Vad är hapefobi och hur kan du hantera rädsla för beröring?

Översikt

Personer med hapefobi har rädsla för att bli rörd. Med haphephobia kan mänsklig beröring vara överväldigande och till och med smärtsam. I vissa fall är rädslan specifik för bara ett kön, medan i andra fall rädslan är relaterad till alla människor.

Hapefobi kan också kallas tixofobi eller apefobi.

symtom

Hapefobi är mer än att bara hänga inåt när någon ger dig en oönskad kram eller invaderar ditt personliga utrymme på tunnelbanan. I stället är det en ofta förlamande rädsla som kan ha en förödande effekt på ditt liv om det inte behandlas. Denna känsla av förlamning är vad som skiljer någon som bara är obekväm med beröring från någon som har en sann fobi.

När det gäller hapefobi, är det ofta en fysisk reaktion som berör:

• panikattacker
• nässelfeber
• svimning
• illamående
• hjärtklappning
• hyperventilation

I vissa fall kan rädslan bli så intensiv att du utvecklar agorafobi. Agorafobi är en ångestsyndrom där en person undviker platser och situationer som orsakar ångest. När det gäller personer med hapefobi kan de undvika situationer som kan leda till beröring.

Diagnos

Hapefobi liknar andra specifika fobier, fast det är bland de sällsynta. Enligt National Institute of Mental Health har mer än 10 miljoner vuxna en fobi av något slag. Det är okänt hur många människor upplever hapefobi.

Hapefobi diagnostiseras med samma kriterier som den nya upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders skisserar för att diagnostisera någon specifik fobi. Följande kriterier måste uppfyllas för att kunna diagnostiseras med en fobi:

1. Personen visar en överdriven eller irrationell rädsla för situationen (i det här fallet mänsklig touch).
2. Exponering för situationen orsakar ett omedelbart ångest eller panikattack.
3. Personen vet att rädslan är överdriven och irrationell.
4. Situationen undviks aktivt när det är möjligt.
5. Undvikande eller ångest påverkar personens förmåga att fungera i normala, dagliga aktiviteter.

Vad orsakar hapefobi?

Det finns inte en känd orsak till hapefobi. Vissa forskare tror att människor är födda med det eller att en förändring i hjärnans funktion kan spela en roll. Andra tror att det är orsakat av traumatiska tidigare erfarenheter. Det kan vara mer sannolikt att utvecklas hos dem som har upplevt sexuella övergrepp eller annat trauma. Läs vidare för att lära dig mer om fobier.

Hur man klarar av hapefobi

Det finns ingen? Botemedel? för hapefobi, men det finns behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd.

Exponeringsterapi

I denna form av behandling utsätts du långsamt för den rädda situationen - i det här fallet, rör. Med en utbildad terapeut kan du skapa en säker miljö där du långsamt kan låta dig bli mer bekväm med dina rädslor. Upprepade positiva erfarenheter genom exponering kan långsamt förändra dina negativa känslor mot beröring.

mediciner

Bruce Cameron, en licensierad rådgivare i Dallas, Texas, som behandlar människor som upplever hapefobi, säger att personer med hapefobi ofta också har ångest eller depression. Behandling av de överliggande tillstånden med antidepressiva medel eller bensodiazepin för ångest är till hjälp i vissa fall.

Beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi, inklusive dialektisk beteendeterapi eller hypnos, kan ibland hjälpa människor att få kontroll över rädslor och fobier.

När ska man söka hjälp

Vissa specifika fobier kan vara självhanterade, men om rädsla för beröring stör ditt arbete, familj eller personligt liv så är det dags att söka hjälp. Ju tidigare behandling börjar, desto lättare är det. Med rätt behandling kan de flesta personer med hapefobi leda hela, hälsosamma liv.