10 sätt att stoppa blödande tandkött

�

Om ditt tandkött blöder när du borstar eller tandtråd i tänderna, kan du skaka av det eller tycker att det är normalt. Men blödning från tandköttet indikerar ett underliggande problem.

Faktorer som att borsta för kraftigt, skada, graviditet och inflammation kan bidra till blödande tandkött. Gumbetennande kan orsaka rodnad, svullnad och ömhet, och det kan vara ett tecken på periodontal sjukdom, som t ex gingivit eller parodontit. Sådan sjukdom kan uppstå genom otillräcklig plackavlägsnande.

Att identifiera orsaken till blödande tandkött är nyckeln till att bestämma den mest lämpliga behandlingen. När du väl vet orsaken kan du välja bland dessa 10 möjliga sätt att stoppa blödningen.

1. Öva bra munhygien

Blödande tandkött kan vara ett tecken på dålig tandhygien.

Gummi blir inflammerat och blöder när det finns en uppbyggnad av plack längs tandköttsledningen. Plaque är en klibbig film som innehåller bakterier som täcker dina tänder och tandkött. Och om du inte borstar eller tandtråd, kan bakterierna sprida sig och orsaka tandförfall eller tandköttssjukdom.

För att förbättra munhygien borstar du tänderna minst två gånger dagligen och tandtråd en gång om dagen. Här är fler tips för att hålla tänderna sunda.

God munhygien är särskilt viktig för gravida kvinnor. Hormonfluktuationer under graviditeten kan också utlösa tuggummi och blödande tandkött.

2. Skölj munnen med väteperoxid

Du kan hålla väteperoxid i handen för att användas som desinfektionsmedel. Visas det kan också ta bort plack, främja tandkötts hälsa och stoppa tuggummi blödning. Om ditt tandkött blöder, skölj munnen med väteperoxid efter borstning, men svälj inte lösningen.

Gingivit är en inflammation i tandköttet, och detta tillstånd kan orsaka blödning, svullnad och minskande tandkött. I en studie av 99 personer fick några en munsköljning av väteperoxid för att studera effektiviteten hos lösningen på att minska tandkötts- och vitare tänder. Studien visade att gruppen som sköljde med väteperoxid hade mindre inflammation av gummi än kontrollgruppen.

3. Sluta röka

Förutom att öka risken för lungcancer, hjärtsjukdom och stroke är rökning kopplad till tandköttssjukdom. Faktum är att rökning är en viktig orsak till allvarlig tandköttssjukdom i USA, säger Centers for Disease Control and Prevention.

Rökning kan sänka kroppens immunförsvar, vilket gör det svårare för kroppen att slåss mot plackbakterier. Detta kan leda till tandköttssjukdom.

Att sluta röka kan hjälpa ditt tandkött att läka och sluta blöda. Tala med din läkare om den bästa metoden för att hjälpa dig sluta röka.

4. Minska stressnivån

En studie tyder på en koppling mellan periodontal sjukdom och emotionell stress. Enligt forskarna har känslomässig stress en negativ inverkan på immunsystemet. Detta kan leda till försämring av kroppens försvar till den punkt där den inte kan bekämpa en tuggummiinfektion. Men mer forskning behövs för att bestämma mängden stress som kan utlösa uppkomsten av denna sjukdom.

Man tror att känslomässig stress kan också få vissa människor att försumma sin orala hälsa, vilket kan bidra till ackumulering av plack. Ta reda på några av de saker du kan göra för att lindra stress.

5. Öka ditt intag av C-vitamin

Att äta mat som är rik på vitamin C kan stärka ditt immunförsvar och hjälpa till att bekämpa tandköttsinfektioner som orsakar blödande tandkött.

Omvänt får inte tillräckligt med C-vitamin i din kost försvårar blödning om du har tandköttssjukdom. Faktum är att en C-vitaminbrist kan också leda till blödning av tuggummi, även om du övar goda orala vanor.

Livsmedel som är rika på C-vitamin inkluderar:

• apelsiner
• sötpotatis
• röd paprika
• morötter

Du kan också fråga din läkare om att ta ett vitamin C-tillskott. Som en kraftfull antioxidant stärker vitamin C bindväv och skyddar ditt tandkötts foder, så du vill vara säker på att du får tillräckligt med varje dag. Rekommenderad daglig mängd vitamin C för vuxna är mellan 65 och 90 mg per dag.

6. Öka ditt intag av K-vitamin

Att ta ett vitamin K-tillskott kan också lindra blödande tandkött. K-vitamin är ett viktigt näringsämne eftersom det hjälper din blodpropp. En brist kan orsaka lätt blödning, och en studie visade att det kan leda till blödning av tuggummi.

Mat rik på K-vitamin innehåller:

• spenat
• collard greener
• grönkål
• senaps grönsaker

Office of Dietary Supplements rekommenderar att vuxna män får 120 mikrogram och kvinnor får 90 mikrogram vitamin K dagligen.

7. Applicera en kall kompressor

Blödande tandkött orsakas inte alltid av tandköttssjukdom. Ditt tandkött kan också blöda från trauma eller en skada på tandköttvävnaden.

En kall kompressor applicerad på tandköttet kan minska svullnad och begränsa blodflödet för att stoppa blödningen. Applicera ett ispaket eller en kall trasa i tandköttet flera gånger om dagen, 20 minuter på och 20 minuter bort.

8. Ät färre kolhydrater

Forskning har funnit att minska ditt kolhydratintag kan också förbättra tandköttets hälsa och förhindra tandköttssjukdomar. Kolhydrater och söta livsmedel uppmuntrar plack och tillväxt av bakterier. Ju mer plack som ackumuleras på ditt tandkött, desto mer sannolikt är det att du har blödande tandkött.

Även om borstning och tandtråd regelbundet kan minska denna uppbyggnad, kan skärning på kolhydrater förhindra plackbildning.

9. Drick grönt te

Dricka grönt te dagligen kan också vända periodontal sjukdom och sluta blödande tandkött. Grönt te innehåller katekin, en naturlig antioxidant som kan sänka kroppens inflammatoriska reaktion på bakterier i munnen.

En studie av 940 män analyserade effektiviteten av grönt te på förbättrad periodontal hälsa. För undersökningen undersökte forskarna parodontala fackdjupet för deltagarna före och efter att ha druckit grönt te, liksom eventuell förlust av tuggummivävnad och förekomsten av tuggummiblödning genom undersökning.Baserat på resultaten drog forskarna slutsatsen att ju mer grönt te en person dricker, desto bättre blir deras periodontala hälsa.

Det rekommenderade dagliga intaget av grönt te är tre till fyra koppar, även om vissa forskare tror att du måste dricka upp till 10 koppar om dagen för att märka någon förbättring av hälsan.

10. Skölj munnen med saltvatten

Eftersom bakterier och inflammation i munnen orsakar tandköttssjukdom, kan regelbundet sköljning av munen med en blandning av varmt saltvatten också minska bakterierna och stoppa tuggummiblödningen.

Tillsätt en halv tesked salt till ett glas varmt vatten och skölj munnen i några sekunder tre till fyra gånger om dagen. Om blödning kommer från skada eller trauma, sköljer med en saltvattenblandning också din mun ren och tar bort bakterier som kan orsaka sårinfektion.

När ska man se en läkare

Se tandläkare om blödning av tuggummi inte förbättras inom 7 till 10 dagar. Du kan behöva en djup tandrengöring för att ta bort plack och tandsten och främja tandläkarmedel.

Din läkare kan också beställa laboratoriearbete för att kontrollera eventuella vitaminbrister som kan orsaka tandköttblödning.