Allt du behöver veta om att använda Alpha Hydroxysyra (AHA)

Vad är AHA?

Alfa-hydroxisyror (AHA) är en grupp av växt- och animaliska härdade syror som används i en mängd olika hudvårdsprodukter. Dessa inkluderar dagliga anti-aging produkter, såsom serum, toner och krämer, samt tillfälliga koncentrerade behandlingar via kemiska peeling.

Det finns sju typer av AHA som vanligen används i produkter som finns tillgängliga inom hudvårdssektorn. Dessa inkluderar:

• citronsyra (från citrusfrukter)
• glykolsyra (från sockerrör)
• hydroxikapronsyra (från royal gelé)
• hydroxykaprylsyra (från djur)
• mjölksyra (från laktos eller andra kolhydrater)
• äppelsyra (från frukter)
• vinsyra (från druvor)

Forskning om användningen och effekten av AHA är omfattande. Men av alla tillgängliga AHA finns glykolsyra och mjölksyra de mest lovande och välskötta. Dessa två AHA är också mindre benägna att orsaka irritation. På grund av detta innehåller de flesta överklagande (OTC) AHA: er glykolsyra eller mjölksyra.

AHA används i första hand för att exfoliera. De kan också hjälpa till:

• främja kollagen och blodflöde
• korrekt missfärgning från ärr och åldersfläckar
• förbättra utseendet på ytlinjer och rynkor
• förebygga akneutslag
• ljusna din hudfärg
• öka produktabsorptionen

1. De hjälper exfoliate

AHAs används främst för att exfoliera huden. Faktum är att detta är grunden för alla de övriga förmånerna som AHA erbjuder.

Exfoliering hänvisar till en process där hudcellerna på ytan avlägsnas. Detta hjälper till att ta bort döda hudceller men gör också plats för ny hudcellgenerering.

När du åldras sänker din naturliga hudcellscykel, vilket kan göra döda hudceller uppbyggda. När du har för många döda hudceller, kan de samlas och göra din hud ser tråkig ut.

Död hudcellsackumulering kan också förbättra andra underliggande hudproblem, till exempel:

• rynkor
• ålder fläckar
• acne

Ändå har inte alla AHAs samma exfoliating power. Mängden exfoliering bestäms av den typ av AHA du använder. Som en tumregel, desto mer AHA i en produkt, desto starkare exfoliating effekter.

Prova detta

För mer intensiv exfoliering, prova Performance Peel AP25 av Exuviance. Denna skal innehåller glykolsyra och kan användas upp till två gånger per vecka för bästa resultat. Du kan också överväga en daglig AHA exfoliant, som denna dagliga fuktkräm av Nonie of Beverly Hills.

2. De hjälper synligt att lysna huden

När dessa syror exfolierar din hud, är döda hudceller brutna ner. Den nya huden som avslöjas under är ljusare och mer strålande. AHA med glykolsyra kan hjälpa till att bryta ner hudcellsackumulering, medan produkter med citronsyra kan lysa upp huden ytterligare.

Prova detta

För dagliga fördelar, prova Mario Badescus AHA och Ceramide Moisturizer. Den innehåller citronsyra och aloe vera gel för både ljusstyrka och lugnande effekter. Juice Beauty Green Apples Peel Full Strength kan användas upp till två gånger i veckan för att leverera ljusare hud via tre olika AHA.

3. De hjälper till att främja kollagenproduktion

Kollagen är en proteinrik fiber som hjälper till att hålla huden ren och mjuk. När du åldras bryts dessa fibrer ner. Solskador kan också påskynda kollagenförstöring. Detta kan resultera i sallow, sagging hud.

Kollagen i sig är i mellanslaget i din hud (dermis). När det övre lagret (epidermis) avlägsnas kan produkter som AHAs gå på jobbet på dermis. AHA kan hjälpa till att främja kollagenproduktion genom att förstöra gamla kollagenfibrer för att skapa plats för nya.

Prova detta

För en kollagenhöjning, prova Andalou Naturals Pumpkin Honey Glycolic Mask.

4. De hjälper till att minska utseendet på ytlinjer och rynkor

AHA är kända för sina anti-aging effekter, och ytlinjer är inget undantag. En studie från 2015 visade att 9 av 10 volontärer som använde AHA under en treveckorsperiod upplevde signifikanta förbättringar av den totala hudtexturen.

