Bowka, Voga och 4 Fler Fitness Trender Du måste försöka i sommar
Share
Jag är ärlig: ibland fyller tanken på att dra mig till gymmet mitt hela (icke-gym-honad) kropp med rädsla. Jag gillar att låtsas att jag vet vad jag gör på löpbandet, men egentligen, jag bara pundar bort och tittar på klockan, hela tiden tänker på vad jag ska göra till middag.
(Spoiler: Det är vanligtvis kolhydrater.)
Men jag vet att det inte är hur träning ska vara. Tiderna när jag har haft mest träning har varit när jag har helt avstängd och absorberat mig själv i aktiviteten. Jag klockar inte - jag fokuserar mitt sinne på vad min kropp gör.
Men att göra samma gamla sak kan bli lite tråkigt, vilket är anledningen till att jag tror att min rutin har blivit lite gammal. Så, ivrig efter att hitta något mer inspirerande än en halvtimme på korsträningen, bestämde jag mig för att börja titta på mer roliga och dynamiska träningsalternativ. Trots allt är fitness och roligt de viktigaste ingredienserna till ett framgångsrikt träningspass!
1. Voga
Soho House BCN Jag satt 10 l Stretch och Pose
Ett inlägg som delas av House Of Voga (@houseofvogahq) den 7 juni 2017 kl 08:47 PDT
Oavsett om du är en yoga buff eller inte ens kan du röra på tårna, är Voga den senaste träningstendensen som garanterat ger ett leende på allas ansikte. Vävning i grundläggande yogastillstånd med? Vogue? armar och madonna musik, det här är den ultimata sprängningen från det förflutna. Och kanske överraskande är det faktiskt en ganska hård träning! Inte så att du inser det då: Du är mer fokuserad på att slå en Queenie Pose - som från början jag föreställer mig lite som en mänsklig flamingo med jazzhänder.
Timmen whizzes av i en bunt av skratt, utropar? Ooh, jag minns den här låten ,? och wobbling på ett ben. Men det känns inte som motion. Den enda påminnelsen om sin goda kropp är nacken och benen som fortsätter efter träning i ungefär tre dagar!
2. Djurflöde
GJUTEN I EXPLORING Movement är en av mina favorit saker i universum. Stunderna händer i nutiden, reaktionen genom kroppen, en lugn utbyte av energi med marken. Tacksam för att undervisa den här MOVE & CONNECT-workshopen med den silkesmala huvudrörelsen coach @rachpt i London den 25 juni @lmotionstudios! 1-4 pm - Kom med oss i 3 timmar att ansluta och spela, jag lovar att det blir en fab tid. LINK FÖR BILJETTER I BIO Earlybird special rabatt till veckan av händelse? Lär dig att flyta med Rachel och Venus. Vi kommer att kombinera traditionella kroppsvikt övningar, rullande mönster, djurflödet, och mer för att utforska hur andetag, rörlighet, stabilitet och lokomotiv kombinerar och låter oss flytta och flyta effektivt och med integritet. Denna verkstad är öppen för alla. Följ med oss för att se hur du kan ansluta till din kropp och varandra för att öppna rörelsens möjligheter, inte bara i studion utan i vardagen. Early Bird köp före 19/06/17? 50,00 Fullpris? 70.00 #vausfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement # pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion
Ett inlägg som delas av Venus Lau (@ venus2bfab) den 11 juni 2017 kl. 10:07 PDT
Animal Flow är ett träningsprogram som blandar kroppsviktsträning och quadrupedal rörelse. Förvänta dig att spendera mycket tid på alla fyra! Klassen är utformad för personer som vill lägga till något mer utmanande eller något annorlunda än deras traditionella träning och att arbeta för att förbättra sin kärn- och överkroppsstyrka.
Tänk på det som en långsammare version av breakdancing: En spinnig golvrörelse blir till en handhänt handstand, som strömmar sömlöst i krabben? innan du flyttar på en huvudstol.
