Om du någonsin har ätit Pizza till frukost, kan du sluta känna dig dålig om det

Alla går bananer den här månaden över Starbucks senaste färgunder, Unicorn Frappuccino.

Låt inte dem? Min lilla ponny? färgerna lockar dig i sin magiska läckerhet. Beroende på vilken storlek du beställer kan Unicorn Frapp ha en kolossal 76 gram socker. Det är mer än sju Krispy Kreme-donuts. Helig söthet!

Så okej. Du kommer inte att stanna för en Unicorn Frapp på väg till jobbet eftersom: A) Frukost är dagens viktigaste måltid och B) Du är inte en 16-årig pojke. Du är en vettig vuxen.

Du mår bra om blåbärsmuffinen och hett te du lägger ner på ditt skrivbord för att starta din dag. Tja, gör dig redo att få din värld krossad. Vi har kopplat flera intressanta alternativ till varandra för att jämföra sockerhalt, fetthalt och kalorier. Och den kvarvarande pizza som du verkligen ville ha kanske inte ser så illa ut längre.

Vad blir det till frukost? Du bestämmer.

Här är några överraskande nutrition matchups.

1. Carb kamp: Muffins vs pizza

Starbucks bountiful blåbär muffin

• 350 kalorier
• 12 gram totalt fett
• 29 gram socker

mot.

2 skivor personlig panost pizza från Pizza Hut

• 300 kalorier
• 12 gram totalt fett
• 4 gram socker

VINNER: Pizza till frukost, för alla. (Drömmar blir verkligen sanna!)

2. Ceriously? Spannmål vs chips

1 servering Kellogg's Frosted Mini-Wheats spannmål

• 190 kalorier
• 1 gram totalt fett
• 11 gram socker

mot.

1 väska Frito Lay Nacho Ost Doritos

• 140 kalorier
• 8 gram totalt fett
• 0 gram socker

VINNER: Frostad Mini-Wheats kan känna sig som en fest i framsidan, verksamheten i ryggen, men en servering innehåller 11 gram socker (4 teskedar). Passa på flisorna, om du kan mage dem före middagstid.

3. Slaget vid mittenbiten: Bagel vs cookie

1 kanel-rosin bagel med gräddeost

• 408 kalorier
• 7,2 gram totalt fett,
• 8,5 gram socker

mot.

1 servering Nabisco Oreo-kakor

• 160 kalorier
• 7 gram totalt fett
• 14 gram socker

Det är ett slips: Bagel har över två och en halv gånger kalorierna, men Oreosna har mer socker. Låt oss kalla det en rita.

4. Morning pick-me-up: Smoothies vs McMuffins

1 Jamba Juice medium PB & Banana Protein smoothie

• 570 kalorier
• 23 gram totalt fett
• 49 gram socker

mot.

1 McDonalds ägg och korv McMuffin

• 470 kalorier
• 30 gram totalt fett
• 3 gram socker

VINNER: Titta på kalorierna och sockret i det "muskelbyggande proteinet" smoothie! McDonald's, dock? Jag älskar det.

5. Bara äta något!

Ingenting (hoppa över frukost)

• 0 kalorier
• 0 gram totalt fett
• 0 gram socker

mot.

1 Subway Chipotle Chicken Smält med guacamole

• 460 kalorier
• 18 gram totalt fett
• 7 gram socker

VINNER: Vinnare, kyckling middag! Ja, du är bättre att äta en kyckling del än att hoppa över frukost. Äta på morgonen ger din kropp bränsle för dagen, och kanske hjälper dig att motstå överätning senare.

Slutsats

Det finns hälsosamma frukostval överallt dessa dagar. Vi föreslår inte att du äter Kandy Kakes och Doritos till frukost, men mängden socker och fett som gömmer sig i några av dina go-to-val kan vara ett väckarklocka.

Nu, om du letar efter några hälsosammare alternativ har Healthline dig täckt. Klicka här för fem smaskiga sockerfria frukostalternativ.

Redaktörens anteckning: Alltid arbeta med din läkare eller en nutritionist för att få fram en hälsosam kostplan som fungerar för dig.

---

Dara Nai är en LA-baserad humorskribent vars krediter inkluderar skriven tv, underhållning och popkulturjournalistik, kändisintervjuer och kulturkommentarer. Hon har också dykt upp i sin egen show för LOGO TV, skrivit två oberoende sitcoms, och oförklarligt tjänade som en domare på en internationell filmfestival.