Hur man naturligt ökar din blodplätträkning

Vad orsakar lågt antal blodplättar?

Blodplättar är blodcellerna som hjälper blodet att koagulera. När antalet blodplättar är lågt kan du märka symtom, inklusive trötthet, lätt blåmärken och blödande tandkött. Ett lågt blodplätttal kallas också trombocytopeni.

Vissa infektioner, leukemi, cancerbehandlingar, alkoholmissbruk, levercirros, utvidgning av mjälten, sepsis, autoimmuna sjukdomar och vissa mediciner kan alla orsaka trombocytopeni.

Om ett blodprov visar att antalet blodplättar är låg är det viktigt att du arbetar med din vårdpraktiserare för att ta reda på vad som orsakar det.

Om du har mild trombocytopeni, kan du öka antalet blodplättar genom kost och kosttillskott. Men om du har ett kraftigt lågt blodplätttal, behöver du troligen medicinsk behandling för att undvika komplikationer.

Kosttillskott och örter övervakas inte av FDA och är därför inte reglerade för kvalitet eller renhet. Tala alltid med din vårdpraktiserare innan du tar dessa för att vara säker på att du inte har interaktioner med mediciner eller behandlingsmetoder.

Fortsätt läsa för tips om hur du naturligt höjer antalet blodplättar.

Livsmedel som ökar trombocytantalet

Livsmedel som är höga i vissa vitaminer och mineraler kan hjälpa din kropp att göra och underhålla blodplättar i blodet. Medan många av dessa näringsämnen finns i tilläggsform, är det bäst att försöka få dem från mat när du kan. Att äta bra är viktigt för att återvinna hälsan.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 hjälper till att hålla dina blodkroppar friska. En brist på B-12 har associerats med lågt antal blodplättar. De bästa källorna till vitamin B-12 tenderar att vara djurbaserade livsmedel, såsom:

• nötlever
• musslor
• ägg

Medan vitamin B-12 också finns i mjölkprodukter, som mjölk och ost, visar vissa studier att mjölken kan störa blodplättproduktionen.

folat

Folat är ett B-vitamin som hjälper dina celler, inklusive blodceller. Det förekommer naturligt i många livsmedel, och det läggs till andra i form av folsyra. Källor av naturlig folat inkluderar:

• jordnötter
• svartögda ärtor
• njurbönor
• apelsiner
• apelsinjuice

Järn

Järn är viktigt för din kropps förmåga att producera friska blodceller. En studie från 2012 fann också att det ökade antalet blodplättar hos deltagare med järnbristanemi. Du kan hitta höga halter av järn i vissa livsmedel, inklusive:

• musslor
• pumpafrön
• linser
• nötkött

C-vitamin

C-vitamin hjälper din blodplättgrupp till att fungera effektivt och effektivt. Det hjälper dig också att absorbera järn, vilket också kan bidra till att öka antalet blodplättar. Boken Vitamin C: Dess kemi och biokemi rapporterade en ökning av antalet blodplättar i en liten grupp patienter som fick vitamin C-tillskott.

Bra källor till vitamin C är:

• mango
• ananas
• broccoli
• gröna eller röda paprikor
• tomater
• blomkål

Livsmedel som minskar trombocytantalet

Medan vissa livsmedel kan öka antalet blodplättar kan andra, inklusive vissa drycker, sänka den. Saker som kan sänka antalet blodplättar inkluderar:

• kinin, som finns i toniskt vatten
• alkohol
• tranbärsjuice
• komjölk
• tahini

Kosttillskott som ökar trombocytantalet

Papaya blad extrakt

En 2013 studie visade att papaya blad extrakt ökade signifikant blodplättantal i djur. Medan mer forskning behövs för att testa dess effekt på människor, kommer det inte att orsaka några problem så länge du inte tar mer än den rekommenderade dosen.

Du kan hitta papaya leaf extrakt i piller form i många hälsokostaffärer. För patienter med Dengue feber rapporterade en annan studie att papaya bladjuice var förknippad med en ökad ökning av antalet blodplättar.

Bovint kolostrum

Colostrum är det första ämnet som en babyko mottar från sin mamma. Det blir också ett vanligt kosttillskott.

Även om det inte finns mycket forskning om dess fördelar, antyder en informell studie som gjorts av blodplättstörningsorganisationen att vissa personer rapporterade positiva effekter på deras blodplätttal efter att ha tagit det.

En 2017-studie identifierade element av kolostrum som innehöll proteiner involverade i blodplättsaktivering såväl som immunsvar.

Klorofyll

Klorofyll är ett grönt pigment som gör det möjligt för växter att absorbera ljus från solen. Vissa personer med trombocytopeni rapporterar att att ta ett klorofylltillskott hjälper till att lindra symtom, såsom trötthet. Inga kliniska studier har dock utvärderat dess effektivitet.

melatonin

Din kropp producerar naturligtvis melatonin, men du kan också hitta den i flytande form, en tablett eller lotion i många hälsokostaffärer.

Medan det ofta används för att förbättra sömnen har det också visat sig öka blodplättsnivåerna. Studien som etablerat denna koppling var dock väldigt liten, så det behövs mer forskning för att fullt ut förstå dess effekt på trombocytantal.

När ska man se en läkare

Om inte behandlas korrekt kan trombocytopeni leda till allvarliga komplikationer. Kontakta din läkare omedelbart om du märker:

• överdriven blödning
• Blödning från munnen eller näsan efter att du borstar tänderna
• huvudvärk från mindre skador
• lätt blåmärken som blir värre över tiden

Dessa symtom indikerar mer allvarlig trombocytopeni som endast kan svara på medicinsk behandling.

Poängen

Att äta vissa livsmedel och ta kosttillskott kan bidra till att öka antalet blodplättar. Var dock säker på att berätta för din vårdgivare om eventuella pågående trombocytopenie symptom. Om du har ett mycket lågt antal blodplättar behöver du troligen medicinsk behandling för att undvika allvarliga komplikationer.