6 Anti-Aging Tips som kommer att omvandla din skönhetsrutin
Share
Vill du stanna ung för alltid?
Vi vet inte hur man ska stoppa klockan, men vi kan hjälpa dig att lura kamerorna och speglar in att tro att du är en yngre du. Här är några viktiga tips för att få den hudvård rutinen du behöver.
Tvätta med en mild rengöringsmedel
Rengöring är viktigt för att ta bort hudvårdsprodukter eller smink som du har applicerat under dagen, såväl som naturliga hudoljor, föroreningar och bakterier som ackumuleras. Det betyder också att dina hudvårdsprodukter kommer att kunna komma in i din hud och jobba mer effektivt!
Du vill använda en mild rengöringsmedel för att bevara din hudbarriär och hålla den resistent mot uttorkning och skada. Rengöringsmedel med högt pH som naturliga tvål är mycket hårda och kan lämna din hud sårbar för irritation och infektion. Rengöringsmedel med lågt pH, som det här av Cosrx ($ 10,75 på Amazon), arbetar för att bibehålla optimal hudbalans.
En annan ingrediens att undvika är natriumlaurylsulfat, eftersom det är mycket hårdt. Du behöver inte heller köpa rengöringsmedel med snygga, aktiva ingredienser. Cleanser sitter inte på huden under mycket lång tid. De aktiva ingredienserna är mycket mer användbara i senare steg, som när du applicerar serum.
Behöver du en toner?
Tonar utvecklades tidigare för att återställa det låga pH-värdet i huden efter tvättning med ett högt pH-rengöringsmedel. Om du använder en rengöring med lågt pH, är det inte nödvändigt med en toner. Det är mycket bättre att undvika skador i första hand än att ångra det senare!
Använd en fysikalisk eller kemisk exfoliant
När du åldras, sänker din hud på att fylla på sig själv. Döda hudceller ersätts inte av färskceller lika snabbt, vilket innebär att huden börjar bli matt och ojämn och kan till och med spricka. Exfoliants är ett bra sätt att hjälpa döda celler från huden.
Det finns två huvudkategorier av exfoliants: fysikaliska och kemiska. Det är bäst att undvika hårda fysiska exfoliants, såsom socker scrubs och rengöringsmedel med pärlor, eftersom det gör din hud mer mottaglig för sagging. I stället väljer du en tvättduk eller en mjuk svamp, som denna Konjac-svamp med aktivt kol ($ 9,57 på Amazon) som kan hantera dina hudbehov.
Kemiska exfolianter löser gradvis bindningarna mellan hudceller och tillåter dem att lossna. De är också lämpliga för hud i alla åldrar! De bästa exfolianterna för mogna hudar är alfa-hydroxisyror (AHA) som glykolsyra och mjölksyra. Du kan också hitta dessa syror i toner, serum och hemskalor.
Bonus tips: AHA är också bra för att blekna ojämn pigmentering och hjälper dig att hydrera din hud också! En bra produkt är detta Gylo-Luronsyra serum ($ 5,00 på Makeup Artist's Choice), som har en blandning av glykolsyra och hyaluronsyra. Det har egenskaper att exfoliera och fuktar huden.
Pat, gnugga inte, på dina anti-aging serum
I allmänhet innehåller serum en högre koncentration av aktiva beståndsdelar än en fuktkräm. De bästa anti-aging ingredienserna att se upp är vitamin A-derivat som kallas retinoider (retinol, tretinoin och tazaroten) och C-vitamin (L-askorbinsyra och magnesiumaskorbylfosfat). Förutom att öka kollagen i huden, fungerar de också som antioxidanter för att njuta av den biologiska och miljömässiga oxidativa stressen som byggs upp för att orsaka åldrande.
Om du är ny hos serum kan du prova det här överkomliga, veganska och grymhetfria C-vitaminet ($ 5,80 från The Ordinary) - även om formuleringen inte tillåter en serumliknande konsistens. Vill du försöka göra det själv? Kolla in min egen super lätt DIY vitamin C-serum.
Fuktar, fuktar, fuktar
Med ålder kommer också mindre talg. Medan det innebär mindre risk för akne, betyder det också att din hud kommer att torka ut lättare. En av de stora orsakerna till fina linjer är otillräcklig hudhydrering, men lyckligtvis är det lätt att fixa med en bra fuktkräm!
Leta efter en fuktkräm som innehåller vattenbindande fuktmedel som glycerin och hyaluronsyra. En ocklusiv som petrolatum (kommersiellt känd som vaselin, även om Aquaphor fungerar) och mineralolja på natten kan förhindra att vatten avdunstar från huden. Men var noga med att din hud är ren för att undvika att fånga bakterier!
Applicera alltid solskyddsmedel
Solskydd är ett säkert sätt att hålla huden så ung som möjligt. Solen är ansvarig för så mycket av din huds synliga tecken på åldrande att solskador får sin egen speciella kategori i dermatologi: fotografering.
Solens UV-strålar kan orsaka åldrande genom att:
- bryta ner kollagen och orsaka abnormaliteter i elastin, vilket leder till tunnare hud och rynkor
- orsakar ojämna pigmenterade fläckar att utvecklas
Så använd solskyddsmedel, och inte bara för stranden - använd den varje dag. En daglig applicering av en bredspektrum SPF 30 solskyddsmedel kan blekna åldersfläckar, förbättra hudstruktur och plana ut rynkor med 20 procent på bara tre månader, enligt en ny studie. Forskarna föreslår att det beror på att solskyddsmedel gör att huden kan ta en paus från att vara kontinuerligt misshandlad av UV-strålar, så dess egna kraftfulla regenerativa förmågor har en chans att arbeta.
Är du inte säker på vilken solskyddsmedel du vill köpa? Prova solskydd från ett annat land eller EltaMD solskyddsmedel ($ 23,50 på Amazon), som också rekommenderas av Skin Cancer Foundation.
Du kan skydda din hud från solen på andra sätt också. Att bära solskyddskläder som långärmad skjortor, hattar och solglasögon, och undviker solen på mitten av dagen, minskar exponeringen för åldrande och cancerframkallande UV-strålar.
Och det är självklart att du inte ska avsiktligt sola. Använd falsk solrosspray eller lotion istället, om du är ute efter en riktigt hälsosam glöd.
Skydda din hud mot trauma
En av de viktigaste orsakerna till att rynkor händer beror på skador på huden, och eftersom äldre hud är mer ömtålig kan trauma få större effekter.Även om det inte finns mycket bevis på effekten av hur du applicerar dina hudvårdsprodukter har studier visat att trycka på ditt ansikte mot en kudde medan du sover kan orsaka permanent? Sömnrynkor.?
Så det är vettigt att fel på sidan av försiktighet och undvik starkt gnidning och tugging rörelser när du tvätta ansiktet och applicera dina hudvårdsprodukter.
Ta hand om resten av din kropp också
Förutom ditt ansikte är de viktigaste områdena som exponerar din ålder nacke, bröst och händer. Se till att du inte försummar dessa områden! Håll dem täckta i solskyddsmedel, och ingen kommer någonsin att veta din äkta ålder.
Priserna som visas är de priser som anges när den här artikeln publicerades.
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
Michelle förklarar vetenskapen bakom skönhetsprodukter på hennes blogg, Lab Muffin Beauty Science. Hon har doktorsexamen i syntetisk kemi och du kan följa henne för vetenskapsbaserade skönhets tips på Instagram och Facebook.
