Poop och dig
Share
Vi gör allt det. För vissa är det ett nödvändigt besvär. För andra är det en trevlig och tillfredsställande del av matsmältningen. Det har fascinerat småbarn sedan tidigare, och det finns en anledning till det.
Att gå nummer två kanske inte är det snyggaste ämnet för en middagsfest, men det finns mycket att lära av denna vardagliga, men mystiska, process. I slutet (ingen ordsprog avsedd) är det helt enkelt en del av vår fungerande kropp.
Så, vad exakt är poop?
Jo, det är mestadels bara otestad mat, proteiner, bakterier, salter och andra ämnen som produceras och frigörs av tarmarna. Även om alla är unika i storlek, form och lukt av sin poop, finns det några saker som indikerar en hälsosam (eller ohälsosam) poop.
Vad är normal poop?
Frisk poop kan vara lika varierad och lika unik som individerna som gör det. Men det finns några allmänna regler att följa om du vill bedöma din pooartistry för optimal hälsa.
Färg
Poop emoji har en sak rätt - den bruna färgningen. Bilirubin, som är en pigmentförening som bildas av nedbrytningen av röda blodkroppar i kroppen, får krediter för denna oh-så-härliga skugga av brun.
Form
En något loglik form är hur de flesta poop ska komma ut på grund av dess bildning i tarmarna. Men som vi kommer till senare, finns det en variation av former som poop kan ha.
Och när de skiljer sig från loggen / korvformen, då när din poop försöker berätta något är uppe.
Storlek
Poops ska inte komma ut i små pellets (något annat vi kommer till senare) men i stället bör vara ett par inches i längd, bekvämt och lätt att passera.
Konsistens
Överallt mellan en fast och mjuk konsistens är det ganska normalt. Om det svävar på något sätt kan det föreslå vissa matsmältnings- eller fiberproblem.
Längd av tid (hur lång tid det tar)
Ett vanligt hört skämt är att när någon tar för lång tid i badrummet, måste det innebära att de är pooping. En hälsosam poop ska dock vara lätt att passera och ta bara en minut att trycka ut.
Det sägs att vissa människor spenderar lite mer tid på toaletten, så som en allmän regel bör en poop inte ta mer än 10 till 15 minuter.
Frekvens (hur ofta)
Roligt faktum: Visste du att de flesta kuttar runt samma tid varje dag?
I genomsnitt kommer en person med hälsosam matsmältning att avta någonstans mellan varannan dag till tre gånger om dagen. Några mindre kan föreslå eventuell förstoppning. Det betyder att du behöver lite mer vatten för att flytta båten.?
Vad är Bristol Stool Scale?
Denna skala är en övergripande indikator på hur och varför olika typer av poops ser eller känner på ett visst sätt. Den är uppdelad i sju kategorier baserat på en studie på 2000 personer, och det gör käftskunskap grundläggande och lätt att förstå.
Typ 1
Utseende: Hårda och separata små klumpar som ser ut som nötter och är svåra att passera
Pekar på: Dessa små pellets betyder vanligtvis att du är förstoppad. Det borde inte hända ofta.
Typ 2
Utseende: Loggformad men klumpig
Pekar på: Här har vi ett annat tecken på förstoppning som igen inte ska hända ofta.
Typ 3
Utseende: Logformad med några sprickor på ytan
Pekar på: Det här är guldstandarden för poop, speciellt om den är lite mjuk och lätt att passera.
Typ 4
Utseende: Slät och slangliknande
Pekar på: Läkare anser också att detta är en vanlig poop som ska hända var och en till tre dagar.
Typ 5
Utseende: Dessa är små, som de första, men mjuka och lätta att passera. Drupperna har också klara skärkanter.
Pekar på: Denna typ av poop betyder att du saknar fiber och bör hitta sätt att lägga till lite på din kost genom spannmål eller grönsaker.
Typ 6
Utseende: Fluffig och grusig med raggade kanter.
Pekar på: Denna alltför mjuka konsistens kan vara ett tecken på mild diarré. Försök att dricka mer vatten och fruktjuice för att förbättra detta.
Typ 7
Utseende: Helt vattnig utan fasta delar.
Pekar på: Med andra ord har du körningar eller diarré. Det betyder att din avföring rörde sig mycket snabbt genom dina tarmar och bildade inte en hälsosam poop.
Vad betyder en persons poop-färg?
Liksom med storlek och konsistens kan poopens färg vara en användbar signal om vad som händer inom din kropp. Som vi tidigare nämnde är det varierande nyanser av brunt som anses vara normen.
Enligt Mayo Clinic anses även en antydan av grön frisk. Men om din poop vrider mot andra ändar av regnbågen, kanske du vill bedöma.
Svart
Om du har haft lakrits, järntillskott eller vismutmedicin (som Pepto-Bismol), kan det vara förklaringen bakom svart pall. Om du inte har haft något av det, kan en svart poop vara ett tecken på blödning i övre mag-tarmkanalen.
