Hur jag lär mig att skapa fred med den kroppsdel ​​jag hatar

Hälsa och välbefinnande berör oss alla olika. Det här är en persons historia.

Thelma och Louise. Lucy och Ethel. Tjejerna. Det är en kvinnas rätt att namnge sina bröst på något tufft sätt. Ibland tjänar andra kroppsdelar också sina egna monikers - och inte nödvändigtvis på grund av vår kärlek till dem.

Många av oss kämpar med delar av oss själva i den grad att dessa delar förvärvar en egen identitet. I mitt fall är det den mina bukens utskjutande pojke.

Denna kroppsdel ​​har fått namnet som oattraktivt som mina känslor om det:? The Blump ,? en sammandragning av? mage? och? klump.?

I åratal har Blump varit albatrossen som hänger runt min buk.

Det gjorde först sin närvaro känd under puberteten, poking ut kort efter min första period. Under mina tonåren skulle jag förundras över alla de platta mageflickorna som kunde bära bikini utan rulle under navlarna.

Och till och med som vuxen, när jag tittar på tv eller filmer, undrar jag hur många lag Spanx det tar att stryka ut kvinnliga kändisars silhuetter - eller om de bara är en annan art än mig.

I ett spel av? Vill du helst ?? På datumnatt frågade min man vad jag skulle föredra att bli av med, Blump eller ett psykiskt tillstånd som jag lider med.

På uppdraget att böja min kropp till min vision om perfektion, har mina ansträngningar för att befria mig från Blump varit intet mindre än episk.

Jag har provat varje omvänd kross i boken. Jag har dabbled i försök med tyngdförlust (även om jag faktiskt inte behöver gå ner i vikt).

När någon berättade för mig att lägre magepuckar kunde vara ett resultat av dålig hållning, gjorde jag en ansträngning att sitta och stå upp rakt.

Efter att jag hände på en YouTube-video som hävdade ett lutande bäcken kunde man trycka på magen framåt, cyklade jag igenom en serie ganska löjliga golvövningar i veckor, i hopp om att flytta min bäckenben.

För det mesta har jag dock bara spenderat mycket tid på att försöka dölja Blump

Jag köper avsiktligt kläder som täcker den och tror att med rätt rök och speglar av tyger och klipper kanske jag håller det under omslag. (Inga odefinierade maxi-klänningar eller låga-jeans för mig.) Jag har shapewear i alla form-passande kjolar och klänningar.

Och jag suger in det - mycket.

I bilder, framför en folkmassa eller när en attraktiv man går av mig i mataffären - Svischande! Mina muskler sammandrag, min andedräkt håller, och blumpet drar sig så långt tillbaka som jag kan tvinga det.

Nyligen ställde dock min man en fråga som fick mig att se denna kroppsdel ​​i ett nytt ljus. I ett spel av? Vill du helst ?? På datumkväll frågade han vilken jag föredrar att bli av med, Blump eller ett psykiskt tillstånd som jag lider av.

Utan tvekan erkände jag att jag hellre skulle hålla Blump om jag kunde förbättra min mentala hälsa.

Det var ett ögonblick av plötslig klarhet. Jag insåg att djupt ner, jag gör verkligen - eller vill i alla fall värdera min hälsa över estetisk perfektion.

Det finns trots allt ingen anledning för kvinnor att inte njuta av att vara mjuk.

Denna fråga om utseende mot hälsa gjorde mig till att tänka på hur lyckligt jag är att vara i allmänhet god hälsa och hur mycket mer det är viktigt än en liten flik flab.

Jag har inga försvagande sjukdomar, jag upplever inte kronisk smärta, och jag upprätthåller en hälsosam vikt. Att fokusera på en enda kroppsdel ​​tar bort dessa välsignelser. Sanning är det myopiskt och otåligt.

Om jag tillbringade mer tid firar hela min kropp för mig istället för att önska att ändra en? Defekt? del kan jag bara föreställa mig hur mycket hälsosammare jag skulle vara i kropp och sinne.

