Årets bästa hälsoprogram för livsstil

�

Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för människor som vill leva sitt hälsosammaste liv. Om du vill nominera en app för denna lista, maila oss på [email protected].

Förvandla din smartphone till din personliga hälso-tränare. Från att spåra din sömn för att hjälpa dig mataffär smartare, gör det enkelt att hålla en hälsosam livsstil och visualisera dina framsteg. Få omedelbar rådgivning från en läkare, ha första hjälpen till hands och hitta all den motivation du behöver för att uppnå dina hälso- och fitnessmål med dessa appar.

Sova Talk Recorder

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Ta reda på vad du verkligen gör när du sover med den här appen. Från överdriven snarkning för att sova pratar, övervakar Sleep Talk Recorder din sömn och registrerar de ljud du (eller din partner) gör på natten så att du kan checka in på sömnkvaliteten. Medan det kan tyckas som ett bra sätt att höra alla de roliga sakerna du säger i sömnen, kan appen hjälpa dig och din läkare avgöra om du snarkar tungt eller eventuellt lider av sömnapné.

Symple

iPhone betyg: ?????

Pris: Gratis

Tog du din medicin i morse? Vad åt du innan din mage skadade? Symptom gör det enkelt att spåra hur du känner dig hela dagen. Du kan också gå tillbaka och leta efter mönster eller gräva i de tider du inte kände dig bäst. Grafer och färgkodade symtom hjälper dig att se din hälsa på ett ögonkast. Appen är idealisk för alla med kronisk sjukdom, men det är också till hjälp som en allmän hälsoprofil. Du kan importera dina steg, kalorier, hjärtfrekvens och mer från Apples hälsoprogram. Ännu bättre kan du exportera dina data till ett kalkylblad för att göra det enkelt att skapa egna diagram eller dela online med din läkare.

Drugs.com Medication Guide

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Sätt hela Drugs.com-databasen i fickan med den här användarvänliga appen. Från att dechiffrera receptfria läkemedel för att besöka apoteket, tillåter den här Drugs.com-appen att leta upp information om drog, kontrollera potentiella interaktioner och till och med skapa en anpassad hälsoprofil med en lista över dina mediciner, allergier och mer. Dra snabbt upp läkemedelslistan på läkarens kontor och identifiera läkemedel enkelt genom hur de ser ut.

Hela matmarknadsrecepten

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

I stället för att oavsiktligt vandra gångarna och plocka upp det som låter bra för dig just nu använder du appen Whole Foods Market. Det hjälper dig att skapa inköpslistor, hitta hälsosamma recept och se vad som för närvarande är till försäljning i din lokala butik hemifrån. När din lista är inställd, skicka den till din Apple Watch för enkel shopping. Appen låter dig också textfamiljer och familje recept direkt från appen så att du kan dela dina favorit näringsrika bett.

KidsDoc

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: $ 1.99

Det finns ingen tid att vänta när ditt barn inte mår bra. KidsDoc ger dig läkarundersökning för allt från utslag, sår och biet, till feber och huvudskador. Ange enkelt ditt barns symtom och appen kommer att ge dig användbar vägledning för att snabbt minska symtomen och avgöra om ditt barn behöver se en läkare.

Min diet coach

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Min diet coach handlar om mer än snabba lösningar och snabb viktminskning. Appen är byggd för att hjälpa dig att vara motiverad, motstå begär och göra hälsosamma livsstilsförändringar som varar. Medan du kan spåra din mat, är den här appen ingen tråkig kaloriräknare eller dietlogg. Du kan också ställa in mål, följa dina framsteg och ställa in personliga påminnelser för att hålla dig fokuserad på vad som är viktigt för dig.

Lumosity

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Din kropp är inte den enda delen av dig som dra nytta av motion. Träna din hjärna med Lumositys mentala träningspass. Med mer än 30 spel kan du utmana ditt minne, uppmärksamhet och resonemang. Appen är utvecklad av forskare för att säkerställa att spelen ger dig ett riktigt steg.

