Surhet i te pH nivåer, effekter och mer

Är te sur eller alkalisk?

Syrhet bestäms av pH-skalan. Neutral är ca 7 och allt under ett pH av 4 anses vara mycket surt. De flesta te är mildt sura, men vissa tester visar att vissa te kan vara så låga som 3.

Om du är en teälskare, kanske du undrar om det här betyder att din kopp te gör ont i dina tänder. Lyckligtvis är det mest osannolikt. Hembrätade teer är inte lika sura som fruktjuicer och andra drycker. Den genomsnittliga personen dricker förmodligen inte tillräckligt surt te för att skada tänderna.

Men denna skada beror också på andra faktorer, bland annat:

• typ av te
• hur man dricker te
• hur ofta dricker du te
• vad du lägger till i te

Läs vidare för att lära dig vilka typer som är mest sura och de bästa sätten att skydda dina tänder medan du fortfarande njuter av din kopp te.

Vad är pH-nivån på te?

Den "säkra" pH-nivån på drycker som inte orsakar tandskador anses vara 5,5.

Te	Genomsnittlig pH-nivå
svart	4.9-5.5
grön	7-10
kamomill, mint, fänkål	6-7
citron-	3
rosehip, björnbär	2-3

I allmänhet är ju mer surt? en te smakar, desto mer sura kommer det sannolikt att vara. Men en turkisk studie upptäckte att fruktt te, som tenderar att vara söta, är sura än örtte.

Andra faktorer som påverkar pH-nivå inkluderar:

• hur länge du brant ditt te
• hur utspädd ditt te är
• tillsatser som citrusfrukt, mjölk och örter

Att tillsätta mer vatten, som har en pH-nivå av 7, kan minska surheten.

Är te sura än kaffe?

Svart och grönt te är vanligen mindre surt än kaffe. En analys visade att kaffe var mindre surt än citronte och mer surt än svart. Svart te visade sig ha ett pH på 6,37, medan kaffe hade ett pH på 5,35. Surhetsnivån för te och kaffe beror också på var du får det från.

Dricker te skadligt för tänderna eller magen?

Enligt American Dental Association (ADA) anses ett pH mellan 2 och 4 betraktas som mycket farligt för dina tänder. De flesta teer finns ingenstans inom detta område. Den brittiska Dental Journal fann också att pH-nivåer återställde ungefär två minuter efter att ha druckit svart te. Det här är verkligen inte tillräckligt med tid att skada.

Om du har känsliga tänder eller är oroliga för dina tänder kan du ändra hur du dricker ditt te. Till exempel drick kallt te genom ett halm.

Undvik dessa vanor

• swishing te i munnen
• håller te länge innan du sväljer
• borsta tänderna direkt efter att ha druckit varmt eller surt te

Låt dina tänder åtminstone en halvtimme härda igen innan du borstar tänderna. När du dricker en sur dryck mjukar emaljen på dina tänder faktiskt. Borsta tänderna direkt kan skada emalj.

Effekter av surhet på magen

Forskning visar att växtterier faktiskt kan hjälpa till som syrlig återflöde. Lägga till mjölk kan hjälpa magen att producera mindre syra än vanlig te, om du finner att vanligt te irriterar din mage.

Läs mer: Effekter av te och kaffe på GERD "

Kan småbarn och barn dricka te?

Te är ett bra alternativ till söta drycker och andra drycker. Barn kan dricka te, men du kanske vill undvika att dricka te för länge. Ju längre te går, desto mer koffein kommer det att innehålla.

Medan USA inte har riktlinjer för koffeinintag för barn, rekommenderar kanadensiska riktlinjer 45 mg eller mindre om dagen. Det är viktigt att notera att vanligt te som inte är fruktigt är fördelaktigt. Att lägga till något annat kan ändra surhetsnivåerna.

Kom ihåg

Om du tenderar att köpa flaska te, sammanställer The American Dental Association en lista över de vanliga typerna av flaskor som finns i närbutikerna. Om du är ett fan av fruktt te, försök späd dem med vatten för att öka pH-nivån.

Var noga med att besöka din tandläkare för tandrensningar och kontroller var sjätte månad. Svart te kan fläcka dina tänder, så om det stör dig, kommer vanliga tandvårdsprodukter att hjälpa till. Andra friska, lågt syrliga teer som du kanske vill försöka inkluderar maskros, ingefära, saffran och helig basilika (tulsi).

Fortsätt läsa: 7 friska te att försöka "