Hur jag hanterar FOMO under en Crohns flare
Share
Jag heter Aaron, och jag har Crohns sjukdom. Jag diagnostiserades 2009. Jag var tvungen att lära mig hur man navigerar livet med Crohns som universitetsstudent. Jag spenderade merparten av min fritid antingen att studera eller sova, men några av mina fredagskvällar (var sjätte vecka, för att vara exakt) spenderades på ett infusionscentrum som fick behandling för att hålla min sjukdom i kontroll.
Jag har förespråkat för Crohns under en stund nu, och det har varit en ödmjuk upplevelse. Att gå igenom college med Crohns var tufft, men erfarenheterna lärde mig lektioner som jag alltid kommer ihåg.
Så här handlar jag om FOMO - rädslan att missa.
Var så ärlig som möjligt med dina vänner om din sjukdom
Det här kan tyckas vara otrevligt när det gäller FOMO, men det har varit bortom hjälp. Om du inte är bekväm med att ge för många detaljer, gör det inte. Att bara låta dina vänner veta att du har en hälsoproblem som kan hindra din förmåga att vara social kan gå långt.
Jag lät mina nära vänner veta om min sjukdom - särskilt min kollegie rumskamrat. Varför? För att jag kände mig dålig att vända ner inbjudningar. Jag ville inte att de skulle tro att jag ignorerade dem. Att försöka gå ut medan sjuk var stressig, men att vara ärlig med mina vänner fick mig att må bättre.
De skulle också planera att göra saker på campus eller i studentrummet, så jag kände mig inte utelämnad. Det kan vara svårt att öppna, men att låta din vängrupp veta, kan vara till hjälp.
Känn dina gränser
Ju längre du har levt hos Crohns, desto mer inser du vad du kan och inte kan (och om du gör det är värt att känna dig lite sjukare efteråt).
Är det värt att gå ut och riskera en flare? Är det något du kan vara OK med att missa? Det kan ta lite tid att räkna ut allt här, men det kommer att löna sig för att räkna ut de händelser du kan tolerera och de du inte kan.
Det fanns tider jag pressade mig för långt under en flare och beklagade det. Andra gånger ville jag göra något jag visste att jag kanske inte hade chansen att göra igen, så jag gick för det (och älskade varje sekund).
Bli kreativ med dina nätter i
Om du vill vara social men inte mår bra, planera en natt i - och bli kreativ med det! Bjud in några av dina närmaste vänner och ha en film eller spelkväll. Servera mat du kan tolerera och fastställa vilken tid samlingen kommer att sluta, bara om du inte mår bra.
Nätter i så här kan ge dig de sociala upplevelserna du vill utan att du är mer orolig för att vara i allmänhet.
Gå lätt på dig själv
Jag är min egen värsta fiende när det gäller känslor av skuld och ångest. Att förstå att din hälsa kommer först gör det lättare att hantera FOMO. Kom ihåg, inte alla kommer att förstå hur du känner och vad du går igenom, och det är okej. Men sanna vänner kommer att se förbi dina hälsoproblem och stödja dig varje steg i vägen. Att ha denna kroniska sjukdom är inte ditt fel, och inser det är ett stort steg i rätt riktning. Att ta hand om dig själv är viktigt.
Takeaway
Att leva med inflammatorisk tarmsjukdom är svår. Tyvärr kommer det att bli gånger du saknar något du ville göra, men det blir bättre.
Inse din hälsa kommer först, lära dina gränser och värna om de minnen du kan göra. Det kommer att finnas tillfällen när du saknar bäst för din hälsa. Det kommer att bli gånger du inte mår bra, men tryck dig själv för att gå ut ändå. Några av de viktigaste råd som jag någonsin fått efter min diagnos var att fortsätta att leva trots min sjukdom. Det är vad jag försöker göra, och jag hoppas du gör det också.
Resan är inte lätt, och det kommer att finnas motgångar, men fortsätt slåss och fortsätt att leva.
Aaron Blocker har bott med Crohns sjukdom sedan 2009. Han har en civilingenjörsexamen i biomedicinsk forskning och är passionerad för vetenskap. Han förespråkar för IBD på flera plattformar, hoppas sprida medvetenhet och utbilda andra så att människor som lever med sjukdomen kan njuta av en bättre livskvalitet.
