Årets bästa Paleo Bloggar

Vi har noggrant valt dessa bloggar eftersom de aktivt arbetar för att utbilda, inspirera och bemyndiga sina läsare med frekventa uppdateringar och högkvalitativ information. Om du vill berätta om en blogg, nominera dem genom att maila oss på [email protected]!

Paleodiet, som också kallas stenåldern eller kavaljerna, fokuserar på att äta hur människorna åt innan jordbruket började och blev en del av våra ätmönster.

Häftklamrar av dieten inkluderar magert kött från gräsmatade djur eller vilddjur; frukt och grönsaker; nötter och frön; och fisk hög i omega-3s. Människor som äter paleo undviker spannmål, mjölk, baljväxter, raffinerade sockerarter, salt och mycket bearbetade livsmedel.

En del undersökningar visar att paleodiet kan hjälpa till med viktminskning och diabetes. Det beror på att det skär ut bearbetade livsmedel, som kan ha ohälsosamma tillsatser och socker. Det är också högt i antioxidanter och fibrer.

Dessa bloggare visar hur hälsosamt och gott det kan vara att gå paleo. De ger recept, resurser och tips om hur man bäst lever paleo-livsstilen.

Paleo Leap

S? Bastien No? L, skapare av Paleo Leap, anser att hälsa och välbefinnande kan förbättras dramatiskt genom kost och livsstilsförändringar. Han erbjuder hundratals recept som alla passar paleo dietbehov. Bloggen diskuterar också sätt att äta paleo kan hjälpa till med olika förhållanden, som reumatoid artrit, och hur man förbättrar vanor, som att få bättre sömn och bli av med socker och skräpmat.

Besök bloggen.

Tweet honom @PaleoLeap

Gräs Fed Girl

Förutom att vara en publicerad författare av fyra kockböcker, är Caitlin Weeks en certifierad näringskonsult, holistisk livscykel och certifierad personlig tränare. Hennes blogg erbjuder många olika recept att försöka, från mellanmål till desserter. Om du bor i Nashville, eller bara passerar, kolla in sina inlägg på de bästa paleo-vänliga restaurangerna i området. Caitlins inlägg är korta och söta, vilket gör det möjligt för upptagna läsare att få recept och tips utan att behöva läsa igenom långa beskrivningar.

Besök bloggen.

Tweet henne @grassfedgirlnc

Paleo Diet Blog

Om du gillar att veta vetenskapen bakom mat och människokroppen är Dr Loren Cordains blogg en informativ läsning. Hans forskning har publicerats i flera vetenskapliga tidskrifter, och hans inlägg lyfter fram några av de senaste studierna i medicinska tidskrifter och tar djupa forskningsdykar i ämnen som korn och deras effekter på kropp och hjärna.

Besök bloggen.

Tweet honom @ThePaleoDiet

Paleo mamma

Paleo Mom tror på en livsstil snarare än en diet. Dr Sarah Ballantyne kombinerar sin bakgrund i medicinsk forskning (hon har doktorsexamen i medicinsk biofysik) med sin livserfarenhet som mamma. Hennes recept är snyggt uppdelade med måltids kategori, och hon innehåller även en sektion som förklarar kökets grunder för paleoätare. Andra fokusområden är att förklara näring av livsmedel, som benbuljong och gurkmeja, och hur en paleodiet kan hjälpa till med autoimmun kontroll.

Besök bloggen.

Tweet henne @ThePaleoMom

Paleo Hacks

Paleo Hacks är full av unika recept, som mjölkfri parmesanost och Cajun-ugnsbakade pickles. Bloggen har flera olika bidragsgivare, från nutritionists till fitness och hälsa entusiaster. Du hittar också träningstips och DIY recept för skönhets- och badprodukter.

Besök bloggen.

Tweet dem @PaleoHacks

Balanserade Bites

Diane Sanfilippo, bästsäljande författare till? Praktisk Paleo? och certifierad näringskonsult, adresserar sina lyssnare direkt i veckovisa vlog-inlägg och podcasts. Varje tar ett visst ämne, som hur man vet om kolhydraterna är rätt för dig, eller portion kontroll och snacking. Hon erbjuder balanserade tips och erkänner att det inte finns någon storlek som passar alla sätt att äta, så det är viktigt att uppmärksamma din kropp och känna dina individuella behov.

Besök bloggen.

