Den tredje trimestern av graviditeten

Vad är tredje trimestern?

En graviditet varar i cirka 40 veckor. Veckorna grupperas i tre trimester. Den tredje trimestern innehåller veckor 28 till 40 av en graviditet.

Den tredje trimestern kan vara både fysiskt och känslomässigt utmanande för en gravid kvinna. Barnet anses vara fulltid i slutet av vecka 37 och det är bara en fråga om tid innan barnet kommer att födas. Att undersöka och förstå vad man kan förvänta sig under tredje trimestern kan hjälpa till att minska all ångest du kan ha under sista graden av graviditeten.

Vad händer med en kvinnas kropp under tredje trimestern?

Under den tredje trimestern kan en kvinna uppleva mer ont, smärta och svullnad när hon bär omkring sin bebis. En gravid kvinna kan också börja bli orolig över sin leverans.

Andra händelser som inträffar under tredje trimestern inkluderar:

• mycket rörelse av barnet
• tillfällig slumpmässig åtstramning av livmodern som kallas Braxton-Hicks sammandragningar, vilka är fullständigt slumpmässiga och vanligtvis inte smärtsamma
• går på toaletten oftare
• halsbränna
• svullna anklar, fingrar eller ansikte
• hemorrojder
• ömma bröst som kan läcka vattenmjölk
• svårt att sova

Kontakta din läkare omedelbart om du upplever:

• smärtsamma sammandragningar av ökande intensitet och frekvens
• blödning när som helst
• plötslig minskning av aktiviteten hos din baby
• extrem svullnad
• snabb viktökning

Vad händer med fostret under tredje trimestern?

Vid vecka 32 är din bebis fullformad. Barnet kan nu öppna och stänga ögonen och känna ljuset. Barnets kropp kommer att börja lagra mineraler som järn och kalcium.

Vid vecka 36 borde barnet vara i ett huvudläge. Om barnet inte rör sig in i denna position kan din läkare försöka flytta barnets position eller rekommendera att du föder en kejsarsnitt. Det här är när läkaren gör ett snitt i moderns mage och livmoder för att kunna leverera barnet.

Efter vecka 37 anses din baby betraktas som fullständig och dess organ är redo att fungera på egen hand. Enligt kontoret för kvinnors hälsa är barnet nu runt 19 till 21 tum långt och väger antagligen mellan 6 och 9 pund.

Vad kan förväntas hos läkaren?

Du kommer att träffas med din läkare mer regelbundet under tredje trimestern. Omkring vecka 36 kan din läkare utföra ett grupp B streptest för att testa för en bakterie som kan vara mycket skadlig för en baby. Din läkare kommer att ge dig antibiotika om du testar positivt.

Din läkare kommer att kontrollera dig framsteg med en vaginal undersökning. Din livmoderhals kommer att bli tunnare och mjukare när du är nära din förfallodatum för att hjälpa födelsekanalen öppen under födelseprocessen.

Hur kan du hålla dig frisk under tredje trimestern?

Det är viktigt att vara medveten om vad du ska göra och vad du ska undvika när graviditeten fortsätter för att ta hand om dig själv och din utvecklingsbarn.

Vad ska man göra:

• Fortsätt att ta prenatala vitaminer.
• Håll dig aktiv om du inte upplever svullnad eller smärta.
• Träna din bäckenbotten genom att göra Kegel övningar.
• Ät en kost hög i frukt, grönsaker, fettfattiga former av protein och fiber.
• Drick mycket vatten.
• Ät tillräckligt med kalorier (cirka 300 kalorier än normalt per dag).
• Håll dig aktiv med promenader.
• Håll dina tänder och tandkött friska. Dålig tandhygien är kopplad till för tidigt arbete.
• Få gott om vila och sömn.

Vad som ska undvikas:

• ansträngande övning eller styrketräning som kan orsaka skada på magen
• alkohol
• koffein (högst en kopp kaffe eller te per dag)
• rökning
• illegala droger
• rå fisk eller rökt fisk och skaldjur
• haj, svärdfisk, makrill eller vit snapper fisk (de har höga kvicksilver)
• råspiror
• kattskräp, som kan bära en parasit som orsakar toxoplasmos
• opasteuriserad mjölk eller andra mejeriprodukter
• deli kött eller varmkorv
• Följande receptbelagda läkemedel: isotretinoin (Accutane) för akne, akitretin (Soriatan) för psoriasis, talidomid (Thalomid) och ACE-hämmare för högt blodtryck
• långa bilresor och flygplan, om möjligt (efter 34 veckor kan flygbolag inte låta dig gå ombord på planet på grund av möjligheten till en oväntad leverans i planet)

Om du måste resa, sträck dina ben och gå runt minst en timme eller två.

Vad kan du göra för att förbereda sig för födelse under tredje trimestern?

Om du inte redan har gjort det, fattar du ett beslut om var du planerar att föda ditt barn. Dessa förberedelser i sista minuten kan hjälpa till att göra leveransen smidigare:

• Delta i en prenatal klass om du inte redan har. Detta är en möjlighet att lära sig om vad man kan förvänta sig under arbetet och de olika alternativen som finns tillgängliga för leverans.
• Hitta en familjemedlem eller en vän som kan ta hand om ditt husdjur eller andra barn.
• Koka några måltider som kan frysas och ätas när du kommer hem med barnet.
• Ha en nattpåse packad och klar med saker för dig och din baby.
• Planera rutten och transportsättet för att komma till sjukhuset.
• Ställ en bilstol i din bil.
• Utveckla en födelseplan med din läkare. Det kan innebära att du bestämmer vem du vill ha i ditt arbetsrum för stöd, om du har sjukhusprocedurer och förregistrering med din försäkringsinformation.
• Ordna mammaledighet med din arbetsgivare.
• Ha en spjälsäng redo för din bebis och dubbelkontrollera att den är aktuell och säker.
• Om du får någon "hand-down" -utrustning som cribs och barnvagnar, se till att de överensstämmer med gällande säkerhetsstandarder. Köp en ny bilstol.
• Kontrollera att dina rökdetektorer och kolmonoxiddetektorer i ditt hem fungerar korrekt.
• Har nödnummer, inklusive giftkontroll, skrivet någonstans nära din telefon.
• Lager upp på babyrekvisita, som blöjor, våtservetter och barnkläder i olika storlekar.
• Fira din graviditet med vänner och familj.