12 naturliga sätt att inducera en period

Översikt

Det är rättvist att säga att få kvinnor ser fram emot att få sin period, så det kan vara förvånande att så många har använt metoder för att ta fram det tidigare.

Det finns olika anledningar till varför en kvinna kanske vill framkalla sin menstruationscykel. Kanske vill hon få sin period över och med med före en semester eller ett speciellt tillfälle. Kanske har hon en oregelbunden cykel och vill ha mer förutsägbarhet så att hon kan planera en graviditet. Kanske är hennes period försenad, och det får henne att känna sig stressad eller orolig.

Oavsett orsaken finns det ett antal metoder som kan hjälpa till.

Skäl till varför din period kan vara försenad

En typisk menstruationscykel anses vara 21 till 35 dagar.

Frånvaro av menstruation kallas amenorré. Tjejer som inte har startat sina perioder vid 15 års ålder och kvinnor som missat tre eller flera perioder i rad har amenorré.

Det finns flera möjliga orsaker till försenade eller saknade perioder:

• påfrestning
• låg eller hög kroppsvikt
• PCOS (polycystiskt äggstockssyndrom)
• hormonella preventivmedel
• kroniska tillstånd som diabetes eller celiac sjukdom
• sköldkörtelproblem
• klimakteriet
• graviditet

Faror med att försöka inducera en period om gravid

Ämnen som kan bidra till att inducera en period kallas emmenagoger. Läsare bör vara medvetna om att vissa emmenagoger också är abortifacienter. En abortifacient är ett ämne som kan orsaka missfall under graviditeten.

Om det finns någon chans att din period är sen eftersom du är gravid, bör du vara medveten om att använda emmenagoger för att inducera en period kan avsluta din graviditet, och detta kan vara mycket farligt.

Om det finns någon chans att du är gravid, är det inte för dig.

Om du försöker några örter, köp från en ansedd källa. FDA övervakar inte örter som att de gör mat och droger, och det kan finnas problem med kvalitet eller renhet, speciellt om örterna produceras i andra länder.

Hur tar du din tid på snabbare

C-vitamin

Det är mycket svårt att hitta några tillförlitliga vetenskapliga bevis för tanken att C-vitamin (även kallat askorbinsyra) kan inducera din period. Det verkar dock vara en gemensam tro att det kan.

Man tror att vitamin C kan höja dina östrogennivåer och sänka progesteronnivåerna. Detta leder i sin tur till att livmodern träffas och livmoderns lining bryts ner, vilket leder till att menstruationen börjar.

För att prova denna metod kan du ta vitamintillskott eller helt enkelt äta massor av mat som innehåller vitamin C. Citrusfrukter, bär, svarta vinbär, broccoli, spenat, bröstspirar, röda och gröna paprika och tomater är alla bra källor till C-vitamin. .

Om du tar tillskott, var försiktig med att hålla sig inom den rekommenderade säkerhetsgränsen - för mycket C-vitamin kan vara farligt.

Aspirin

Vissa tror att ta två krossade aspiriner i en halv kopp vatten med lite socker och honung kan hjälpa till att inducera din period. Det verkar emellertid inte finnas några vetenskapliga bevis som stöder detta påstående, och motiveringen bakom det är oklart.

Aspirin kan fungera som blodtunnare, vilket kan leda till tyngre perioder. Det verkar dock osannolikt att det kan påverka tidstiden för menstruationen.

Ingefära

Ginger är en traditionell botemedel för inducerande perioder och antas orsaka livmoderkontraktioner. Detta är dock obefintligt, även om det har funnits någon undersökning av effekten av ingefära på smärtsamma perioder.

Ingenting är otrevligt att äta rå, så det enklaste sättet att ta det är att göra ingefära te. För att använda denna metod, koka ett nytt stycke skalad, skivad ingefära i en vattenpanna i fem till sju minuter. Stryk teet och tillsätt honung eller socker till smak innan du dricker.

Persilja

Persilja innehåller höga nivåer av C-vitamin samt apiol, vilket kan bidra till att stimulera livmoderkontraktioner. Apiol är emellertid också giftigt i vissa mängder och är särskilt farligt för gravida kvinnor. Du ska inte dricka teet om du är gravid, ammar eller har njureproblem.

För att göra persilja te, häll bara en kopp kokande vatten över ett par matskedar persilja och låt det branta i ungefär fem minuter innan du dricker.