3. Flytande yoga
Ett inlägg som delas av A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) den 4 juni 2017 kl 12:16 PDT
Även känd som Aqua Physical, är denna spännande nya klass genomförd på flytande mattor i vatten. Det här är en otroligt kul men krävande kroppsövning. Det testar verkligen din kärnstyrka.
När du har fått din balans på din matta (som har en bit av en grippy yta för att hjälpa dig), flyter du in i ett antal testställningar, där ett felaktigt rör kan döda dig i vattnet nedan. Men när du förstår att du måste komma in och ut ur vattnet, börjar du lossna och njuta av det. Downward-Facing Dog är mycket mer utmanande när marken nedanför dig inte är så stabil!
4. Bokwa
Kära @rixossungate @ rixos.sungate tack för idag --- jag är glad att vara här med dig @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks
Ett inlägg som delas av J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) den 5 juni 2017 kl. 11:56 PDT
Efter framgång i Zumba är Bokwa en ny dansbaserad träningsklass. Det är anpassningsbart för alla träningsnivåer och åldrar. Inspirerad av traditionell sydafrikansk dans är klasserna en effektiv träning i hela kroppen. Bokwa använder bokstäver från det engelska språket för att hjälpa människor att identifiera de särskilda dansrörelserna. Grundprincipen är att rita ut vissa bokstäver (som en L eller G) med din kropp och lägga till extra finish som shimmies, höftbultar och nävepumpar. Varje drag är ganska grundläggande och du kan bygga upp eller ner beroende på om du vill ha en träning med hög eller låg intensitet.
5. Aerial yoga
tack så mycket @adidasza / det här var en fantastisk upplevelse / och det var så trevligt att se alla igen #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga
Ett inlägg som delas av från cape town south africa (@tarienjoubert) den 13 juni 2017 kl 16:53 PDT
Någonsin besökt cirkusen, beundrade de otroliga (men obehagliga) trapezhandlingarna, och tänkte, "Jag önskar att jag kunde göra det!" Då är aerial yoga en aktivitet som du kanske vill titta på. Känd som anti-gravitation yoga i vissa gym, kombinerar den traditionella yoga poses, dans och Pilates med hjälp av en hängmatta. Lyckligtvis (för mig, åtminstone!), Du är inte några meter upp - men bara några inches från marken.
Den svängande rörelsen tar lite att vänja sig vid. Suspensionen kräver mer balans, styrka och medvetenhet än när du utspelar sig på mattan. Vissa drag kan emellertid vara mycket enklare med hjälp av hängmatta. Det är en bra kärnövning. När du kommer över det faktum att du svänger runt i en konstig contraption börjar du släppa, fokusera på andningen och slappna av!
6. Virtuell boxning
Kolla in min man @ ivanpolanco.music som arbetar virtuella pads med mig. Han är inte bara i jävla bra form, han är också en begåvad musiker / sångare från NYC! Kolla in hans IG-sida #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork
Ett inlägg som delas av Precision Striking (@jtvanv) den 10 februari 2017 kl 08:05 PST
Virtuell boxning är den senaste immersiva fitnessupplevelse som utövas av junkies. Det är lite som en flashback på Wii-dagarna, där du kan involvera dig i ett spel tennis eller golf med en virtuell konkurrent utan att ens lämna ditt hus. Här gör du näve till näve med en digital boxning motståndare och titta på när de reagerar på dina slag. Men varnas: Till skillnad från Wii kan du inte fuska genom att blinka dina kontroller! Det här är definitivt ett försök om du vill ha något högintensivt, roligt och annorlunda.
Oavsett vilken fitness trend du väljer att engagera dig i är det ultimata målet att ha kul och njut av. Se bara till att det är rätt passform för din livsstil och sinne, samt dina fitnessmål.
Scarlett Dixon är en U.K.-baserad journalist, livsstilblogger och YouTuber som driver nätverkshändelser i London för bloggare och sociala medierexperter. Hon har ett stort intresse av att prata om allt som kan betraktas som tabu och en lång hinklista. Hon är också en angelägen resenär och passionerad för att dela meddelandet att IBS inte behöver hålla dig tillbaka i livet! Besök hennes hemsida och tweet henne @Scarlett_London.
