Fakta om gäspning Varför gör vi det, hur man slutar och mer

Teorierna om gäspning

Även om du tänker på att ge sig kan du få det att göra. Det är något som alla gör, inklusive djur, och du borde inte försöka kväva det, för när du göper är det för att din kropp behöver det. Det är en av de mest smittsamma, okontrollerbara åtgärder som en kropp gör.

Det finns många teorier om varför människor göper. En populär teori är att gungning hjälper din kropp att ta in mer syre. Men den här teorin har för det mesta förlorats. Fortsätt läsa för att se vad aktuell forskning tyder på att du säger om dig, din hjärntemperatur och din potential för empati.

Orsaker till att du göper, även om du inte är trött

Den mest vetenskapligt bakade teorin om varför vi göper är hjärntemperaturreglering. En 2014-studie som publicerades i Physiology & Behavior tittade på gängvanor på 120 personer och fann att gungning inträffade mindre under vintern. Om hjärnans temperatur blir för långt utanför normen kan inandning av luft hjälpa till att kyla ner det.

Du gönar när du är	därför att
trött	Din hjärna saktar ner, vilket gör att temperaturen sjunker
uttråkad	Din hjärna känner inte stimulerad och börjar sakta ner och orsakar en temperaturnedgång
att se någon annan gissa	när du är i samma miljö som dem utsätts du för samma temperatur

Det kan också hända att du gör mer om du får migrän. Under en migrän blockerar blodet i din hjärna. Yawning hjälper till att kyla din hjärna ner från den koaguleringen.

En annan anledning som du kan göra är att kroppen vill väcka sig själv. Rörelsen hjälper till att sträcka lungorna och deras vävnader, och det gör det möjligt för kroppen att böjda sina muskler och leder. Det kan också tvinga blod mot ansiktet och hjärnan för att öka alertnessen.

Går det smittsamt?

Gåsning är definitivt smittsam. Även videor av personer som gör det kan utlösa en gnissession. Prova att titta på videon nedan och se om du hamnar iväg. Vi ska berätta vad det kan betyda efter.

Om du fångar en yawn, då enligt en studie från Baylor University, är det bra. Du visar empati och bindning.

Studien, publicerad i personlighet och individuella skillnader, tittade på 135 studenter, deras personligheter och hur de reagerade på olika ansiktsrörelser. Resultaten visade att ju mindre empati en person hade, ju mindre sannolikhet han eller hon skulle gissa efter att ha sett någon annan gäspa.

Det är viktigt att notera att dessa resultat inte kan generaliseras. Inte? Fånga? en yawn är inte bevis för psykopatiska eller sociopatiska tendenser.

Sätt att sluta gissa

1. Försök med djup andning

Om du känner dig själv ojämn, prova djupa andningsövningar genom näsan. Din kropp kan behöva mer syre. En studie visade också att nasal andning sjönk smittsamt igång i sin forskning.

För bättre kvalitet sömn

• Motionera mera.
• Undvik eller begränsa koffein och alkohol.
• Bygg ett sömnschema och håll dig fast vid det.
• Skapa en bekväm sömnmiljö före sänggåendet.

2. Flytta dig

Att bryta upp en rutin kan också hjälpa till att stimulera din hjärna. Känslor av trötthet, tristess och stress tenderar att göra människor gy mer. Överdriven gungning kan också härröra från att ta för mycket koffein och gå igenom en opiatdetox.

3. Kyl dig själv

Du kan också försöka ta en promenad utanför eller hitta ett utrymme med en kallare temperatur. Om du inte har tid att göra detta, drick lite kallt vatten eller äta ett kylt mellanmål, som frukt eller morötter.

Läs mer: Hur man gör en kall kompress "

Ska du se en läkare för att ge "för mycket"?

Du bör se en läkare om du känner att du gör mer än vanligt och upplever ytterligare symptom som stör din dagliga verksamhet. Tala om för din läkare när gängningen började och om andra symtom, t ex dimma, smärta i vissa områden eller till och med brist på sömn. Denna information kan hjälpa din läkare att diagnostisera det underliggande tillståndet och göra behandlingsrekommendationer baserat på individuella behov.

Hämtmat

Det finns många teorier bakom varför vi gäspar. Nya studier och forskning tyder på att vårt kropp reglerar hjärntemperaturen. Det kan också hända att du gör mer om du inte fick tillräckligt med sömn och känner dig trött.

Läs våra tips om sömnhygien för bättre kvalitet sömn här.