Gurkmeja

Gurkmeja är en annan traditionell botemedel som tros av vissa att vara en emmenagogue. Det ska fungera genom att påverka östrogen- och progesteronnivåerna, även om det krävs vetenskaplig forskning för att bevisa detta.

Det finns många sätt att inkludera gurkmeja i din kost. Det kan läggas till karry, ris eller vegetabiliska rätter eller brukade göra en uppvärmningsdrink genom att lägga den till vatten eller mjölk med andra kryddor och sötningsmedel.

Dong quai

Dong quai är en ört infödd till Kina och en populär växtbaserad botemedel som har använts i hundratals år. Det är tänkt att arbeta genom att förbättra blodflödet till bäckenet samt genom att stimulera musklerna i livmodern och utlösa livmoderkontraktioner.

Dong quai kan köpas i kapsel eller pulverform.

Svart cohosh

Svart cohosh är ett annat växtbaserat tillskott som du kan köpa för att hjälpa till att reglera menstruationscykeln. Det sägs att hjälpa ton livmodern och främja avlivningen av livmodern.

Svart cohosh är känt att interagera med många mediciner.

Det rekommenderas inte för personer som är på blodtryck eller hjärtmedicin eller som har en historia av leverproblem.

Avslappning

Stress kan ibland vara orsaken till en försenad eller missad period. När vi känner oss stressade kan vi producera hormoner som kortisol eller adrenalin.

Dessa kan hämma produktionen av hormonerna östrogen och progesteron, vilka är nödvändiga för att upprätthålla en regelbunden menstruationscykel.

Motgift mot stress är avslappning. Det finns många sätt att lindra stress och främja avkoppling, och det som fungerar bäst varierar mellan individer. Förslag inkluderar:

• minskar arbetsbelastningen
• spendera tid med vänner och familj
• utövar
• engagera sig i en trevlig hobby
• med hjälp av meditation eller mindfulness tekniker

Varm kompress eller bad

Ett varmt bad kan göra underverk för att koppla av snäva muskler och lindra känslomässig stress. Kanske är det här anledningen till anekdotiska rapporter som detta kan hjälpa till med att ta med på din period.

Försök att lägga till en avslappnande doftolja i ett bad för extra effekt. Du kan också försöka använda en varm kompress som en varmvattenflaska genom att applicera den på buken. Värmen är inte bara avkopplande. Det kan också öka blodflödet till området, vilket försiktigt accelererar menstruationscykeln.

Sex

Att ha samlag kan hjälpa till att utlösa din period. Sperma innehåller prostaglandiner, som verkar på kvinnans livmoderhals, vilket gör att den mjuknar och dilaterar.

När en kvinna har orgasm, leder det också till att hennes livmoderhalscancer utvidgas. Detta orsakar ett vakuum som kan dra ner menstruationsblodet.

Regelbundet kön kan också minska effekterna av stress och bidra till att främja en hälsosam hormonbalans.

Minskar träning om du är en idrottsman

För mycket motion kan orsaka oregelbundna, försenade eller missade perioder. Löpare, tyngdlyftare och andra idrottare som tränar dagligen kan uppleva detta problem. Det beror på att träning kan minska östrogenivåerna och orsaka att dina perioder slutar.

Preventivmedel

En mer långsiktig lösning på problemet med oregelbundna perioder är att använda ett hormonellt preventivmedel. Genom att kontrollera nivåerna av hormoner i kroppen kan dessa preventivmedel ge viss säkerhet när din period kommer fram.

Dessa kan också komma med biverkningar. Tala med din läkare innan du bestämmer om det här är något du vill försöka.

När ska man se en läkare

Det är viktigt att komma ihåg att missade eller försenade perioder kan vara symtom på ett underliggande problem. Av den anledningen är det ibland klokt att gå och se din läkare. Du bör söka läkarhjälp om:

• du misstänker att du kan vara gravid
• du saknar tre perioder i rad
• dina perioder slutar före 45 års ålder
• du har fortfarande perioder efter 55 års ålder
• du upplever blödning mellan perioder eller efter kön
• dina perioder ändras plötsligt, blir mycket tyngre eller är mer oregelbundna
• du upplever postmenopausal blödning (blödning mer än 12 månader efter att dina perioder har stoppats)
• du upplever blödning vid hormonbehandling