Tweet henne @balancedbites

Nom Nom Paleo

Om en äterplan inte är lätt, kommer du förmodligen inte att hålla fast vid det. Det är därför många Michelle Tam recept är både praktiska och kräver mycket lite prep tid. Tam äter inte 100 procent paleo eftersom hon tror på att ge sig lite flexibilitet. Många av hennes recept, inklusive kyckling pho, kräver en omedelbar kruka. Hon håller en lista på bloggen med bästa erbjudanden om du vill köpa en.

Besök bloggen.

Tweet henne @nomnompaleo

�

Paleo f (x)

Paleo f (x) är en organisation som tror att paleo är mer än en kost, men en rörelse som kan bidra till att förbättra människors hälsa totalt sett. Kom hit inte bara för paleo-vänliga recept, utan för inbördad information - som om varför några vanliga paleo-livsmedel kanske inte är bra för dig - och råd om hur du gör hela din livsstil, inte bara dina matvanor, hälsosammare.

Besök bloggen.

Tweet dem @PaleoFX

Den inhemska mannen

Russ Crandalls recept är inspirerade av mat från hela världen, och de är alla glutenfria och paleo-vänliga. Det är ett bra sätt att prova olika kök utan att oroa dig för oönskade tillsatser. Ta med Centralamerika till ditt kök med Crandall's Pesce al Sale (salt-crusted fisk) eller piska upp den indiska maträtten Keema Matar på mindre än 30 minuter.

Besök bloggen.

Tweet honom @thedomesticman

Elana's Pantry

Elana Amsterdam har ätit kornfritt i över ett decennium. Hon är känd för sin kunskap och hennes passion för paleo-kosten och har dykt upp på olika viktiga nyheter för att diskutera sin bästsäljande kokbok,? Paleo Cooking från Elana's Pantry.? Elana erbjuder ett brett utbud av recept som är utformade för att möta behoven hos flera specialdieter.Hon är stolt över att skapa enkla, näringsrika recept med korta ingredienslistor och prep-tider.

Besök bloggen.

Tweet henne @elanaspantry

Paleo Plan

Paleo-planen syftar till att göra att äta en paleodiet lätt och prisvärd. Grundare Jason Glaspey startade måltidsplanen efter att han och hans fru insåg att de slösade bort mat på grund av dålig planering och bestämde att han ville hjälpa människor i liknande situationer. Blogginlägg som skrivits av en mängd bidragsgivare går djupt på en rad olika ämnen, som hur alkohol passar in i att äta paleo och hur maten vi äter kan få effekter på förhållanden som osteoporos.

Besök bloggen.

Tweet dem @paleoplan

Chris Kresser

För att behandla en hälsofråga, Chris Kresser - författare till den mest sålda boken? The Paleo Cure? - anser att du behöver komma till roten till problemet. Hans blogg adresserar vanliga frågor, som vilka näringsämnen är viktiga för barnen när de växer och vad som orsakar viktökning. Chris dyker djupt in i ämnen, förklarar den aktuella forskningen och bryter ner vad det betyder.

Besök bloggen.

Tweet honom @chriskresser

Spunky Coconut

Kelly Brozyna delar mer än bara läckra paleo recept och kosttillskott - hennes blogginlägg inbjuder dig till hennes liv. Kelly talar om hennes personliga hälsoproblem (endometrios och celiaki), hur det är som att höja en dotter som har autism och hur förändras hennes diet har gjort en skillnad i hennes och hennes familjs liv.

Besök bloggen.

Tweet henne @spunkycoconut

Terry Wahls M.D.

Dr Terry Wahls tror att mat kan användas för läkning. Hon använde paleodiet för att hjälpa henne att gå och bli mer oberoende efter multipel skleros lämnade sin rullstol i flera år. På bloggen fokuserar hon på hur äta kan få en stark inverkan på din hälsa. I en särskilt djupgående post diskuterar hon användningen av populära mediciner för autoimmuna sjukdomar, deras kostnader och hur byte av diet och livsstil kan ha en djupgående effekt till lägre risk och kostnad.

Besök bloggen.

Tweet henne @terrywahls

Lexi Clean Kitchen

Att hitta tid att förbereda hälsosamma måltider kan vara en daglig utmaning. Många av Lexis recept tar mindre än 30 minuter att göra, medan de är paleo-vänliga. Hon ger också vegan och vegetariska alternativ för dem som inte är köttätare. Rätter som hennes hemlagade poke skålar och goda frukostskålar är fyllda med ljusa grönsaker och friska proteiner.

