6 Livsstilhackar för kroniskt torrt öga

Du känner för att gnugga dina ögon. De är skrapa, irriterad och rädda än en tomat. Men innan du når för den flaskan av övertagande ögondroppar igen, ta ett djupt andetag. Det finns andra saker du kan göra hemma för att förbättra dina symptom och bli lättnad.

1. Spruta upp ditt hem med avgiftande husväxter.

Även om du städar, städar hemma, kan återcirkulerad inomhusluft göra dina symtom värre. Vissa växter, som aloe, orkidéer och engelska murgröna, är kända för sina luftfiltreringsförmågor.

2. Drick en annan kopp kaffe (men bara en kopp).

Forskning har visat att koffein kan hjälpa till med rivproduktion. Detta visar inte att det går flera gånger om dagen på din lokala kaffebrygga som hjälper till med dina kroniska torra ögon (eller gör dig gråta). Men en begränsad ökning av koffein kan hjälpa dina ögon att producera mer fukt när du behöver det.

3. Koppla av med en DIY spa behandling.

Prova att placera gurkor på ögonlocken för en känsla av kylning. Denna skarpa och uppfriskande grönsak kan hjälpa till att lindra uppblåsthet och irritation i samband med kroniskt torrt öga. Tunna, kylda skivor potatis kan också ge samma effekt. Eller om grönsaker inte är din sak, gör en kall rå mjölkkompress och lägg den på ögonlocken i 15 minuter varje dag.

4. Ät mer fisk, som sill, tonfisk och lax.

Dessa fiskar innehåller de högsta mängderna av omega-3-fettsyror, vilket kan hjälpa till att förbättra symtomen och kan även hjälpa till med tårproduktionen.

5. Vrid bilen och flygplanets öppningar bort från din synvinkel.

Dessa ventiler återvinn bara gammal luft, vilket kan torka ut dina ögon ytterligare. Ventilerna kan till och med spränga främmande material, som damm eller hår, i dina redan irriterade ögon.

6. Justera datorns inställningar för att göra skrivbordet mindre ansträngande på dina ögon.

Gör skärmens ljusstyrka densamma som din omgivning, ändra textstorleken och se bort från skärmen var 20: e minut för att minska ögonmattning.