Förstå Situations Depression

Vad är situationell depression?

Situationsdepressionen är en kortsiktig stressrelaterad typ av depression. Det kan utvecklas efter att du har upplevt en traumatisk händelse eller en serie händelser. Situationsdepression är en typ av anpassningsstörning. Det kan göra det svårt för dig att anpassa sig till ditt vardag efter en traumatisk händelse. Det är också känt som reaktiv depression.
Händelser som kan orsaka situationsdepression inkluderar:

• problem på jobbet eller i skolan
• sjukdom
• döden av en älskad
• rör på sig
• relation problem

Symptom på situationsdepression

Symptom på situationsdepressioner varierar från person till person. Situationsdepression kan förstora intensiteten av stressiga livshändelser. Denna stress kan orsaka allvarliga störningar i ditt dagliga liv.

Vanliga symptom på situationsdepressioner inkluderar:

• sorg
• hopplöshet
• brist på njutning i normala aktiviteter
• regelbunden gråt
• konstant oroande eller känner sig orolig eller stressad
• sömnproblem
• ointressen i mat
• problemfokusering
• problem med att utföra dagliga aktiviteter
• känna sig överväldigad
• undvika sociala situationer och interaktion
• inte ta hand om viktiga saker som att betala dina räkningar eller gå till jobbet
• tankar eller försök till självmord

Orsaker till situationell depression

Stressiga händelser, både positiva och negativa, kan orsaka situationsdepressioner. Stressiga händelser inkluderar:

• förhållande eller äktenskapliga problem, såsom kamp eller skilsmässa
• situationella förändringar, till exempel pension, gå iväg till skolan eller ha en bebis
• negativa ekonomiska situationer, till exempel pengar problem eller förlora ett jobb
• döden av en älskad
• sociala problem i skolan eller arbetet
• livs-eller döds erfarenheter som fysisk övergrepp, kamp eller en naturkatastrof
• medicinsk sjukdom
• bor i ett farligt grannskap

Tidigare livserfarenheter kan påverka hur du hanterar stress. Du har högre risk för situationsdepressioner om du har:

• gått igenom stor stress under barndomen
• befintliga psykiska problem
• flera svåra livsförhållanden som uppstår samtidigt

Biologiska faktorer kan också öka risken för depression. Dessa inkluderar:

• abnormiteter i hjärnstruktur och kemi
• hormonella abnormiteter
• förändringar i genetik

Du är också mer benägna att uppleva depression om en person i din familj också har upplevt det.

Diagnostisera situationsdepressionen

I situationsdepressioner uppträder symtom efter att du har haft en stressig händelse eller en serie händelser. Enligt den nya upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) kan du ha situationsdämpning om:

• du har känslomässiga eller beteendemässiga symtom som utvecklas inom tre månader efter en stressig livshändelse
• du känner mer stress än normalt efter en stressig livshändelse
• stress orsakar allvarliga problem i dina interpersonella relationer eller på jobbet eller i skolan
• du har depression symptom som inte orsakas av en annan psykisk sjukdom eller en del av den normala sorgprocessen efter en kärleks döds

Behandling av situationsdepressioner

Du bör se en läkare om dina symptom gör det svårt för dig att ta hand om ditt vardagliga ansvar och aktiviteter. Behandling kan hjälpa dig att hantera stressiga händelser bättre.

Behandlingen inkluderar mediciner, inklusive:

• selektiva serotoninupptagningsinhibitorer (SSRI), såsom sertralin (Zoloft) och citalopram (Celexa)
• dopaminåterupptagsblockerare, såsom bupropion

Stödjande psykoterapi är emellertid generellt den föredragna behandlingen för situationsdepressionen, eftersom behandlingen kan bidra till att förbättra hanteringsmekanismerna och motståndskraften. Detta är viktigt eftersom det kan hjälpa dig att hantera framtida utmaningar och eventuellt undvika framtida anfall av situationsdepressioner. En typ av terapi som kan hjälpa är kognitiv beteendeterapi (CBT).

När behandlingen väl hjälper dig att ta itu med din depression, kan du också göra några livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att hantera. Dessa inkluderar:

• få motion
• upprätta hälsosamma sovvanor
• få mer vila och avkoppling
• äter mer hälsosamt
• stärka ditt sociala stödsystem

Fortsätt läsa: En självhjälpsguide för att hantera depression "

Q & A: Situation vs klinisk depression

F:

Vad är skillnaden mellan situationell depression och klinisk depression?

EN:

Som namnet antyder är situations depressionen generellt orsakad av en stressig situation. I det här fallet känns personen överväldigad av en situation som också utmattar deras hanteringsförmåga. Symtomen avtar ofta när situationen kommer under kontroll eller blir mer hanterbar. Detta är mycket annorlunda än klinisk depression där det inte finns någon identifierbar orsak. Ibland börjar människor med en situationsdepression som utvecklas till en klinisk depression. På samma sätt kan personer med klinisk depression uppleva en överväldigande situation som förvärrar deras depressiva symtom.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

Förebyggande av självmord

Om du tror att någon har omedelbar risk för självskada eller såra någon annan person:

• Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
• Bo hos personen tills hjälp kommer.
• Ta bort eventuella vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
• Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.

Om du tror att någon överväger självmord, få hjälp från en hotline för kris eller självmordsskydd. Prova den nationella självmordstänkande livslinjen vid 800-273-8255.

Källor: Nationell självmordstänkande livslängd och Substansmissbruk och Mental Health Services Administration