9 sätt att undvika graviditet

Vad kan du göra

Avhållande är det enda sättet att verkligen undvika graviditet, men om du är sexuellt aktiv är det viktigt att känna till alla dina alternativ. Även om preventivmedel kan bidra till att förhindra graviditet, kommer det inte att göra dig bra om du inte tar det i tid eller byter det efter behov. Och födelsekontrollmetoder, även när de tas rätt, kan misslyckas.

Här är vad du kan göra för att säkerställa dig som har rätt preventivmedel och använder den korrekt.

1. Utforska dina preventivmedel

Om du inte redan har det, kanske du vill gå på födelsekontroll. Det finns flera hormonella och icke-hormonella alternativ att välja mellan. Hormonala tillvägagångssätt innefattar följande:

• Dagliga kombinationspiller innehåller östrogen och progestin, två syntetiska hormoner som liknar dem som gjorts av dina äggstockar.
• Dagliga minipiller innehåller bara progestin.
• Hudfläckar innehåller östrogen och progestin och bärs i 21 dagar. De tas bort i sju dagar innan de byts till en ny patch.
• Vaginalringar är ett annat hormonellt alternativ. De bärs också i 21 dagar och tas bort i sju dagar innan de ersätts.
• Intrauterinanordningar (IUD) kan vara hormonella eller icke-hormonella. Beroende på enheten kan de bäras i 3 till 10 år.

2. Se till att du använder din födelsekontroll korrekt

Din chans att bli gravid ökar med varje dag du inte är i födelsekontroll. Här är några tips du behöver veta för att din födelsekontroll är effektiv:

Du borde

• Ta p-piller samtidigt varje dag. Om du tar p-piller för tidigt eller för sent kan det störa din hormonbalans. Detta kan göra p-piller mindre effektiva.
• Undvik missade doser. När du saknar en dag blir din födelsekontroll mindre effektiv.
• Ta ett missat piller direkt. Om du saknar en dag, ta pillret så snart du kommer ihåg det. Om du saknar två dagar kan du antingen ta båda piller på en gång eller på olika tider under dagen. Om du missat en placebo dag kastar du bort det icke-hormonella p-piller och återupptar din dagliga användning.
• Byt ring eller hudplåster i tid. Om du glömmer att byta till en ny ring eller hudplåstret, är du inte skyddad mot graviditet.

3. Stanna på schema

Ditt månatliga födelsekontrollschema kanske inte är samma som kalendermånaden. Det kan göra det svårare att komma ihåg när du ska få och byta ditt preventivmedel i tid.

Men det finns olika alternativ du kan använda för att stanna på schema, inklusive:

• Automatisk påfyllning. Ställ in automatiska påfyllningar med ditt apotek så att ditt recept är klart när du behöver det.
• Auto-leverans. Automatisk leverans ger dig möjlighet att få ditt recept levererat till din dörr. Du kan göra det via ditt apotek eller genom att använda en app som Nurx.
• Mobilappar. Appar som spårar din period och födelsekontroll är också ett enkelt sätt att påminna dig när du ska ta ditt piller och när du behöver en påfyllning.

4. Dubbel upp med skyddsskydd också

Födelsekontroll är mycket effektiv för att förhindra graviditet, men det kommer inte att hindra dig från sexuellt överförbara infektioner. Därför bör du dubbla upp genom att använda barriärskydd. Kondomer är det enda sättet att förhindra STI, och med en hormonell preventivitet ökar skyddet.

Använd inte manliga och kvinnliga kondomer samtidigt. Manliga och kvinnliga kondomer finns på din lokala apotek eller hälsoklinik. Du kan också tala med din läkare om att få och använda kondomer.

5. Se till att du använder kondomer korrekt

Kondomer är värdelösa om du inte sätter dem på rätt sätt eller om du använder fel storlek.

För att använda en manlig kondom bör du

• Placera kondomen på huvudet på en upprörd penis. Dra tillbaka förhuden först om penis är omärkad.
• Se till att du klämmer ut luften från kondomspetsen.
• Avlägsna försiktigt kondomen hela vägen ner.
• Håll kondomen i basen innan du drar ut. När du har tagit bort, ta av kondomen försiktigt och släng den i papperskorgen.
• Använd aldrig en kondom och använd aldrig två samtidigt.