Ändå är det viktigt att komma ihåg att AHAs arbetar endast för ytlinjer och rynkor, inte djupare rynkor. Professionella fyllmedel från en läkare, liksom andra förfaranden som laser resurfacing, är de enda metoderna som fungerar för djupa rynkor.

Prova detta

Prova detta dagliga glykolsyraserum genom Alpha Skin Care för att minska utseendet på ytlinjer och rynkor. Du kan sedan använda en AHA-fuktighetskräm, som NeoStratas Face Cream Plus AHA 15.

5. De främjar blodflödet till huden

AHA har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att främja blodflödet till huden. Detta kan hjälpa till att korrigera bleka, tråkiga komplex. Korrekt blodflöde säkerställer också att hudcellerna får de nödvändiga näringsämnena som behövs via syrerika röda blodkroppar.

Prova detta

För att förbättra tråkig hud och relaterad brist på syre, prova det här dagliga serumet från First Aid Beauty.

6. De hjälper till att minimera och korrigera missfärgning

Din risk för missfärgning av huden ökar med åldern. Till exempel kan platta bruna fläckar, kända som åldersfläckar (lentiginer), utvecklas som ett resultat av sol exponering. De tenderar att utvecklas på kroppsdelar som oftast utsätts för solen, som bröst, händer och ansikte.

Missfärgning kan också bero på:

• melasma
• postinflammatorisk hyperpigmentering
• akne ärr

AHA: er främjar hudcellsomsättning. Nya hudceller är jämnt pigmenterade. I teorin kan långvarig användning av AHAer minska missfärgning av huden genom att uppmuntra de gamla, missfärgade hudcellerna att vända sig över.

American Academy of Dermatology rekommenderar glykolsyra för missfärgning.

Prova detta

Missfärgning kan dra nytta av ett dagligt bruk AHA, såsom Murads AHA / BHA Exfoliating Cleanser. En mer intensiv behandling kan också hjälpa till, såsom den här citronsyramasken från Mario Badescu.

7. De hjälper till att behandla och förebygga akne

Du kan vara bekant med bensoylperoxid och andra akne-kämpande ingredienser för envisa fläckar. AHA kan också hjälpa till att behandla och förebygga återkommande akne.

Acne finnar uppstår när dina porer är igensatta med en kombination av döda hudceller, olja (sebum) och bakterier. Exfoliating med AHA kan hjälpa till att lossa och ta bort täppan. Fortsatt användning kan också förhindra att framtida träskor bildas.

AHA kan också minska storleken på förstorade porer, som vanligtvis ses i aknehårig hud. Hudcellsomsättning från exfolierande glykolsyra och mjölksyra kan även minska akneärr. Vissa akneprodukter innehåller också andra AHA, såsom citronsyra och äppelsyra, för att mildra inflammerad hud.

Och AHA är inte bara för ditt ansikte! Du kan använda AHA-produkter på andra akne-benägna områden, inklusive din baksida och bröstkorg.

Enligt Mayo Clinic kan det ta två till tre månader innan du börjar se betydande förbättringar av akne. Det är viktigt att vara tålmodig medan produkterna arbetar för att lindra akne över tiden. Du måste också använda produkterna konsekvent och hoppa över dagliga behandlingar, vilket gör att det tar längre tid för ingredienserna att fungera.

Prova detta

Prova en akneklarande gel för att bli av med döda hudceller och överflödig olja, som den här från Peter Thomas Roth. Aknehårig hud kan fortfarande dra nytta av en AHA-skal, men se till att du letar efter en designad för din hudtyp. Prova Juice Beauty Green Apple Blemish Clearing Peel för aknebenägen hud.

8. De hjälper till att öka produktabsorptionen

Förutom sina egna fördelar kan AHA: er göra dina befintliga produkter bättre genom att öka deras absorption i huden.

Om du till exempel har för många döda hudceller, sitter din dagliga fuktkräm bara på toppen utan att hydrera dina nya hudceller underifrån. AHAer som glykolsyra kan bryta igenom detta lager av döda hudceller, så att din fuktkräm kan hydrera dina nya hudceller mer effektivt.

Prova detta

För att öka den dagliga produktabsorptionen med AHA, prova en toner som du använder efter rengöring och före ditt serum och fuktkräm, till exempel Exuviance's Moisture Balance Toner.

Hur mycket AHA behövs?

