Muskelsmärta (Muscle Contusion)

Krympta muskler

En blåst muskel eller muskelkontusion är en skada på dina muskelfibrer och bindväv. Det är ofta associerat med musklerna i ditt övre ben. I sport är en blåskalad muskel den ledande orsaken till sportskador bakom muskelstammar.

Krossade muskler orsakas vanligtvis av trauma eller trubbig kraft till en kroppsdel. Detta trauma krossar muskelfibrerna, men bryter inte hudvävnaden. I många fall ses en blåst muskel som en mild skada. I mer allvarliga fall kan de leda till allvarliga vävnadsskador och komplikationer.

Hur kan du blåsa muskler?

Krossade muskler är ofta resultatet av trubbig kraft eller trauma i kroppen. Denna typ av skada är vanligast vid direktkontaktsporter. Du kan också blåsa en muskel från ett hårt fall eller kolliderar med en hård yta.

När du kolliderar med ett hårt föremål eller en annan person krossar effekten muskelfibrerna och bindväven under huden. Din hud bryts dock inte från blåsan. Skada på dina muskelfibrer kan orsaka att du blöder under huden och ackumuleras i det drabbade området. Detta resulterar ofta i en ömt blåmärken.

En muskelsmärta orsakar vanligtvis inte skada på den drabbade muskeln. Därför kan idrottare fysiskt spela med mild blåmärken. I mer allvarliga fall kan idrottare vara tvungna att vila och begränsa fysisk aktivitet tills deras muskel har läkt sig helt. Detta hjälper till att förhindra en allvarligare skada.

Annat än idrottare ingår även de äldsta personer som är mest utsatta.

Vad känns en blåst muskel?

De vanligaste symptomen från en blåmärken är smärta. Smärtan är normalt lokaliserad till det drabbade området.

Förutom smärta, kan symtom som kan åtföljas av en blåst muskel inkludera:

• missfärgning
• svullnad
• förvärras smärta i dagar efter skadan
• en knut på skadestället
• begränsad rörlighet

Om din skada är svårare kan du ha brutit ett ben eller skadade inre organ. Blödning eller svullnad under huden kan också orsaka chock. Om du börjar uppleva försämrade symtom eller om din skada inte visar några tecken på förbättring, kontakta läkare.

Allvarliga muskelskador som lämnas obehandlade kan leda till medicinska komplikationer. Två av de vanligaste komplikationerna är:

• Rums syndrom. Om du utvecklar inre blödning från en skada kan trycket få din vävnad att svälla. Detta är ett smärtsamt och farligt tillstånd som kan minska blodflödet till din muskel och nervceller, vilket leder till döden av vävnaderna och till och med potentiell förlust av extremiteter.
• Myositis ossificans. En djup muskelblodning eller upprepad trauma på samma muskel kan orsaka att muskelvävnad härdar och bildar ben. Denna komplikation kan påverka ditt rörelseområde farligt.

Behandla en blåst muskel

Milda muskelskador börjar läka inom några dagar. Din läkare kan ordinera antiinflammatorisk medicin för att minska inflammation och svullnad och för att påskynda din återhämtning.

Din läkare kan också rekommendera RICE-metoden:

• Resten. Skydda din skada från ytterligare skador genom att stoppa onödig fysisk aktivitet.
• Is. Applicera is mot din skada för att minska smärta, svullnad och blödning. Applicera inte is direkt på huden. Istället lägger isen i en fuktig trasa eller handduk för att skydda din hud mot isbrännskador. Applicera is i 20 minuter varannan timme. Upprepa denna process för några dagar efter din skada.
• Kompression. Vik din skada med ett bandage för att ge ytterligare stöd. Detta förhindrar också mer blödning och minskar svullnad.
• Elevation. Lyft din skada över din hjärtnivå när du är i vila. Detta ökar cirkulationen och minskar svullnaden.

Milda muskelsmärtor svarar på RICE-metoden inom 24 till 48 timmar. Om du märker inga tecken på förbättring, kontakta läkare. Detta kan vara tecken på en allvarligare skada.

I mer allvarliga fall kan din läkare rekommendera fysisk terapi för att öka rörligheten.

Återhämta sig från en blåst muskel

Upprepade slag mot stora muskelgrupper eller trauma på delar av kroppen kan resultera i mild blåmärken. Dessa blåmärken är vanligast bland idrottare och äldre. Återställningstiden kan variera mellan några dagar till några veckor.

Trots att många fall av muskelsmärkning kan läka på egen hand, kan allvarligare muskelskador kräva läkarvård. Om dina symtom inte förbättras inom några dagar efter att ha skadat, se din läkare.