Det kan tyckas att rött skulle vara en mer sannolikt färg för denna typ av oro, men eftersom det har tagit sig en stund att resa ner är den äldre och därför mörkare.
Grön
Som vi nämnde är tips av grön faktiskt ganska vanliga. Men när det är ganska mycket från brunt till grönt, betyder det en av två saker. Antingen har du lagt till massor av gröna livsmedel som spenat till din kost, eller dina avföring passerar dig för fort. När den inte hämtar så mycket av den brunfärgade bilirubinen, har den mer gallesalter som gör den till den här färgen.
Blek, vit eller lerafärgad
Om din poop är en kritig ljus nyans betyder det förmodligen att du saknar galla. Gall är en matsmältningsvätska som kommer från lever och gallblåsan, så om du producerar vit pall, betyder det förmodligen att din kanal är blockerad.
Blektacka kan också vara en bieffekt av vissa läkemedel som anti-diarrémedicin. Hur som helst, om det fortsätter, borde du noga konsultera en läkare.
Röd
Du är förmodligen inte förvånad att höra att den röda poffen kan innebära blödning, antingen på grund av hemorrojder eller blödning i nedre tarmkanalen. Om din pall är röd, är det emellertid inte nödvändigt att genast störa.
Det finns andra mindre allvarliga orsaker till färgförändringen. Livsmedel som rödbetor, tranbär, röd gelatin eller tomatjuice kan också vända på röven.
Gul
Oljig, stinkig, gul avföring är typiskt ett tecken på för mycket fett. Detta kan också vara ett direkt samband med en malabsorptionsstörning som celiacsjukdom, där din kropp inte absorberar tillräckligt med näringsämnen.
Vad betyder det när din poop flyter?
När och då, när du tittar i toaletten, ser du poben bobbing som en leksaks segelbåt i badkaret. Så alarmerande som detta verkar betyder allt det är att avföringen är mindre tät än de andra som sjunker.
En potentiell orsak till denna brist på täthet kan komma från en ökad mängd gas eller vatten, som en studie fann.
Det är också möjligt att malabsorption återigen är orsaken till en flytande turd. Om så är fallet skulle de andra abnormiteterna som nämnts tidigare, liksom lindrare förstoppning, också vara närvarande.
Vad betyder förstoppning?
Det kan tyckas att du redan har en bra förståelse för vad förstoppning är, men enligt Mayo Clinic definieras förstoppning som att ha mindre än tre tarmrörelser per vecka.
Det kan finnas många anledningar du upplever denna brist på pooping. Blockeringar eller nervproblem i och runt kolon eller rektum kan sakta ner pooping, vilket kan vara problem med bäckensmusklerna. Villkor som påverkar hormoner, som graviditet eller diabetes, kan också vara synder.
Om du upplever den här fördröjda känslan, kan du lägga till mer fiber med hög fiber till din kost som bönor, grönsaker, frukt och hela korn. Att dricka mycket vätskor, vara aktiv och hantera stress kan också hjälpa till att lindra förstoppning.
När ska du se en läkare?
Om några mindre brådskande, onormala poopingvanor fortsätter i mer än ett par dagar, bör du prata med en sjukvårdspersonal. En grön poop här eller hård poop det händer med det bästa av oss.
Det är när denna typ av oegentligheter fortsätter i mer än en dag eller två att du ska vidta åtgärder och prata med en läkare. Detsamma gäller för förändringar som är mindre gällande. som förändringar i färg eller konsistens eller förstoppning.
Allvarligast kan kronisk förstoppning hindra tarmarna, medan kronisk diarré kan göra det svårt för en person att absorbera nödvändiga näringsämnen från mat. Både kronisk förstoppning och kronisk diarré kan till och med vara ett tecken på mer allvarliga förhållanden.
Återigen bör det första tecknet på någon av dessa inte vara omedelbar oro, men håll ögonen på det och se om det varar mer än några dagar.
Som sagt, var uppmärksam på några tecken på blod. Om du inte har ätit någon av de livsmedel som beskrivs ovan, som eventuellt kan göra din poop den här färgen, ska du omedelbart se en läkare.
Så fort vi ska skriva det, kan vår poop ge en mängd kunskap om vår hälsa och oss själva. Så nästa gång du popar ett knep, notera vad som händer. Toalettskålen är ett fönster i din hälsa och dig.
Emily Rekstis är en New York City-baserad skönhets- och livsstilsförfattare som skriver för många publikationer, inklusive Greatist, Racked och Self. Om hon inte skriver på sin dator kan du säkert hitta henne som tittar på en mobbfil, äter en burger eller läser en NYC-historiabok. Se mer av hennes arbete på hennes hemsida, eller följ henne på Twitter.