Med en kvinnlig kondom har den slutna änden en tjock ring som håller kondomen på plats i slidan. Den öppna änden har en tunn ring som täcker vaginalöppningen.

För att använda en kvinnlig kondom bör du

• Hitta en bekväm position.
• Håll den slutna änden och kläm sedan in innerringens sidor tillsammans med tummen och pekfingret.
• Sätt in detta ände i skeden, använd sedan fingret för att trycka in det så långt som möjligt tills det vilar mot livmoderhalsen.
• Led din partners penis i kondomöppningen. Stoppa om kondomen skjuts in i din vagina eller om penis släpper mellan kondomen och vaginalen.

6. Du kan också spåra din fertilitet och undvika sex under ägglossningen

Du kan också spåra din fertilitet och undvika sex medan du är ägglossning. Det finns appar, som Glow, som du kan använda för att spåra din menstruations- och ägglossningscykel. Men den här metoden är bara effektiv om du tar din tid och lär dig känna din kropp. Istället anser det som ett bra komplement till andra alternativ för födelsekontroll.

7. Ha nödbehov (EG) praktiskt

Preliminära preventivmedel misslyckas, men du har fortfarande alternativ. EG kan hjälpa till att förhindra graviditet om du har haft oskyddad sex eller din födelsekontroll fungerade inte. Det finns två typer av EC tillgängliga:

Hormonala EC piller. Du kan ta hormonella EC-piller direkt, eller upp till fem dagar efter kön. Men det är mest effektivt när det tas inom de första 72 timmarna. Du kan köpa EC-piller på ditt lokala apotek, eller, om du är försäkrad, få ett recept gratis eftersom det anses vara förebyggande vård. Du bör också hålla en eller två EC-piller till hands, om du kanske behöver det i framtiden.

Emergency IUD-preventivmedel. Din läkare kan sätta in koppar-lUD upp till fem dagar efter kön för att förhindra graviditet och kan vara i upp till 10 år. Som med EC-piller kan nödljudet vara gratis eller billigt med de flesta försäkringsplanerna.

8. Överväga långsiktiga födelsekontrollalternativ

Du kan också överväga långverkande metoder, såsom IUD, om du vill ha något som är mer tillförlitligt men kräver mindre ansträngning. När allt kommer omkring är koppar-TUD-enheter så effektiva att de används som ett preventivmedel mot preventivmedel.

IUDs är små T-formade pinnar placerade i livmodern. De förhindrar att spermier kommer in i livmodern genom att förtjocka ditt livmoderhalsslem.

Det finns fem olika IUD på marknaden:

• ParaGard, den icke-hormonella koppar-lUD-effekten upp till 10 år
• Mirena, en hormonell lUD godkänd för upp till fem års användning
• Liletta, en hormonell lUD som är effektiv i tre år
• Skyla, en mindre hormonell lUD också effektiv i tre år
• Kyleena, en nyare hormonell IUD bra i fem år

9. Tänk på något permanent

Om du inte vill ha barn och vill ha något att? Sätta och glömma? tala sedan med din läkare om sterilisering för långtidsskydd. Hos kvinnor är äggledarna blockerade så att ägget inte kan röra sig till livmodern. Hos män förhindras spermierna att släppas under utlösning.

Vissa steriliseringsförfaranden kanske inte fungerar direkt, så du borde använda säkerhetskontrollmetoderna tills din läkare ger dig det helt klara.

När ska man ta ett graviditetstest

Förebyggande misslyckande kan hända med någon. En kondom kan bryta eller du kan ha hoppat över några dagar av p-piller. Om du tror att du kan vara gravid, kan du ta ett hemma graviditetstest för att ta reda på det. De flesta läkare rekommenderar att du tar provet efter den första dagen av din missade period. För kvinnor som inte har regelbundna perioder ska du ta provet minst tre veckor efter preventiv misslyckande.

Bekräfta dina resultat med din läkare, eftersom hemtester inte alltid är tillförlitliga. De kan få dig att ta ett urintest, blodprov eller båda. Om det visar sig att du är gravid, prata med din läkare om dina alternativ framåt, till exempel familjeplanering, abort eller adoption.