Inside-Out Guide för att få din hud att glöda
Share
En av de många fördelarna med mitt jobb är möjligheten att resa till nya destinationer och uppleva nya kulturer under hela året. Jag är bortom tacksam för dessa erfarenheter, men som med allt i livet kommer de till en kostnad. Den största kostnaden för allt är hur det påverkar min hud.
Vår hud kan ofta vara ett av våra mest försummade områden, trots att det är det största organet på vår kropp. Vi lever ju trots allt!
Bortsett från kliande, torr hud som luftkonditionering på långdistansflyg kan orsaka, blir min hud ständigt utsatt för nya och ofta hårda miljöer när de är borta. Det betyder fuktighet, torrt väder, regn - du heter det.
Under åren har jag verkligen börjat ta hand om min hud. Och jag har märkt en enorm skillnad när jag började titta på saker från insidan ut. Bortsett från att du bryr dig om din hud på ytan, kan du ofta se den största förändringen när du börjar bränna dina hudceller från insidan.
Här är några tips för att få din hud att lysa från insidan ut!
1. Vad du ska äta
Vi vet alla ordstävet,? Du är vad du äter.? Men så få av oss tar verkligen tid att verkligen förstå och uppskatta hur maten vi lägger i våra kroppar påverkar vår övergripande hälsa, energi och utseende.
Det bästa sättet att verkligen få din hud att glöda från insidan är genom att se till att du äter en mängd superfoods. Vitamin C är en kraftfull superfood och antioxidant. Det behövs för att upprätthålla ett starkt immunförsvar och är en viktig ingrediens i att ge dig frisk, strålande hud.
Tack och lov är det inte så svårt att hitta det i många frukter och grönsaker! Förutom apelsiner kan du också få bra mängder C-vitamin i blåbär, papaya, jordgubbar, kiwi och till och med sötpotatis! Ett enkelt sätt att lägga till några av dessa till din kost är att blanda några blåbär med yoghurt eller spannmål vid frukost.
Livsmedel som är höga i friska fetter som avokado, nötter och frön kan också ge en mängd fördelar - plus de håller dig fylligare längre!
2. Vad du ska dricka
På ett sätt har jag lyckats se till att jag får tillräckligt med vatten per dag - 13 koppar för män, 9 koppar för kvinnor - att alltid ha två 1-liters flaskor vatten i kylskåpet som jag sipprar från hela dagen. När jag är färdig med dem båda vet jag att mellan dem och allt annat jag har fått dricka är mitt dagliga vattenintag bra för dagen. Och min hud är väl näring!
Kokosnötsvatten
En ganska ny upptäckt för mig har också varit kokosnötvatten. Kokosvatten har intensiva hydratisering egenskaper och är också en bra källa till vitamin C samt kalium, kalcium och magnesium.
Det är säkert att säga att jag nu är väldigt beroende, och i gott samarbete, som jag vet, är Victoria Beckham också en fan!
Färska juicer
Juicer och smoothies är också bra för att få olika näringsämnen i en hälsosam servering. De vitaminer och näringsämnen de innehåller är bra för att läka din hud och bibehålla sin hälsa. För att undvika konserveringsmedel och tillsatta sockerarter - vilket kan orsaka förstörelse på huden - försök att göra din egen istället för att köpa från affären.
3. Vad ska du sätta på ditt ansikte
Ja, de flesta krämer och salvor är tekniskt både aktuella - men bara de allra bästa produkterna återupplivar din hud från insidan, så det är värt att investera i de du känner kommer att tränga in i huden och få jobba från insidan ut!
Försök använda masker
Masker kan vara ett bra sätt att ge välbehövlig hydrering, tränga djupt in för att dra ut överflödiga oljor, rensa bort död hud och öka fukt.
Ett av mina favoritmaskeringsmärken är GlamGlow, eftersom de har ett flertal hudälskande produkter som tillgodoser olika hudtyper. Jag är ofta kynisk om tanken på en produkt som omvandlar huden, men efter den första användningen av SuperMud Clearing Treatment-masken såg min hud märkbart mer strålande och hade en bestämd glöd.
Kom ihåg att ditt ansikte inte är enhetligt
GlamGlow är också stora förespråkare för multi-maskingstrenden, vilket uppmuntrar dig att identifiera vilka områden i din hud som kan ha olika behov. Till exempel, många av oss lider av oljiga T-zoner, men torra kinder - så det är värt att catering till varje enskilt område för att verkligen få ut det mesta av din bortglömde tid och uppnå det mycket eftertraktade glödet.