I själva verket är mina tankar om Blump och min mentala hälsa troligen nära besläktade. Forskning visar att negativ kroppsbild är en förutsägelse för mentala tillstånd som depression och ångest.

Kanske släppa perfektionism kring min midja kan leda till ett hälsosammare känslomässigt tillstånd.

En undersökning utförd av Glamour tidningen avslöjade att kvinnor i genomsnitt har 13 negativa kroppstankar dagligen och 97 procent erkände att de hatade sin kropp åtminstone en gång om dagen.

När min man och jag fortsatte vår diskussion, påminde han mig också om att han verkligen älskar den extra chubben på min nedre mage. Han finner det tröstande. Så gör mina barn, som gillar att lägga huvudet på det som en kudde när vi snugglar.

Det finns trots allt ingen anledning för kvinnor att inte njuta av att vara mjuk. Fysiskt är vi menade att ha en mycket högre andel kroppsfett.

Och om de stora aktörerna i mitt liv inte dömer mig för min Blump (och egentligen tycker om det), vem ska jag vara oense? Jag skulle vilja tänka så att min kropp kan ge tröst till de jag älskar betyder mer än hur jag ser i en mantalklänning.

Förutom, trots alla försök att utrota det, verkar blumpen vara här för att stanna.

Även under en period av långvarig sjukdom år sedan, när jag vägde en farlig 102 pund, rundade ett litet utskjutande ändå ut min nedre abs.

Titta på de andra kvinnorna i min familj ser jag att min Blump var genetiskt oundviklig. Min mamma, moster och kusiner är alla skryta med sina magepokar - och min mormor, Gud vilar sin själ, hade Blump att sluta alla Blumpar. (Kvinnan var som ett upp och ned frågesymbol.)

Överväger detta att jag accepterar mitt problem? del som mer av en första rättighet, bevis på min familjehörande tillhörighet.

I veckorna sedan den där dagen nattchatten har jag varit på strävan att göra fred med Blump

Att acceptera det ansluter mig inte bara till mitt familjearv, utan öppnar också dörren för mig att utvidga mer medkänsla åt mig själv i allmänhet.

Vi kvinnor är ökända för hur grymt vi kan vara för oss själva, särskilt när det gäller våra kroppar.

En undersökning utförd av Glamour tidningen avslöjade att kvinnor i genomsnitt har 13 negativa kroppstankar dagligen och 97 procent erkände att de hatade sin kropp åtminstone en gång om dagen.

Fångad i en negativ tanke-och-handling-cykel tar vi ut vår självlåtande med att straffa kraschdieter och andra restriktiva beteenden (precis som jag har gjort med mina olika Blump-elimination taktik).

Vad kan hända om vi släpper efter behovet av estetisk perfektion till förmån för vårdandet av hälsa? Hur kan denna nåd rippla ut till andra delar av våra liv?

Jag ser det när jag? Lär dig att sluta oroa dig och älska blumpen? Jag är mer benägna att tala snällt med mig själv om andra problemområden i min kropp också.

När jag upptäcker rynkor och akne som existerar i strid med all logik i mitt ansikte, försöker jag tacka att åtminstone de inte utgör något stort hot mot min hälsa (och åtminstone har jag smink!).

Och senast har jag märkt min förmåga att sluta bo på andra misslyckanden växer starkare. Jag kan bättre skaka av den mamma skulden som så ofta har plågat mig. Jag tar det mindre till hjärtan när jag får kritik för mitt arbete. Jag måste tro att det är allt i anslutning.

Mission Blump Acceptance är fortfarande ett pågående arbete. Ålders gamla tankmönster tar tid att skaka. Som jag har besatt av Blumpen genom åren har jag höll tron ​​att om jag bara kunde fixa? den här besvärliga platsen, jag skulle vara nöjd med min kropp.

Men jag börjar tro att valet av att vara lycklig med min kropp är verkligen upp till mig.

---

Sarah Garone, NDTR, är en nutritionist, frilans hälsokunnare och matbloggare. Hon bor med sin man och tre barn i Mesa, Arizona. Hitta henne att dela jordens hälso- och näringsinformation och (mestadels) hälsosamma recept på En kärleksbrev till mat.