Hur man slutar nysa

Nästan allt som irriterar näsan kan göra dig nysa. Nysning, även kallad sternutation, utlöses vanligtvis av partiklar av damm, pollen, djurdander och liknande. Det är också ett sätt för din kropp att utvisa oönskade bakterier, vilket också kan irritera dina näspassager och göra att du vill nysa.

Som en blinkning eller andning är nysning en semiautonomisk reflex. Det betyder att du har viss medveten kontroll över det.

Du kan kanske fördröja din nysa tillräckligt länge för att fånga en vävnad, men stoppa det helt är knepigt. Här lär vi dig alla knep.

Tips för att sluta nysa

1. Lär dig dina triggers

Identifiera orsaken till din nysning så att du kan behandla det i enlighet med detta. Vad gör dig nysa? Vanliga utlösare inkluderar:

• damm
• pollen
• forma
• husdjur dander
• ljusa ljus
• parfym
• kryddig mat
• svartpeppar
• vanliga kyla virus

Om du tror att din nysning orsakas av allergi mot någonting och du har problem med att bestämma vad dina allergitriggar är, kan din läkare beställa ett allergitest.

2. Behandla dina allergier

Personer med allergier nysar ofta i brist på två till tre nyser. Notera när och var du nysar mest. Säsongsallergier är mycket vanliga under våren, sommaren och hösten. Allergier som är förknippade med en plats, som ditt kontor, kan vara från föroreningar som mögel eller husdjursdander.

En daglig anti-allergisk piller eller intranasal spray (OTC) kan vara tillräcklig för att kontrollera dina symtom. Vanliga OTC antihistamin tablett val inkluderar cetirizin (Zyrtec), fexofenadin (Allegra) och loratadin (Claritin, Alavert). Glukokortikosteroida intranasala sprayer tillgängliga över disken inkluderar flutikasonpropionat (Flonase) och triamcinolonacetonid (Nasacort).

Din läkare kanske kan ordinera medicinerapi som, beroende på din försäkringsplan, kan vara billigare.

3. Skydda dig mot miljörisker

Människor i vissa yrken är mer sannolika än andra att stöta på luftburna irritationer. Inandningsbart damm är vanligt vid många arbetsplatser och kan vara extremt irriterande för näsan och bihålorna. Detta inkluderar organiskt och oorganiskt damm från saker som:

• kemikalier (inklusive bekämpningsmedel och herbicider)
• cement
• kol
• asbest
• metaller
• trä
• fjäderfän
• spannmål och mjöl

Med tiden kan dessa irriterande leda till cancer i näsan, halsen och lungorna samt andra kroniska respiratoriska problem. Använd alltid skyddsutrustning, t.ex. en mask eller andningsskydd, vid arbete runt omhändertagbart damm.

Att minska mängden dammexponering genom att förhindra att den bildas eller genom att använda ett ventilationssystem för att avlägsna dammpartiklar är andra sätt att förhindra andning i skadliga dammpartiklar.

4. Titta inte på ljuset

Cirka en tredjedel av människor har ett tillstånd som gör att de nysnar när de tittar på starka ljus. Även om man går ut på en solig dag kan det få vissa människor att nysa. Känd som fotisk nysning, detta tillstånd går ofta i familjer.

Skydda dina ögon med polariserade solglasögon och sätt dem på innan du lämnar huset!

5. Ät inte för mycket

Vissa människor nysar efter att ha ätit stora måltider. Detta tillstånd är inte väl förstått av det medicinska samfundet. En forskare nickade det snatiation, vilket är en kombination av orden? Nysa? och? satiation? (känner sig full). Namnet fastnat

För att undvika snatiation, tugga långsamt och äta mindre måltider.

6. Försök med en homeopatisk nässpray

Att rensa ut överbelastade bihålor kan hjälpa till att förhindra din näsa från irritation på grund av nonallergiska orsaker. Försök använda en kapsaicin nässpray. Capsaicin är den aktiva ingrediensen i chili peppar som gör dem kryddig.

Det ger en kraftfull känsla som orsakar omedelbar nysning och en rinnande näsa, men inom en minut kommer dina bihålor att vara tydliga. Det anses att capsaicin fungerar genom att minska din känslighet mot irriterande i näsan. Sinus Buster är ett exempel på en homeopatisk nässpray.

7. Säg? Pickles?

Vissa människor tror att säga ett udda ord precis som du känner att du kommer att nysa distraherar dig från nysning. Bevis för detta tips är helt anekdotiskt, men precis som du håller på att nysa, säg något som? Pickles.?

8. Blås näsan

Sneez är orsakade av irriterande i näsan och bihålorna. När du känner att du ska nysa, prova att blåsa näsan. Du kan eventuellt blåsa ut irriterande och avaktivera nysen. Håll en låda mjukvävnad med lotion på ditt skrivbord eller en reseförpackning i väskan.

9. Kläm näsan

Detta är en annan metod för att försöka kväva en nysa innan det händer. När du känner en nysning, försök knäppa näsan på näsborrarna, som om du kanske luktade illa. Du kan också försöka knäppa näsan nära toppen, precis under insidan av dina ögonbryn.

10. Använd din tunga

Du kan kanske stoppa en nysa genom att kittla munnen av taket med tungan. Efter ungefär 5 till 10 sekunder kan uppmaningen att nysa sönderfalla. En annan tungmetod innebär att du pressar tungan hårt mot dina två främre tänder, tills trängseln att nysa passerar.

F:

Är det dåligt för din hälsa att kväva en nysning?

EN:

I allmänhet kan det inte orsaka större kroppsskada genom att försöka kväva en nysning. Men medan du gör det kan dina trumhinnor dyka upp, eller du kan få en liten känsla av tryck i ditt ansikte eller panna. Om du tycker att du försöker stifta nyser regelbundet, skulle det vara bättre för dig att söka medicinsk hjälp från din läkare för att försöka lista ut varför du nysnar så mycket i första hand. Din kropp försöker försiktigt skydda sig genom att få dig att nysa ut något som det ser ut som irriterande mot näsan.

Stacy R.Sampson, DOAnswers representerar yttrandena från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

Poängen

Nysning är bara en av kroppens många naturskyddsmekanismer. Det hjälper till att hindra irritationer från att ta sig längre in i ditt andningssystem, där de kan orsaka potentiellt allvarliga problem. Men vissa människor är mycket mer känsliga för irriterande än andra.

Om du nysar för mycket, oroa dig inte. Det är sällan ett symptom på någonting allvarligt, men det kan vara irriterande. I många fall behöver du inte förlita dig på mediciner. Du kan förhindra nysning genom vissa livsstilsförändringar. Det finns också många knep för att försöka stoppa nysen i spåren.

Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.