Fråga experten min personliga tillvägagångssätt för att hantera mitt eksem
Share
Har du någonsin undrat om vissa livsmedel, stress eller fuktighet utlöser ditt eksem? Jordan Younger, även känd som The Balanced Blonde, tillbringade år noggrant utse de största triggarna för hennes eksem. Trots att hon inte undviker medicineringen föredrar yngre att ta en helhetsorienterad, personlig inställning för att hantera tillståndet.
Dr Morgan Rabach, en styrelsecertifierad hudläkare, var intresserad av att lära sig mer om Jordans dagliga erfarenheter av eksem och de specifika livsstilsteknikerna hon litar på. I denna Q & A beskriver yngre hur eksem påverkar hennes dagliga liv, varför hon är noga med att hantera stress och vad hon gör när hennes eksem blossar upp före en stor händelse.
1. Använder du några livsstilsmetoder eller tekniker som hjälper dig att hantera eksem? Vad har du funnit fungerar bra för dig?
Absolut! Stresshantering är en stor för mig. När jag blir stressad ser jag att min utslag tenderar att bli mycket värre. De exploderar i grunden över hela kroppen. När jag fokuserar på att få bra sömn, ta tid för meditation, träna självvård och få lätt träning, tycker jag att min uppblåsning inte är lika svår. Jag undviker vissa livsmedel som utlöser fläckar. För mig verkar det som att följa en antiinflammatorisk växtbaserad diet. Jag dricker inte alkohol och jag undviker långvarig sol exponering när jag kan. Det kanske inte fungerar för alla, men alla dessa saker har kombinerat hjälpt mig mycket!
2. När ditt eksem blöder upp, hur påverkar det ditt dagliga liv? Gör du några ändringar i din dagliga rutin?
Det påverkar mitt liv på alla sätt. Jag tycker det är svårt eller omöjligt att träna, vilket är en stor passion för mig och en stor stressavlastare. När min eksem var på sämst visade jag inte upp i sex månader. Det hindrar också min sömn. Klåda orsakar rasande sömnlöshet. För mig gör eksem det svårt att fokusera, så det är vanligtvis tufft för mig att få mycket arbete gjort när jag har en dålig flare upp. Det gör också att jag vill stanna inomhus och inte göra planer eftersom jag befinner mig i ett så svårt tillstånd av obehag.
3. Vad är den emosionella effekten av eksem för dig? Hur hanterar du den emotionella sidan av tillståndet?
Det är alltid nedslående och frustrerande att få en flare upp. Vad håller mig i gott humör när jag går igenom en dålig tid med eksemet minns att smärtan och obehaget är tillfälligt. Jag påminner mig om att på något sätt och på något sätt blir det bättre. Flare upp kommer att passera. En gång hade jag blossat upp som varade i hela sex månader. Det var ett sant test av min övning av tålamod och det här ska också passera? mentalitet. Jag påminner mig också om att mitt hudförhållande inte är mitt fel, och att jag gör allt som ligger inom min kontroll och min kraft att läka. Trevor Hall-låten? Du kan inte rusa din helande? hjälper mig också mycket.
4. Om du har ett speciellt tillfälle eller en händelse, och ditt eksem blöder upp, vad gör du?
I dessa situationer använder jag en steroidkräm om jag måste, eller någon form av anti-kliarcreme. Det fungerar inte alltid, men ibland hjälper det. Jag brukade vara väldigt motsatt aktuella steroider eftersom jag oftast försöker hålla mig i en helhetssyn. Men när jag märkte att dessa behandlingar hjälpte mig att leva mitt liv igen genom att lätta på symtomen lite, insåg jag att de var värda det i en desperationstid!
5. Har eksem påverkan på dina reseplaner eller din dagliga rutin när du reser? Har du några tips för andra personer med eksem som har resor som kommer upp?
Absolut. När jag reser måste jag verkligen vara uppmärksam på aktiviteter och situationer som orsakar att eksemet blossar upp. För mig är långvarig solexponering ett problem. Fuktighet och extrem värme är inte heller bra för min hud. När jag åkte till Hawaii på en pressresa tidigare i år stannade jag tillbaka på hotellet när gruppen gick på vandring eller vattenfärdsresa. Jag behövde vara nära en pool och A / C bara om min hud började blossa upp! Jag fokuserar på planering i förväg och ställer realistiska förväntningar på mig själv. På så sätt blir jag inte frustrerad just nu. När jag planerar framåt är begränsningarna inte lika besvärliga för att jag kan förbereda mig själv med något som en bra bok och en närliggande pool!
6. När det gäller att behandla eksem, finns det något du önskar att läkare fick mer uppmärksamhet åt?
Allt! Jag är säker på att det beror på doktorn, men tyvärr såg inte de dermatologer som var intresserade av den typ av eksem jag hade eller vad som kunde orsaka det. De fokuserade på att ordinera en aktuell behandling, och så småningom en oral steroid, för att göra utslagen och klåda stoppa - men de tittade inte på den bakomliggande orsaken. Det var inte förrän jag såg en ficksjukdomspecialist och upptäckte att jag hade sena scenen Lyme-sjukdom och mykotoxinsjukdom (en typ av förgiftning av mögel), att jag äntligen hade en förklaring till de bakomliggande orsakerna bakom mina hudproblem. I ett nötskal, skulle jag älska för läkare att ägna mer uppmärksamhet åt potentiella orsaker till eksem, snarare än att bara behandla symtom.
7. Hur visar du dig själv lite extra TLC när ditt eksem är uppflammat?
Min favorit TLC aktiviteter inkluderar meditation, journaling, ljus yoga, infraröd bastu och kryoterapi. Jag ser också till att få mycket vila och gott om självkärlek. Jag tar mig tid att påminna mig om att det inte är mitt fel, och att sakerna blir bättre.
Jordan Younger är bloggen bakom # realness-based wellness och livsstil blog, The Balanced Blonde. Hon skriver om wellness, yoga, livet i LA, livet med kronisk Lyme-sjukdom, och så mycket mer. Utöver bloggen är hon skaparen av Soul on Fire podcast, där riktiga konversationer möter välbefinnande, andlighet, HÖG VIBES och äkthet.Jordanien är också författare till ätstörning memoir Breaking Vegan och Soul On Fire Yoga e-bok.
Jordanien har framträtt som en ledande röst i wellnessrummet på grund av hennes äkthet, unika röst, passion för alla välbefinnande och hennes relativitet. När hon inte är upptagen i skribent-blogger-land hittar du henne på yogamattan, snugglar med kattungen, gör en genomsnittlig grön smoothie i köket, skryter runt Bali eller Maui, skriver poesi, spelar med kristaller, podcasting och träning för tillfällig halvmaraton.