Som en tumregel rekommenderar FDA AHA-produkter med en total AHA-koncentration på mindre än 10 procent. Detta hjälper till att förhindra biverkningar från AHA.

Enligt Cleveland Clinic bör du inte använda produkter som är mer än 15 procent AHA.

Dagliga produkter - som serum, toner och fuktgivare - innehåller lägre AHA-koncentrationer. Till exempel kan ett serum eller en toner ha en 5 procent AHA-koncentration.

Högkoncentrerade produkter, såsom glykolsyraskal, används mindre ofta för att minska risken för biverkningar.

Är biverkningar möjliga?

Om du aldrig använt AHA tidigare kan du få mindre biverkningar medan din hud anpassar sig till produkten.

Tillfälliga biverkningar kan innefatta:

• brinnande
• klåda
• blåsor
• dermatit (eksem)

För att minska risken för irritation rekommenderar Cleveland Clinic att använda AHA-produkter varannan dag. När din hud blir van vid dem kan du börja applicera AHA varje dag.

Använd också extra försiktighet när du går ut i solen. Sköljningseffekterna av starkt koncentrerade AHA kan göra huden mer känslig mot UV-strålar i upp till en vecka efter användning. Du bör bära solskyddsmedel dagligen och applicera oftare för att förhindra solbränna.

Rådfråga din läkare före användning om du har:

• nyberberad hud
• skär eller brännskador på huden
• rosacea
• psoriasis
• eksem

Kvinnor som är gravida eller ammar bör också rådgöra med sin läkare före användning. Om din läkare säger att det är okej att du använder AHA-produkter, överväga något som är inriktat på graviditet, som Juice Beauty's Green Apple Gravidity Peel.

Vad är skillnaden mellan en AHA och en BHA?

Snabb jämförelse

• Det finns flera AHA, medan salicylsyra är den enda BHA.
• AHA kan vara lämpligare för åldersrelaterade hudproblem, såsom fina linjer och rynkor.
• BHA kan vara bäst om du har känslig, aknehårig hud.
• Om du har mer än en hudvård kan du experimentera med både AHA och BHA. Var noga med att införliva produkter gradvis för att minska irritationen.

En annan vanligt använd syra på hudvårdsmarknaden heter beta-hydroxisyra (BHA). Till skillnad från AHAs härrör BHAs huvudsakligen från en källa: salicylsyra. Du kanske känner igen salicylsyra som en aknekämpande ingrediens, men det här är inte allt det gör.

Som AHA hjälper salicylsyra att exfoliera huden genom att ta bort döda hudceller. Detta kan hjälpa till att rensa pormaskar och whiteheads genom unclogging porer gjorda av fångade döda hudceller och olja i hårsäckarna.

BHA kan vara lika effektiva som AHA för akne, texturförbättringar och solrelaterad missfärgning. Salicylsyra är också mindre irriterande, vilket kan vara att föredra om du har känslig hud.

Om du har mer än en hudvård kan du experimentera med både AHA och BHA, men du bör närma dig med försiktighet. AHA kan vara lämpligare för åldersrelaterade hudproblem, medan BHA kan vara bäst om du har känslig, aknehårig hud. För den senare kan du överväga att använda BHA varje dag, till exempel en salicylsyratoner, och använd sedan en AHA-haltig hudskalning för djupare avskalning.

När du använder flera produkter för din hud, är det viktigt att man gradvis införlivar dem i din behandling. Att använda för många AHA, BHA och kemikalier samtidigt kan orsaka irritation. Detta kan i sin tur göra rynkor, akne och andra hudproblem mer märkbara.

Poängen

Om du letar efter betydande avskalning kan AHA vara rätt produkter för att du ska överväga.Du kan välja dagligt peeling med AHA-innehållande serum, toner och krämer, eller göra en mer intensiv skalbehandling en eller två gånger i veckan.

AHA är bland de mest efterforskade skönhetsprodukterna på grund av deras starka effekter, men de är inte för alla. Om du har existerande hudförhållanden, prata först med din hudläkare eller hudvårdspersonal innan du försöker använda dessa typer av produkter. De kan hjälpa dig att bestämma det bästa AHA för dina hudtyp och hudvårdsmål.

AHA-diskussioner behöver inte genomgå vetenskapligt bevis på deras effekt innan de släpps ut på marknaden, så köp endast produkter från tillverkare du litar på. Du kan också överväga att få en professionell styrka på din doktors kontor.

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.