Självmordsförebyggande resurshandbok

Dela på PinterestIllustration av Brittany England

Död med självmord är den 10: e ledande dödsorsaken i USA, enligt amerikanska fonden för självmordsprevention. Stiftelsen uppskattar ungefär 45 000 amerikaner som dör årligen av självmord - det är i genomsnitt 123 självmord per dag. Dessa siffror är emellertid menade att vara mycket högre.

Trots den höga dödsdödnandet av självmord bland amerikaner, uppskattar ungefär 40 procent av personer med psykiskt hälsotillstånd läkarvård, uppskattar en översyn av 2014. Forskare fann att stigma är en av de främsta anledningarna till att människor inte söker hjälp.

Om du eller någon du känner överväger självmord, vet du inte är ensam och hjälp finns där ute. Nedan finns en resursguide som innehåller hotlines, onlinforum och andra stödmetoder.

Crisis hotlines

När människor har tankar om att skada sig kan hotlines för självmordsförebyggande göra hela skillnaden. Crisis hotlines hjälper miljontals människor varje år och erbjuder möjlighet att prata med utbildade volontärer och rådgivare, antingen via telefon eller textmeddelande.

National Suicide Prevention Lifeline

Den nationella självmordsförebyggande livslängden är ett nationellt nätverk av mer än 150 lokala kriscentra. Det erbjuder gratis och konfidentiellt känslomässigt stöd dygnet runt för dem som upplever en självmordskris.

Kontakt information:

• 800-273-8255 (24/7)
• Online chatt: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

Kristextlinje

Crisis Text Line är en gratis textmeddelande resurs som erbjuder 24/7 support till alla i kris. Sedan augusti 2013 har mer än 79 miljoner textmeddelanden utbyts.

Kontakt information:

• Text HOME till 741741 (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

Trevorprojektet

Trevor-projektet erbjuder krishantering och förebyggande av självmord till LGBTQ-ungdomar genom sin hotline, chattfunktion, textfunktion och online supportcenter.

Kontakt information:

• 866-488-7386 (24/7)
• Text TREVOR till 202-304-1200 (måndag-fre kl. 10 till 10 p.m. EST / 12 p.m. till 7 p.m.)
• TrevorCHAT (snabbmeddelanden, tillgänglig sju dagar i veckan kl. 15.00 till 10.00 EST / 12.00 till 7.00 PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

Veterans krislinjen

Veterans krislinjen är en fri, konfidentiell resurs bemannad av kvalificerade respondenter från Veteransministeriet. Vem som helst kan ringa, chatta eller text - även de som inte är registrerade eller inskrivna i VA.

Kontakt information:

• 800-273-8255 och tryck 1 (24/7)
• Text 838255 (24/7)
• Onlinechatt: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Stöd för de som är döva eller hörselskadade: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

SAMHSA: s nationella hjälplinje (substansmissbruk)

Substansmissbruket och SAMHSA: s nationella hjälplinje erbjuder konfidentiella behandlingsreferenser på både engelska och spanska till personer som kämpar med psykiska hälsoförhållanden, störningar i substans eller båda. Under första kvartalet 2018 mottog hjälplinjen mer än 68 000 samtal varje månad.

Kontakt information:

• 800-662-HELP (4357) (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Online forum och support

Personer som kallar självmords hotlines kan hänga upp så snart deras samtal är besvarat. Online-nätverk och supportgrupper erbjuder miljoner människor i kris ett alternativ till att begära hjälp högt.

Jag lever

IMAlive är ett virtuellt kriscenter. Det erbjuder volontärer som är utbildade i krisintervention. Dessa individer är redo att direktmeddelande med alla som behöver omedelbart stöd.

BetterHelp

Denna resurs förbinder personer med licensierade, professionella terapeuter på nätet för en låg, fast avgift. Terapi är tillgänglig när du behöver det.

7 koppar te

7 Cups är en online-resurs som erbjuder gratis, anonym och konfidentiell textchatt med utbildade lyssnare och online terapeuter och rådgivare. Med över 28 miljoner konversationer hittills är det världens största emotionella supportsystem.

ADAA Online Support Group

Med över 18.000 abonnenter över hela världen är Angds and Depression Association of Americas online supportgrupp en säker, stödjande plats för att dela med sig av information och erfarenheter.

Befrienders

Befrienders är ett globalt nätverk av 349 emotionella supportcenter runt om i världen. Det erbjuder ett öppet utrymme för alla i nöd att bli hörda. Stöd är tillgängligt via telefon, textmeddelande, personligen, online och genom uppsökande och lokala partnerskap.

Globala Självmordsförebyggande Chattar

En källa till nödnummer, chatt på nätet, hotmallar för självmord och terapialternativ, självmordsstopp ger människor olika stödmetoder.

Självskador och stöd

Självskada-uppdrag och stöd är en internationell utredningsorganisation som erbjuder en mängd resurser för dem som skadar sig själv, inklusive guider, berättelser och metoder för daglig hantering.

Om ditt barn eller älskade handlar om självmordstankar

Enligt National Institute of Mental Health är det ofta familj och vänner som först märker varningsskyltar om självmord i sina nära och kära. Att känna igen dessa tecken kan vara det första steget mot att hjälpa en enskild person att hitta det stöd och den vägledning de behöver. Följande appar, resurser och forum kan hjälpa till.

THRIVE app

Thrive appen är designad av Society for Adolescent Health and Medicine. Det hjälper vägledande föräldrar att starta en viktig dialog med sina tonårsbarn på en rad hälsoproblem och välbefinnande.

Samhället för förebyggande av ungdomsmord

Den här online-resursen hjälper föräldrar och lärare att öka medvetenheten om ungdomsmord och försöka självmord genom utveckling och marknadsföring av utbildningsprogram. Webbplatsen erbjuder också resurser för tonåringar som överväger självmord.

Jed Foundation

Jed Foundation erkänner de utmaningar som följer med övergången till vuxen ålder. Denna ideella ide finns för att skydda den emotionella hälsan hos tonåringar och unga vuxna. Det erbjuder evenemang till föräldrar och seminarier om hur man ökar medvetenheten hemma.

National Alliance on Mental Illness Resource

Att hjälpa en älskad med psykisk sjukdom kan vara utmanande, men att veta var man ska börja är ett viktigt första steg. National Alliance on Mental Illness erbjuder familjemedlemmar och vårdgivare specifik vägledning om en rad olika problem, bland annat hur man hjälper till att förebygga självmord.

Mayo Clinic

Mayo Clinics guide om hur man stöder en älskling som behandlar depression inkluderar hur man identifierar symtom och varningsskyltar, söker behandling och hitta lokala resurser.

Teen Health

Denna online-resurs hjälper föräldrar att avgöra om deras barns beteende bara är en fas eller ett tecken på något mer allvarligt.

Kelty Mental Health Resource Center

Föräldrar och vårdgivare kan hitta en mängd information och resurser i samband med psykiska problem som påverkar barn och unga vuxna på Kelty Mental Health Resource Center.