Rör sig

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Du behöver inte en speciell enhet för att spåra din gå, cykla eller springa. Moves håller på med dina dagliga aktiviteter allt från fickan. Från vilken väg du tar medan du är ute, till dina totala dagliga steg, är appen lätt att använda med glatt aktivitetsgrafik. Det är också utformat för att maximera batteriets livslängd, så du behöver inte oroa dig för att din telefon dör i mitten av att gå till ditt lunchmöte.

Sovcykel

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Slutligen ett larm som lyssnar på dig. Sömncykel spårar inte bara din hela sömns sömn och registrerar snarkningstopp, det väcker dig också vid den bästa tiden för dig. Larmet släcks när du är i din lättaste sömn så att du vaknar känner dig uppdaterad och redo att gå, istället för att dra dig ur sängen efter att du oavbrutet slår snooze.

HealthTap

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Oavsett om du är mellan läkare eller ditt lokala kontor är stängt, kommer HealthTap att ansluta dig till en primärvårdspersonal för en betald virtuell tidpunkt när som helst. Chatta via text eller skapa ett videokonsult för råd, hänvisningar, labtester, recept eller till och med en andra åsikt.

iTriage

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

iTriage skapades av ER-läkare för att ge dig den information du behöver när du behöver det. Appen hjälper dig att hitta rätt behandling eller läkare, baserat på dina symtom. Det visar dig även närmaste sjukhus, akutmottagningstjänster och andra medicinska kliniker. Kolla in de genomsnittliga väntetiderna och checka in från telefonen medan du är på väg till akutrummet eller akutmottagningen.

Första hjälpen

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Med första hjälpen vet du vad du ska göra oavsett vad som händer. Den här appen från det amerikanska Röda Korset ger dig enkla stegvisa instruktioner för vanliga nödsituationer som astmaattack, brutna ben och brännskador. Det är också en bra resurs för att hjälpa dig att förbereda dig för nödsituationer som jordbävning eller svårt väder. Oroa dig inte, all information är direkt tillgänglig varsomhelst - ingen mottagning eller internetanslutning behövs.

Pakt

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Att komma till gymmet är mycket lättare när det finns pengar på linjen. Pakt kan du bestämma hur mycket varje gymbesök, grönsak ätit och cykeltur betalar eller kostar dig. Anslut din Fitbit, RunKeeper eller MapMyRun för att verifiera din aktivitet. Du tjänar kontantbelöningar varje vecka för varje mål du upprätthåller, eller betalar för de överhoppade grönsakerna.

HealthyOut *

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Att äta behöver inte betyda kaloribomber och dietskada. HealthyOut gör det enkelt att hitta friska rätter på restauranger nära dig. Sök baserat på specifika dieter, eller bläddra efter kalorier. Appen ger dig också detaljerad näringsinformation och tips om hur du modifierar maträtten för att göra det friskare.

* För närvarande endast tillgänglig i USA.

Zipongo

iPhone betyg: Ej betygsatt än

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

Måltid planering är en bris med denna app. Zipongo låter dig bläddra i recept, skapa en anpassad livsmedelsbutik och föreslår snabba recept baserat på vad du redan har hemma.

MyFitnessPal

iPhone betyg: ?????

Android betyg: ?????

Pris: Gratis

MyFitnessPal är en av de mest populära kalorieräknarna av en anledning. Med över 5 miljoner livsmedel har appen en av de största matdatabaserna. Det är också ett av de snabbaste och enklaste sätten att spåra din kost och träffa dina viktminskningsmål. Anslut dina favoritkonditionsprogram som Apple Health, Fitbit eller Garmin för att enkelt inkludera din träning och bränna kalorier.

---

Mandy Ferreira är en författare och redaktör i San Francisco Bay Area. Hon är passionerad om hälsa, fitness och hållbart boende. Hon är för närvarande besatt av löpning, olympisk lyftning och yoga, men hon svimmar också, cyklar och gör nästan allt annat hon kan. Du kan följa med henne på hennes blogg (treading-lightly.com) och på Twitter (@ mandyfer1).