5 sätt att stoppa en uppställning

Översikt

Erections är en normal, hälsosam kroppsfunktion. Ibland kan emellertid en erektion förekomma spontant eller i taget när du hellre inte vill ha en.

Läs vidare för att lära dig hur du slutar och undviker en oönskad erektion, plus mer om denna normala kroppsfunktion.

5 tips för att stoppa erektion

Ejakulering är det enklaste sättet att bli av med erektion, men det är inte alltid möjligt att nå orgasm när du har erektion. Följande är några saker du kan göra för att stoppa erektion. Dessa tips kan också hjälpa dig att undvika att få erektion i första hand.

1. Distrahera dig själv

En av de första sakerna du bör göra för att bli av med en oönskad erektion är att tänka på något annat. Tänk inte på erektionen och undvik att tänka uppväckande tankar. Tänk istället på något som kommer att distrahera dig, som ett utmanande ord eller matematikproblem.

Om du är upptagen kan du också hjälpa dig att förebygga oönskade erektioner.

2. Ändra din position

Att byta position kan ha två fördelar. I vissa fall kan dina kläder, eller hur du rör dig eller sitter, stimulera din penis och orsaka erektionen. Byta positioner kan hjälpa till att ta bort den stimuleringen och stoppa erektionen. Skiftning av din position kan också bidra till att dölja erektion. Om du har fickor, lägg en hand i fickan och sätt försiktigt upp erektionen. Det kan också hjälpa dig att dölja det.

3. Meditation

Att rensa ditt sinne fungerar på ett liknande sätt som att tänka störande tankar. Målet är att undvika att tänka på erektion eller något som uppstår. Meditation kan också vara ett användbart sätt att undvika att få erektion, till exempel under en massage eller i en annan situation som du normalt skulle hitta uppvaknande.

Om du är ny på meditation, andas normalt och fokusera på dina andetag. Detta är känt som fokuserad eller koncentrationsmeditation. Du kan också försöka upprepa ett enda ord i ditt huvud. Om du finner ditt sinne tillbaka till tankar om erektion, skift dina tankar tillbaka till din andning eller ordet du mentalt upprepar. Inte bara kan meditation hjälpa dig att slappna av, men det kan också hjälpa din erektion att gå bort.

Meditation tar övning, så om du vill att detta ska vara ditt go-to-verktyg för att bli av med erektion, överväg att öva medling regelbundet under hela dagen. Försök meditera i några minuter första sak på morgonen och i slutet av dagen. Det finns också många meditationsappar och guidade meditationspodcaster och album du kan använda för att hjälpa dig att öva meditera.

Läs mer: Vilken typ av meditation är rätt för mig? "

4. Lugna ner och vänta ut det

För vissa män kan det vara den enklaste lösningen att vänta på att erektionen ska gå bort på egen hand. Om du kan sitta ner, sakta ner andan och inte panik. Om du har en jacka eller en lång skjorta, kan du använda den för att täcka erektionen så att den inte är synlig för andra människor. Du kan också dölja den genom att hålla en bärbar dator över knätet.

Kom ihåg att din erektion är sannolikt mer märkbar för dig än för andra människor. Det är också ett tecken på att dina könsorgan är friska och fungerar ordentligt.

Läs mer: Är slumpmässiga erektioner normala? "

5. Ta en kall dusch

Om du kan, kan du ta en kall dusch. Självklart, om en erektion händer i ett möte eller ute på ett datum, är hoppning i duschen förmodligen inte ett alternativ. För vissa män kan också sensorn av duschvattnet mot sina kroppar öka upphetsningen, så du kommer att vilja använda den här metoden med försiktighet.

När ska man se en läkare

Om din erektion varar längre än fyra timmar, kontakta din lokala akutstjänst. Detta tillstånd är känt som priapism. Priapism kan skada vävnaden i penis och kan leda till permanent erektil dysfunktion när den lämnas obehandlad. En smärtsam erektion kan också vara ett tecken på priapism.

Snabba faktum

Erektioner utan orgasm kan ibland leda till epididymhögt blodtryck (EH), även känd sammantaget som blåa bollar. EH är vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd, och det löser sig ofta när du inte längre vaknar.

Hämtmat

Erections är en normal, hälsosam kroppsfunktion. De börjar tidigt i livet, och kan till och med inträffa medan ett foster fortfarande är i livmodern. När du blir äldre kan du börja märka en minskning av frekvensen av erektionerna, eller det kan vara svårare att nå erektion.

Tala med din läkare om du märker några förändringar i erektilfunktionen. Du bör också prata med din läkare om du har erektion som varar längre än fyra timmar, eftersom detta kan vara ett tecken på priapism, vilket är en medicinsk nödsituation.

Läs mer: 12 överraskande fakta om erektioner "

Pratar med barn om erektioner

Att prata med ditt barn om erektioner och sexualitet kan hjälpa dem att känna sig mer bekväma med sina kroppar.

• Inom spädbarn och småbarn, inkludera identifierande ord för penis och testiklar som en del av deras kroppsdelordförråd. Välj ord som du är bekväm med och att du inte har något emot dem att använda offentligt.
• För små barn, låt dem veta att erektioner är normala. Många unga pojkar är intresserade av sina peniser. Du bör uppmuntra dem att utforska sina egna kroppar, vilket kan bidra till att skapa en positiv kroppsbild, men också låta dem veta när dessa beteenden är lämpliga och när de inte är. Detta kommer att variera beroende på dina egna kulturella normer och övertygelser.
• Prata med unga pojkar om puberteten innan den börjar. Puberty börjar vanligtvis hos pojkar mellan åldern 9 och 14. Att diskutera puberteten innan den börjar kan hjälpa till att förbereda din son så att han inte förvånas över de förändringar som följer med denna övergång.
• Dela tips för att hantera erektioner i allmänhet med ditt barn.Hjälp dem att lära en dikt eller sång som de kan mentalt recitera när en erektion händer, eller visa dem hur de kan sitta för att hjälpa till att dölja en erektion. Det viktigaste är att hjälpa dem att förstå att erektioner är normala.
• Om du har en dotter, överväga att prata med henne om erektioner också. Detta kan hjälpa henne att förstå vad som händer med pojkar under puberteten.
• Vänta inte på att ditt barn ställer frågor. Öppna samtalet om erektioner, sexuell hälsa och puberteten. Det är också viktigt att låta ditt barn veta att de kan komma till dig med frågor.
• Om du är obekväma att prata med ditt barn om erektioner, fråga din läkare för några pratpunkter. Deras läkare kan också prata med dem om erektioner, antingen privat, med dig i rummet eller båda.