Hur man är mer proaktiv med din IBS-C / CIC

Irritabel tarmsyndrom med förstoppning (IBS-C) är en gastrointestinal (GI) störning som påverkar din tjocktarm. För personer med IBS-C orsakar detta tillstånd förstoppning, buksmärta och uppblåsthet.

En IBS-C diagnos kräver att du upplever symptom, särskilt förstoppning, i minst tre månader.

IBS-C är ganska vanligt. Nästan 20 procent av vuxna i USA, eller cirka 13 miljoner, har IBS-C.

Kronisk idiopatisk förstoppning (CIC) är vanligare än IBS-C. Det påverkar 35 miljoner amerikanska vuxna.

Symtomen för CIC är mycket liknade för IBS-C. Men människor med CIC upplever inte det stora utbudet av GI-relaterade symtom, såsom buksmärtor och obehag. Det primära och nästan endast symptomet för detta tillstånd är förstoppning.

Dessutom är frekvensen av förstoppning lägre för denna diagnos. CIC kan diagnostiseras om du har färre än tre tarmrörelser per vecka i flera veckor.

Behandlingar för IBS-C och CIC

Behandling för både IBS-C och CIC beror starkt på svårighetsgraden av dina tecken och symtom. Till exempel kan vissa människor kunna kontrollera sina problem genom att göra livsstilsförändringar, minska stress och justera kosten. Andra kan behöva mer aggressiv behandling, vilket kan inkludera medicinering och en större översyn av deras kost.

IBS-C behandlingar inkluderar:

Kostförändringar: Att eliminera livsmedel som kan öka symtomen på IBS är ett smart första drag. Det betyder att du kanske vill minska på kolsyrade drycker, fiberfibrer och vissa korn. Men det betyder inte att du bör eliminera all fiber från din diet. Istället måste du vara smart om hur mycket du äter och vilken typ.

tillägg: Nonprescription fiber kosttillskott kan hjälpa till att lägga bulk till din pall för att hålla dina tarmar mer regelbundna och göra dem enklare att passera. Fiber från mat är till hjälp. Men fiber med höga fibrer, som broccoli och kål, kan också orsaka gas och uppblåsthet. Fibertillskott är mindre benägna att göra det.

Receptbelagd medicin: Lubiprostone (Amitiza) arbetar för att öka mängden vätska som utsöndras av tunntarmen. Med denna extra vätska kan din kropp lättare passera avföring. För närvarande är detta läkemedel endast godkänt för användning hos kvinnor i åldern 18 år och äldre.

CIC-behandlingar inkluderar:

Kostförändringar: Liksom IBS-C kan du dra nytta av att äta mer fiber. Men du borde lägga långsamt fiber. För mycket fiber kan göra förstoppning värre. Börja med att äta mer frukt och grönsaker. Lägg i fullkornssidor och ät köttväxter eller bönor i stället för pasta. När du känner dig mer bekväm och din kropp svarar, kan du långsamt tillsätta mer fiber tills dina tarmrörelser känner sig mer reglerade.

Drick mer vatten: Din GI-kanal behöver vatten för att ordentligt smälta mat och producera avfall. Tarmarna drar i vätska för att göra avföring lättare att passera. Om du är uttorkad eller inte dricker tillräckligt, kan din pall vara svår och klumpig. Det gör det svårt att ta tarmrörelserna.

Träna oftare: Motion och fysisk aktivitet är en naturlig utmaning för GI-kanalen. Forskning tyder på en stillasittande livsstil och otillräcklig övning ökar risken för förstoppning. Om du är ny att träna kan du se förbättringar med små mängder motion. Att gå så lite som 10 till 20 minuter varje dag kan vara till nytta.

Komplikationer för att inte behandla IBS-C / CIC

Att ignorera ovanliga symptom är inte alls ovanligt för många människor. Upptagna scheman, budgetbegränsningar eller problem med sjukförsäkring kan hålla dig från att söka läkarvård. För din hälsa och välbefinnande, hitta ett sätt att få en diagnos och behandling. Ett liv med dessa symtom kan vara obekväma - till och med eländigt.

Att hitta en framgångsrik behandling för förstoppning är en smart idé av många anledningar. Det hjälper dig att få en känsla av kontroll över din kropp, och det hjälper dig att förbättra din livskvalitet. Behandling för både IBS-C och CIC är vanligtvis mycket framgångsrik för de flesta. Här är några av komplikationerna att inte behandla eller underbehandla din IBS-C eller CIC.

Hemorrojder

Kronisk förstoppning är en av de vanligaste orsakerna till hemorrojder. Det ökade trycket från din pall kan orsaka svullnad i dina ådror. Åven kan buga utåt i din rektum och anus. Svullna, inflammerade vener runt din ändtarmen och anus kan vara obekväma, irriterande och till och med smärtsamma.

Undernäring

Du kan undvika vissa livsmedel av rädsla för att orsaka förstoppning eller utlösa nya symtom. Att undvika mat innebär att du kan sakna många viktiga näringsämnen. Det kan leda till undernäring eller låga nivåer av viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Det är viktigt att äta en varierad kost, en rik på frukter, grönsaker, magre proteiner och fullkorn. Det är det bästa sättet att garantera att du uppfyller dina näringsbehov på det mest naturliga sättet.

Lägre livskvalitet

Det här är det område där IBS-C och CIC kan få störst inverkan på ditt liv. Att inte behandla dessa villkor kan leda till en lägre livskvalitet. Du kan vara rädd för att våga bort från din rutin, prova nya saker eller gå till nya platser. Oroen att något nytt kan utlösa symtom kan hålla dig från att leva som du vill eller planera. Detta kan leda till isolering, ökad ångest och till och med depression.

Förbättra din livskvalitet

Tänk på den tid och energi du investerar i att hitta en diagnos och behandling som en investering i ditt liv. Att skapa en behandlingsplan för symtom hos en läkare kan hjälpa till att återställa en känsla av kontroll över vad som kan känna sig som en hjälplös situation.

Dessutom, eftersom du hittar sätt att bättre hantera dina symptom och undviker utlösare, kommer du att kunna sluta spendera tid på att oroa dig för ditt tillstånd. Du kan prova nya rätter och ta dig till nya destinationer.Du kan också vila lätt att veta att du tar väl hand om din kropp, undviker potentiella komplikationer och är proaktiv mot din hälsa för framtiden.