Varför orsakar endometrios viktökning och hur kan jag stoppa det?

Är detta en vanlig bieffekt?

Endometrios är en sjukdom där vävnaden som leder livmodern växer i andra delar av kroppen. Det är för närvarande beräknat att påverka cirka 5 miljoner kvinnor i USA ensam, men det här numret kan faktiskt vara mycket högre.

Även om bäckensmärta är det vanligaste symptomet rapporterar kvinnor en rad andra symtom, inklusive viktökning. Läkare har olika åsikter om huruvida viktökningen kan vara direkt associerad med endometrios. Det finns ingen formell forskning som kopplar detta symptom till sjukdomen, men anekdotiska bevis kvarstår. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

Varför viktökning är möjligt

Vävnaden som fodrar livmodern kallas också endometrium. När det växer utanför livmodern finns det ett antal symtom du kan uppleva, inklusive:

• smärtsamma menstruationscykler
• överdriven blödning
• uppblåsthet
• infertilitet

Viktökning kan inte vara ett direkt symptom på endometrios, men vissa aspekter av sjukdomen och dess behandlingar kan få dig att packa på pounds.

Detta inkluderar:

• hormonella obalanser
• vissa mediciner
• en hysterektomi

Dina hormoner är obalanserade

Endometrios har kopplats till höga halter av hormonet östrogen. Detta hormon är ansvarig för förtjockningen av endometrium med dina månatliga menstruationscykler. Vissa kvinnor kan till och med ha ett tillstånd som kallas östrogen dominans, vilket också är en möjlig orsak till endometrios.

För mycket östrogen i kroppen kan leda till ett antal symtom, inklusive:

• uppblåsthet
• oregelbundna menstruationsperioder
• ömhet i brösten

Viktökning är ett annat symptom på denna hormonella obalans. Du kan speciellt märka fett som ackumuleras runt magen och på lårens toppar.

Du tar vissa mediciner

Din läkare kan ordinera hormonmedicin, som p-piller med kontinuerlig cykel, vaginalringen eller en intrauterin enhet (IUD) för att behandla dina symtom.

Under din normala menstruationscykel förstärker dina hormoner och slår sedan ned endometriforen. Hormonmedicin kan sakta vävnadstillväxten och hindra vävnad från att implantera någon annanstans i kroppen. De kan också göra dina menstruationscykler lättare och mindre frekventa.

Vissa kvinnor rapporterar viktökning med orala preventivmedel och andra hormonmedicin. Den syntetiska versionen av progesteron (progestin) är sannolikt den skyldige.

Även om forskare har dragit slutsatsen att hormonell preventivitet inte direkt orsakar viktökning, håller de med om att vissa biverkningar kan vara skyldiga. Detta inkluderar vätskeretention och ökad aptit.

Du har haft en hysterektomi

En total hysterektomi är en kirurgisk behandling för endometrios där livmodern, livmoderhalsen och båda äggstockarna avlägsnas från kroppen. Att ta bort bara livmodern kanske inte är effektivt, eftersom äggstockarna är vad som ger östrogen och kan skapa smärta i vävnad genom kroppen. Detta ingripande sparas vanligtvis för de mest omfattande fallen av sjukdomen.

Efter en hysterektomi kan du inte längre bli gravid. Utan dina äggstockar går din kropp effektivt i klimakteriet. Du kan uppleva en rad symptom som beror på brist på hormoner östrogen och progesteron. Dessa symptom inkluderar allt från heta blinkar till sömnstörningar till vaginal torrhet. Viktökning och långsammare metabolism är andra vanliga symptom på klimakteriet.

När klimakteriet uppstår naturligt börjar symptomen gradvis. När klimakteriet händer mer abrupt, som till följd av total hysterektomi, kan dina symtom vara särskilt allvarliga. I en studie från 2009 upplevde kvinnor som hade en hysterektomi innan de nått klimakteriet den högsta risken för viktökning under det första året efter operationen.

Hur man går ner i vikt

Återigen blandas forskning om huruvida endometrios direkt eller indirekt bidrar till viktökning. Fortfarande, om du tror att du vinner som en följd av sjukdomen, finns det några livsstilsförändringar du kan göra som kan hjälpa till.

Detta inkluderar:

• äta en balanserad kost
• lägger övning till din rutin
• överväger alternativa behandlingsalternativ

Se till att din diet är balanserad

De livsmedel du väljer har en inverkan på din vikt. Du kanske har hört att handla om din mataffärs omkrets - det är faktiskt solida råd, för det är där hela maten är. Hela livsmedel är obearbetade och oraffinerade, som hela korn, frukt och grönsaker.

Att äta hel mat jämfört med förpackade livsmedel ger din kropp de näringsämnen som den behöver för att trivas, samtidigt som man undviker tomma kalorier, som tillsatta sockerarter, som ger ökad viktökning.

Du borde

• Inkludera gott om färsk frukt och grönsaker i din kost. Andra goda livsmedel inkluderar hela korn, mager mjölk, magre proteiner och friska fetter.
• Välj hälsosamma matlagningsmetoder som bakning, grillning eller stekning istället för stekning. Läs etiketter på förpackade livsmedel för att utvärdera deras salt-, socker- och fettinnehåll.
• Packa dina egna friska snacks så att du inte frestas av bekvämlighetsmat när du är ute och om.
• Tala med din läkare eller dietist för detaljer om hur många kalorier du ska äta varje dag, liksom andra råd som är specifika för dig och dina unika behov.

Träna regelbundet

Experter rekommenderar att man får mellan 150 minuters måttlig aktivitet och 75 minuter av en mer kraftfull aktivitet varje vecka för att bibehålla och gå ner i vikt. Måttlig aktivitet omfattar övningar som promenader, dans och trädgårdsarbete. Kraftig aktivitet omfattar övningar som löpning, cykling och simning.

Vet inte vart du ska börja?

Kom ihåg att

• Sträcka. Flexibilitet i dina muskler och leder kommer att öka ditt rörelseområde och hjälpa dig att undvika skador.
• Börja långsamt. En mild promenad i ditt grannskap är ett bra byggstenar.Försök öka ditt avstånd över tid eller inkorporerar intervaller eftersom du känner dig mer aerobic.
• Titta på styrketräning. Lyftande vikter regelbundet kommer att tona dina muskler och hjälpa dig att bränna mer fett. Om du tillhör ett gym, överväga att fråga en personlig tränare för tips om korrekt form.

Utforska andra behandlingsalternativ

Hormonmedicin och kirurgiska behandlingar, som en hysterektomi, kan orsaka viktökning. Om du är oroad över dessa alternativ, prata med din läkare.

Det finns andra behandlingar tillgängliga, som att ta smärtstillande medel efter behov. Non-steroida antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve), kan hjälpa till med menstruationskramper.

Livsstilsförändringar kan också hjälpa till. Till exempel kan du ta varma bad eller använda värmekuddar kan minska kramper och smärta. Regelbunden motion kan också lindra dina symtom samtidigt som du hjälper till med viktminskning.

När ska du se din läkare

Om du har endometrios och känner att det kan bidra till viktökning, gör ett avtal med din läkare. Notera eventuella ytterligare symptom du har upplevt. Din läkare kan diskutera alternativa behandlingsalternativ samt livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att må bättre och hålla sig i ett hälsosamt viktområde.

Det är alltid en bra idé att kontakta din läkare innan du gör betydande förändringar i dina kost- och träningsrutiner. Din läkare kan till och med ha förslag eller hänvisa till en specialist, som en dietist, för ytterligare stöd.