Din morgonsjuka

Vad är morgonsjukdom?

Morgonsjuka är vanlig under graviditeten. Symtomen innefattar vanligtvis illamående, kräkningar och aversion mot vissa livsmedel. Trots sitt namn kan morgonsjukdom hända när som helst på dagen.

Vissa forskare tror att morgonsjukan är relaterad till ett hormon som produceras under graviditeten, kallad human choriongonadotropin.

Experter tror att det kan vara kroppens sätt att skydda mammor och foster från livsmedelsburna sjukdomar och vissa kemikalier som finns i livsmedel. Men mer forskning behövs för att fullt ut förstå morgonsjukdom.

När når morgonsjukan upp?

Morgonsjuka är obekväma, men i allmänhet inte farlig. Hos de flesta gravida kvinnor går det bort efter första trimestern.

Det börjar vanligtvis omkring vecka 6 av graviditeten och sjunker av den tredje eller fjärde månaden. Den exakta toppen av morgonsjukan är annorlunda för varje kvinna, men det kommer i allmänhet att vara runt vecka 9.

Cornell University-forskare tror att symptomen når när babyens orgelutveckling är mest utsatt för kemikalier. Detta händer mellan vecka 6 och vecka 18 av graviditeten.

Vad känns det för?

Illamående är det vanligaste symptomet på morgonsjukdom. Vissa kvinnor upplever också kräkningar. Du kanske märker att illamående är värre när du stöter på vissa luktar eller när du äter vissa typer av livsmedel. Den speciella illamående maten och lukten är olika för varje kvinna.

I sin topp kan illamående och kräkningar vara något sämre och mer frekvent. Det ska dock fortfarande vara mildt. Många kvinnor upptäcker att de behöver ta det lugnt under morgonsjukdomen.

Finns det några komplikationer?

Hyperemesis gravidarum (HG) är en extrem form av morgonsjukdom som leder till svår illamående och kräkningar under graviditeten. Det är sällsynt, och dess exakta orsak är ännu inte känd.

HG skiljer sig från de milda symptomen som vanligtvis ses med morgonsjukdom. Istället kännetecknas det av:

• illamående som inte avtar
• illamående åtföljd av svår kräkningar
• kräkningar som orsakar allvarlig dehydrering
• förlorar mer än 10 pund eller 5 procent av din kroppsvikt på grund av kräkningar
• känner sig ljust och yr

Om obehandlad kan HG leda till uttorkning och dålig viktökning under graviditeten. Det kan ha en djup negativ effekt på kvinnans livskvalitet och kan även leda till depression.

HG sträcker sig vanligtvis utöver första trimestern. Det kan lösa sig vid den femte månaden av graviditeten. För vissa kvinnor fortsätter det under hela graviditeten.

Ring din läkare om du kräker många gånger varje dag och kan inte äta eller dricka något utan att vara sjuk.

Vad kan jag göra för att förhindra eller minimera det?

Det finns inget känt sätt att förhindra morgon sjukdom, men det finns sätt att hantera dess symtom.

Din läkare kan föreslå att du tar ett vitamin B-6-tillskott, antihistamin eller läkemedel mot illamående. Tala alltid med din läkare innan du tar någon typ av vitamin, ört eller medicin. Vissa ämnen kan skada din baby.

Att ta multivitaminer eller prenatala vitaminer innan du blir gravid och under tidig graviditet kan bidra till att förhindra allvarlig morgonjuka. Men detta har inte bevisats.

Följande steg och förändringar i livsstilen kan bidra till att minimera illamående.

gör s

• Drick mycket vatten.
• Ta tupplur och vila ofta.
• Luft ut ditt hem och arbetsområde för att eliminera illamående dofter.
• Ät små måltider eller bara snacks hela dagen.
• Sippa Ginger Ale eller Ginger Tea.
• Ta dina vitaminer på natten istället för under dagen.

don'ts

• Ät inte kryddig mat.
• Ät inte stora måltider.
• Ät inte mycket fet eller fet mat.
• Drick inte mycket vatten eller vätskor med måltider.
• Ligga inte ner efter att ha ätit.
• Koka inte kryddig eller starkt luktande mat för dig själv eller andra människor.

Medan du kanske inte kan helt förhindra eller bli av med morgon sjukdom, kan de flesta kvinnor rida ut det utan några problem.

Vilka livsmedel är bäst under graviditeten?

Att hålla en positiv attityd och komma ihåg den morgon sjukdomen går vanligtvis av den tredje eller fjärde månaden kan hjälpa.

Det kan vara svårt att äta hälsosamt med morgonsjuka, men försök att äta en diet med massor av grönsaker och protein. Ät bra fetter som avokado och ägg och var noga med att dricka mycket vatten.

Också prova dessa 14 recept för att underlätta morgon sjukdom.