När ska man konsultera en psykolog

Är det dags att få lite hjälp?

Livet är sällan utan sina utmaningar. Det finns emellertid några som kan vara så nedslående att det verkar omöjligt att gå vidare. Oavsett om det är döden av en älskad eller överväldigande känslor av ångest, är det viktigt att du vet att hjälp är tillgänglig för varje problem som livet kastar dig.

Läs vidare för att lära dig mer om vanliga skäl människor ser psykologer.

Förlust

Döden är en oundviklig del av livet, men det gör det inte lättare att hantera. Alla hanterar förlusten av en älskad - oavsett om det är en förälder eller ett husdjur - annorlunda. Grieving öppet eller privat är vanliga sätt, men att undvika realiteterna av förlust kan leda till längre och långvariga problem.

En psykolog kan hjälpa dig att hitta lämpliga sätt att hantera döden hos någon nära dig.

Stress och ångest

Vissa aspekter av livet är stressiga, och många situationer - från en arbetsintervju till relationsproblem - kan få dig att känna dig orolig. Stress och ångest, om de lämnas till fester, kan leda till social isolering, depression och en massa andra problem.

En psykolog kan hjälpa dig att hantera stress och ångest genom att hitta källan eller orsaken till dina problem, samt lämpliga sätt att övervinna dem. Läs mer om stress och ångest.

Depression

Överväldigande känslor av hjälplöshet eller hopplöshet är vanliga tecken på depression. Medan många tror att människor bara kan? av depression, det förekommer sällan. Depression är en vanlig sjukdom där människor förlorar intresset för saker, upplever trötthet och ofta har problem med att kontrollera sina känslor.

Psykologer kan hjälpa dig att hitta din källa till depression - ofta det första steget att må bättre.

fobier

Att vara rädd för höjder och spindlar är vanliga fobier, men vissa ovanliga och ogrundade rädslor kan skapa stora problem i ditt liv. Sitofobi (rädsla för att äta) kan till exempel leda till allvarliga hälsoproblem.

En erfaren psykolog kan hjälpa dig att börja övervinna dina rädslor så att du kan leva utan polyfobi (rädsla för många saker) eller fobofobi (rädsla för rädsla).

Familje- och förhållandeproblem

Relationer, oavsett om de är familje, personliga eller arbetsrelaterade, har sina upp-och nedgångar. Medan relationer kan vara några av de bästa sakerna i livet, kan de också vara en källa till stress och problem.

Att arbeta med en psykolog, antingen individuellt eller i gruppinställning, kan hjälpa till att stryka ut rynkor som kan bildas även i de starkaste relationerna.

Ohälsosamma vanor och missbruk

Några ohälsosamma vanor - som att röka, dricka och drogbruk - används ofta för att undvika större underliggande problem eller självmedicinska.

Medan din psykolog hjälper dig att komma till dessa problem kan de också hjälpa dig att ta itu med de problem som omedelbart står inför din hälsa, till exempel:

• beroenden
• ätstörningar
• Stresshantering
• sömnproblem

Prestandaförbättring

Några av de mest framgångsrika personerna uppnår sina mål genom att först visualisera dem. Idrottare förbereder sig ofta för en tävling med så mycket intensitet som de fysiskt tränar sin kropp. Andra använder denna teknik för att proaktivt förbereda sig för utmanande livshändelser.

Precis som du skulle öva ett tal innan du ger det, kan din psykolog hjälpa dig att förbereda dig för stora händelser så att du kan utföra ditt bästa, oavsett om det är OS eller en arbetsintervju.

Mental klarhet

En psykolog kan hjälpa dig att förbättra din mentala klarhet genom att fungera som en otrolig uppsättning öron. Ofta hittar folk sina egna lösningar bara genom att höra sig tala högt i terapi.

Att helt enkelt få sina problem i det öppna hjälper många människor att förbättra sin mentala klarhet, vara mer i stånd att koncentrera sig och bli mer uppgiftsinriktade. Psykologer är utbildade att vara bra lyssnare.

Mentala störningar

Ibland orsakas flera symtom av större problem. Psykiska störningar kan manifestera sig på flera sätt. De är ofta förklädda som något annat och kan bara avslöjas med hjälp av en psykiatrisk professionell.

Vissa psykiska störningar med olika symtom är:

• bipolär sjukdom
• stor depressiv sjukdom
• schizofreni
• posttraumatisk stressyndrom

Hitta rätt hjälp

En psykolog kan vara ett användbart verktyg i ditt ordspråkiga hälso kit. Genom att hjälpa dig att hålla ett tydligt sinne och hantera stress, ångest, fobier och andra problem du möter, kan en psykolog hjälpa dig att få ut det mesta av livet och hålla dig fri från symptom på depression och andra psykiska problem.

Det första steget är att hitta en lokal psykolog och börja ett förhållande som är öppet, kommunikativt och välmående. Därefter handlar det om att arbeta tillsammans för att maximera din mentala hälsa och hjälpa dig att leva ett bättre liv.