Var uppmärksam på årstiderna
Din hud förändras under året, precis som årstiderna. Så vad fungerar för dig på sommaren, kommer ofta inte att vara det bästa botemedlet för vintern.
Som det är fallet behöver vi en mer fuktighetsgivande och intensiv fuktkräm för vintermånaderna, när kylan gör vår hudtorkare och en lättare fuktkräm för sommaren. Idealiskt, med en SPF för att skydda vår hud mot solens hårda UV-strålar.
För vintern rekommenderar jag Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, som är vitaminrik och perfekt för lätt irriterad hud. Med en blandning av söta mandel- och kvällspremosoljor hjälper det till att tona, balansera och skydda huden, samtidigt som den förvirrar torrhet.
För att förvisa de irriterande torra flingorna på vår kropp, prova Lolas Apothecary Orange Patisserie Warm Body Souffle. Inte bara luktar det tillräckligt bra för att äta, med anteckningar av apelsinskriven tårta och varm ingefära och vaniljkryddor, men det är också väldigt närande: det innehåller kokosmör, som är rikt på E-vitamin och essentiella fettsyror!
För de varmare månaderna rekommenderar jag Lancer Sheer Fluid Sun Shield moisturizer som innehåller SPF30, ett måste! Lancer hudvårdsprodukter är förkroppsligad av Victoria Beckham, och är extremt hydratisering, vilket ger din hud en perfekt jämvikt. Det är inte heller för tungt att känna på din hud, så det är perfekt att ta bort på dina resor!
Bär arkmaskar
Luftkonditionering på långväga flygningar kan skada huden och ge din hud extremt torr och tät när du går av planet. Men eftersom jag har upptäckt plåster har min hela hudvårdsrutinen ändrats!
Bladmaskor är lite mindre röriga än vanliga masker, eftersom de redan är mättade i kraftfulla hudälskande ingredienser. Allt du behöver göra är att trycka dem på ditt ansikte och lämna dem i 10-15 minuter så att det kan absorbera alla bra saker. Jag älskar Est? E Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, som ger näring och hydratisering för ren, slät och klar hud.
Snarare än att hantera kampen om att dekantera mina flaskor för att uppfylla de flytande restriktionerna för bagage, är det så mycket lättare att bara bli bekväm, sätta på en lakmask och luta sig tillbaka och koppla av medan du tittar på en film.
Använd rätt oljor för din hud
Ingen vill ha fet hud, men det betyder inte att naturliga oljor inte kan spela en roll för att hålla vår hud frisk. Jag använder Emma Hardies briljant ansiktsolja på kvällen så att den hårda arbetsformeln kan fungera för att reparera min hud medan jag sover. Det luktar absolut vackert och med nio eteriska oljor, inklusive lavendel, är det perfekt för att hjälpa dig att flyga bort. Du kan blanda i din olja med en nattsfuktighetskräm för att ge en skyddande barriär mot den kalla, hårda luften.
Om du har torr, fläckig hud som reagerar på det skiftande vädret, se upp för Hyaluronsyra på ingredienslistan över vilken produkt du använder, eftersom det kan låta din hud känna sig så strålande efter att du har rensat bort alla de irriterande torra flingorna. En av mina favoriter är Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, som kommer i sin renaste form och syftar till uttorkning, slöhet och fina linjer utan att irritera känslig hud.
För full kroppsstrålning är min gå till Lolas apotekare, som erbjuder ett otroligt utbud av sensuella, lugnande och doftande oljor för att ta hand om din hud. Delikat Romance Balancing Body och Massage Oil innehåller 30 procent rosenkrämolja, vilket bidrar till att minska sträckor, åldersfläckar och fina linjer, liksom Arganolja, vilket ökar strålningen och förbättrar hudens struktur. Det är en ganska mångsidig toalettklammer eftersom du kan använda den för ansikte, kropp, hår och naglar. Dessutom luktar det helt otroligt, med anteckningar av sötorange, vanilj, citron och ros!
Slutsats
Oavsett hur gammal du är eller vad din livsstil är, är det viktigt att göra en medveten ansträngning för att ta hand om din hud. Den hud du bor i är din för alltid, så ta dig tid att behandla det bra. I gengäld kommer det att ta hand om dig!
Scarlett Dixon är en U.K.-baserad journalist, livsstilblogger och YouTuber som driver nätverkshändelser i London för bloggare och sociala medierexperter. Hon har ett stort intresse att prata om allt som kan anses vara tabu och en lång hinklista. Hon är också en angelägen resenär och är passionerad att dela meddelandet att IBS inte behöver hålla dig tillbaka i livet! Besök henne på hennes hemsida och Twitter @Scarlett_London.
