Allt du borde veta om stress-inducerad astma

Översikt

Stressinducerad astma är astma utlöst av stress. Astma är en kronisk lungsjukdom. Luftvägarna hos människor med detta tillstånd blir inflammerade, inskränkt och fyllda med sekret. Detta gör andningen svår.

Flera saker kan utlösa en astmaattack, inklusive stress. Läs vidare för att lära dig om sambandet mellan stress och astma.

Är stressinducerad astma verklig?

Det är pågående forskning om den exakta rollen av stress och stresshormoner i astma. Stress verkar utlösa astmaattacker hos vissa människor.

En studie hittade en signifikant stressfull livserfarenhet, som till exempel en nära familjemedlems död, ökade risken för astmaanfall med nästan dubbelt hos barn med astma.

Forskning har också visat att kroppens respons på stress utlöser immunsystemet och orsakar frisättning av vissa hormoner. Detta kan leda till inflammation i lungans luftvägar, vilket utlöser astmaanfall.

Att bo med astma kan också orsaka stress och ångest. Några studier har visat att astma är associerad med en större sannolikhet att utveckla panikstörning senare i livet.

Symtom på stressinducerad astma

Symtom på stressinducerad astma är densamma som för andra typer av astma, men utlöses av en period av stress. Symtom kan innehålla:

• väsande andning
• hosta
• andnöd
• snabb andning
• tryck över bröstet

Är det stress-inducerad astma eller panikattack?

En panikattack kan känna sig som en stressinducerad astmaattack. Det beror på att de delar många av samma symptom. Det kan vara svårt att berätta skillnaden mellan de två när de händer, men det är viktigt att känna skillnaden.

Om du har astma, tala med din läkare om att ha en toppflödesmätare hemma. Detta kan hjälpa dig att avgöra om din andfåddhet beror på astmaattack. Det är viktigt att känna igen och behandla astmaattack eftersom det kan vara mycket allvarligare, eller till och med livshotande, om det inte hanteras ordentligt.

Se din läkare om du har andfåddhet och andra astmasymptom. De kan bestämma orsaken till dina symtom.

Stressinducerad astma triggers

Stressinducerad astma kan utlösas av allt som orsakar stress, till exempel:

• tryck på jobbet
• svårigheter i skolan
• konflikt i ett personligt förhållande
• finansiella frustrationer
• någon betydande livsförändrande händelse

I vissa fall kan du kanske inte identifiera avtryckaren.

Diagnos

Du bör alltid se en läkare om du har svårt att andas. Din läkare kan hjälpa till att bestämma orsaken.

Astma diagnostiseras med en mängd olika metoder, inklusive:

• en röntgen i bröstet
• lungfunktionstest och toppflödesmätningar
• en fysisk tentamen
• en undersökning av din medicinska historia

Behandling

Det finns inget botemedel mot astma, men det kan hanteras. När du behandlar stressinducerad astma behöver du behandla både astma och stress.

Astma mediciner

Astma mediciner faller vanligtvis i två kategorier: långsiktiga kontroller och snabb relievers. Båda brukar tas genom en inhalator eller nebulisator, även om vissa kommer i en pillerform. Injektioner kan vara nödvändiga vid allvarliga angrepp.

Stressreduktion

Att undvika utlösare kan bidra till att minska frekvensen av astmaattacker. I fallet av stressinducerad astma betyder det begränsande stress.

Stresshantering, terapi och antidysläkemedel kan alla användas för att hantera stress och ångest. För att komma igång har vi sammanställt en lista över sätt att hjälpa till att lindra stress.

Några ytterligare tips:

• Kontrollera din andning: Använd djupa inhaler och utandningar för att hantera din reaktion på en situation. Boxasandning kan vara ett användbart verktyg.
• Steg bort från en stressig situation: Om du känner dig stressad och panik, ta bort dig själv från situationen, om möjligt.
• Meditera: Meditation kan hjälpa dig att lära dig att tysta ditt sinne och kontrollera din andning. Om du är ny på meditation kan en meditationsapp hjälpa dig att lära dig att meditera.
• Övning: Regelbunden motion kan hjälpa till att minska din stress. Även en kort promenad kan hjälpa till att lugna sinnet.
• Sova sju till åtta timmar per natt: Känsla vilar kan göra det lättare att hantera daglig stress.
• Prova yoga eller tai chi: Dessa metoder kan vara användbara sätt att minska stressen.

Om självhanteringstekniker inte räcker, kan du behöva prata med din läkare om kognitiv beteendeterapi, eller överväga att ta en antidysläkemedel.

Syn

Tala med din läkare om du har problem med andningen. Din läkare kan avgöra om du upplever stressinducerad astma och hjälper till att hantera ditt tillstånd.