinnande

Låt ditt sinne vandra in i kreativa zoner gratis? vara lat! Det är nolltid, nollansträngning och noll dollar spenderas på detta wellnessverktyg.

I en intervju med The Independent säger Dr Isabelle Moreau att "latskap är en performativ uppfattning". Människor som är märkta som lat kan inte passa in i samhällets idealer - olika samhällen har haft olika åsikter om latskap under olika tidsperioder. De är inte nödvändigtvis dåliga eller felaktiga. Under upplysningstiden, säger doktor Moreau, var aristokrater stolt av deras lathet och såg det som ett hedersmärke.

6. Att vara lat betyder att du antagligen har kul

Det finns en anledning att binge-watching Netflix är det föredragna sättet för många att spendera sina lördagskvällar.

Vad är roligare: Att klä upp sig i täta kläder, ha obehagliga skor, spendera mycket pengar och försöka ropa över högljudd musik, eller snuggla hemma på soffan i jammies?

7. Lata söndagar är en sak av en anledning

Ingenting säger att Sunday Funday gillar att sova i, ignorera din väckarklocka, inte titta på din att göra-lista och äta några våfflor medan du gör korsordet. Låt Garfield katten vara din guide.

8. Lätthet är vilsamhet

där är en sådan sak som för mycket motion. Tillåt dig vila dagar med noll skuld.

9. Lätthet är meditation och (lite) yoga i förklädnad

Lathet innebär sitter still och gör ingenting. Så att vara lat är som meditation. Och meditation har många bevisade hälsofördelar:

• sänker blodtrycket
• minskar ångest
• minskar smärta
• förbättrar sömnen

Yoga lämnar också gott om utrymme för att vara lat eftersom du uppmuntras att lyssna på din kropp och flytta i din egen takt. Om din takt är en snigel, så är det bra!

10. "Monotasking" är bättre än multitasking

Monotasking, som att vara lat, gör det möjligt för människor att fokusera och utföra uppgiften till hands bättre än när vi försöker göra en hel massa saker på en gång. Du är bäst själv när du medvetet gör mindre.

En studie fann att även en kort avbrott kan orsaka störningar och spåra sitt tänkande och? förlåt, jag glömde vad jag sa där, för jag gick för att stänga en annan webbläsarflik och blev distraherad av en kattvideo.

Nästa gång du känner dig överväldigad av alla saker på din att göra-lista, istället för att kasta huvudet i dina uppgifter, ta en paus och var lite lat. I slutändan kommer din kropp och sinne att tacka för det.

Åh, och medan vi är på ämnet, är "Lazy Line Painter Jane" av Belle och Sebastian en av de bästa låtarna någonsin. Bara vara lat i sex minuter och titta på videon eller lyssna på låten.

---

Janine Annett är en New York-baserad författare som fokuserar på att skriva bildböcker, humorbitar och personliga uppsatser. Hon skriver om ämnen som sträcker sig från föräldraskap till politik och från allvarliga till dumma.