Besök bloggen.

Tweet henne @Lexiscleankitch

Primal Palate

Primal Palate duo Hayley och Bill började äta paleo tillsammans och bestämde att de ville dela sin kärlek till paleo livet med världen. De erbjuder unika tar på vanliga rätter, som äppelpajs kryddade kakor och glutenfri matzo bollsoppa. De två har även en egen organisk kryddlinje. Du hittar också DIY trädgårdsskötselstips och sminkhandböcker från Hayley med hjälp av hennes favoriter rena sminkmärken.

Besök bloggen.

Tweet dem @PrimalPalate

Real Allt

Stacy och Matt tror på att vara verkliga med sin publik. På deras blogg talar de om de saker de älskar, som levande paleo, i hopp om att hjälpa och inspirera andra. Förutom att dela paleo recept (inklusive en för paleo peeps!), Pratar de i verkliga kampar och hur de strävar efter att leva friska.

Besök bloggen.

Tweet dem @PaleoParents

Kock Ät Paleo

Lisa Wells recept använder ingredienser du hittar mest lokala mataffärer och bondens marknader. De är också snabba och enkla att kasta ihop när du är kort i tid. Hennes friska avokado smoothie med kakao, som hon rekommenderar till frukost, är ett bra exempel på hennes hälsosamma, tidsbesparande mat.

Besök bloggen.

Tweet henne @CookEatPaleo

Paleo Network

Går paleo och blir mer aktiv hjälpte Suz Crawt att gå ner i vikt och må bättre. Förutom paleo recept, talar Suz om hälsoproblem, som hur man vet om du är vitamin eller mineralbrist, och vilka förändringar du kan göra för att förbättra. En troende i växter som medicin, erbjuder hon också en roundup på 25 örter att ha i ditt kök och varför de är bra för dig.

Besök bloggen.

Tweet henne @PaleoNetwork

Paleo Flourish Magazine

Paleo Flourish Magazine erbjuder blogginlägg från en mängd bidragsgivare som ger råd om att leva en paleo livsstil. Recept är antingen paleo eller keto och dividerat med kost. Roundups, liksom deras lista över bästa paleo-snacks, är till hjälp för att hitta produkter som ersätter non-paleo-snacks som du kanske saknar, som potatischips.

Besök bloggen.

Tweet dem @PaleoFlourish

Melissa Joulwan: Well Fed

Pensionerad rulle derby tjej Melissa Joulwan skriver om hennes vinster och förluster i hälsosam kost, träning och övergripande livsavdelningar. Hon upptäckte paleo livsstilen efter att ha haft en sköldkörtelektomi och realiserar rollen än kost kan spela i sin övergripande hälsa. Hennes recept är inspirerade av kök från hela världen och de åtföljs av färgstarka pläterade foton och rekommenderade matföreningar.

Besök bloggen.

Tweet henne @meljoulwan

Real Food Liz

I en strävan att leva ett enklare och hälsosammare liv, handlade Liz Wolfe och hennes man sitt stadsliv för en lantgård, komplett med kycklingar och getter. Hennes blogginlägg, en bit av dem är vlogs, förklara hennes tips och tricks för att hitta god mat och använda giftfria skönhetsprodukter. Liz bekräftar att äta paleo inte alltid är lätt, och bara för att något möter paleoetiketten betyder inte att det är hälsosamt. Hennes inlägg strävar efter att hjälpa dig att göra hälsosamma och informerade riktiga matval.

Besök bloggen.

Tweet henne @RealFoodLiz

PaleOMG

Juli Bauers PaleOMG går långt utöver paleo recept och måltidsplaner.Hon visar upp sin passion för ett balanserat liv genom mat, mode, hem d? Cor, resor, fitness och skönhetssektioner. När Juli diskuterar hennes fitness och matvanor är hon väldigt noggrann och hennes optimala äventyrliga attityd gör inläggna roliga att läsa.

Besök bloggen.

Tweet henne @paleOMG

Naturmoms

Att hålla saker som är naturliga som en mamma är inte alltid lätt i dagens värld. Tiffany Washko vill att du ska ha massor av hack, paleo och annars för att hålla hela familjen frisk. Hon talar om allt från råd om att laga quinoa till pengarbesparande Craigslist finner att kasta ditt barn en miljövänlig födelsedagsfest.

Besök bloggen.

Tweet henne @TiffanyWashko