Vitaminer och tillskott för gemensam hälsa och knäbyte framgång

Ta ett hälsosamt tillvägagångssätt

Efter knäbytesoperation är det särskilt viktigt att behålla din gemensamma hälsa. Det bästa sättet är att äta hela mat som är rik på de vitaminer du behöver. Om du inte kan få vitaminerna i din kost, kan kosttillskott hjälpa till. Vitaminer och kosttillskott kan spela en positiv roll för att hjälpa dig att läka, men det är viktigt att kolla med din läkare om fördelarna och nackdelarna för varje ämne.

Undvik vitamin K efter operationen

Omedelbart efter operationen och när du tar blodförtunnare är det bäst att undvika livsmedel som är höga i K-vitamin, vilket bidrar till blodkoagulering. Detta inkluderar:

• broccoli
• blomkål
• brysselkål
• lever
• gröna bönor
• garbanzo bönor
• linser
• sojabönor
• grönkål
• kål
• lök

Öka ditt immunsystem med C-vitamin och zink

Din läkare kan föreslå att du kompletterar din diet med C-vitamin och zink. Dessa två ämnen kan hjälpa till att öka ditt immunförsvar och avvärja virus och infektioner.

Främja benhälsa med vitamin D

D-vitamin spelar en viktig roll i benhälsa eftersom det bidrar till att öka bentätheten. Du kan få vitamin D på tre sätt:

• äta mat som fisk, svamp och mejeriprodukter
• tar emot 5 till 30 minuters sol exponering under topp dagsljus timmar
• tar ett tillägg

Hjälp dina sår att läka med E-vitamin

Anecdotala rapporter hävdar att vitamin E - särskilt vitamin E-olja - kan hjälpa till vid sårläkning och minska urtbildning. Vissa läkare rekommenderar att du använder oljan till ditt slutna sår tre gånger om dagen efter att din läkare har tagit bort dina stygn. Det finns dock lite vetenskapligt bevis för dessa påståenden. Vissa undersökningar föreslår även vitamin E kan faktiskt förvärra utseendet av ärr. Fråga din läkare innan du använder vitamin E.

Din läkare kan ordinera järn

Din kirurg kommer sannolikt att förskriva järn efter operationen. Det här är att fylla på järn i ditt blod som förlorades under operationen. Förvänta dig att ta kosttillskott i ungefär fyra veckor. Järn hjälper blodets koagulationsmekanism och hjälper dig att undvika anemi.

Tänk på växtbaserade kosttillskott

En mängd olika växtbaserade kosttillskott kan hjälpa din kropp att läka efter knäbyteoperation. Grönt te och rosehip-te har antioxidantegenskaper och kan främja sårläkning. Att applicera häxhasel eller chickweed kan minska blåmärken efter snittet har läkt. Echinacea och bromelain minskar inflammation och främjar läkning. Arnica, ett homeopatiskt medel, minskar blåmärken.

Många av dessa sägs minska inflammation och svullnad eller bekämpa infektioner och främja sårläkning. Det finns emellertid inget avgörande bevis på att dessa ämnen ger någon fördel.

Överväga icke-växtbaserade kosttillskott

Flera andra icke-växtbaserade kosttillskott och ämnen kan också hjälpa till med läkning, inklusive bekämpning av infektion och återuppbyggnad av vävnad. Dessa inkluderar:

• koenzym Q10
• essentiella fettsyror
• fria aminosyror
• L-lysin
• L-cystein
• L-glutamin
• MSM
• pyknogenol

Varje har sina egna fördelar, men det är viktigt att undersöka påståenden om produkter. Observera också att dessa ämnen bara är en del av en god, balanserad diet. Om du äter bra behöver du inte ta några kosttillskott.

Rådgör med din läkare

Tänk på att Food and Drug Administration (FDA) inte har samma stränga regler för kosttillskott (särskilt örter) som det gör för droger. Kraften hos olika märken varierar, och det finns ingen överblick över vad som är organiskt eller hur mycket renhet krävs. Många tillskottstillverkare har varit kända för att göra anspråk som inte har bevisats.

Du och din läkare ska diskutera eventuella tillägg medan du kartlägger en övergripande strategi för att hjälpa ditt knäläkemedel och vara hälsosam. Du bör alltid avslöja alla ämnen som du tar till din läkare för att verifiera att det inte finns någon risk för interaktion.