Arbeta ett 9 till 5 jobb och hantera dina psoriasis tips för framgång

Arbeta medan du lever med psoriasis kan skapa utmaningar. Om du jobbar med ett typiskt 9-till-5-jobb och har psoriasis måste du lära dig att balansera kraven på ditt jobb med dina tillstånds behov. Det är ingen enkel sak, men det är inte omöjligt. Du måste kommunicera dina behov, förespråka dig själv och hitta lösningar för att balansera arbetet och hålla dina symptom under kontroll.

Av dessa skäl kan psoriasis göra ditt yrkesliv mer utmanande:

• Du har ett kroniskt autoimmunt tillstånd som kräver vaksam, livslång vård.
• Ditt tillstånd kan orsaka hudskador som kan vara smärtsamma och svåra att hålla privat.
• Du kan uppleva smärta i samband med tillståndet.
• Dina behandlingar kan störa din arbetstid.
• Du kan behöva gå till doktorns möten endast tillgänglig under arbetstiden.
• Ditt jobb kan orsaka ohälsosamma vanor och stress, vilket förvärrar din psoriasis.

Dessa utmaningar behöver dock inte begränsa din professionella framgång. Det finns många sätt att lyckas både på arbetsplatsen och i psoriasishanteringen.

Psoriasis och arbetsplatsen

Det är möjligt att arbeta med psoriasis, men villkoret tar sin vägtull på arbetaren och på arbetsplatsen. En studie i European Journal of Dermatology fann att psoriasis kan leda till:

• förtidspension
• användning av sjukskrivning
• förändringar i yrke
• ändringar på arbetsplatsen, ofta för att undvika hudirritation

Dessa faktorer behöver dock inte komma i vägen för att vara en produktiv medarbetare. Du måste ta din hälsa allvarligt och hitta sätt att hantera ditt tillstånd och jobba bekvämare. Här är flera sätt du kan maximera ditt yrkesliv samtidigt som du bor med psoriasis:

Prata med din chef och kollegor

Ett enkelt sätt att undvika förvirring kring ditt tillstånd och hälsobehov är att vara öppen om din psoriasis. Hitta en lämplig tid för att diskutera din psoriasis med din chef och sedan överväga att dela information med dina kollegor.

Några punkter som du kanske vill dela med din chef inkluderar:

• hur psoriasis påverkar ditt arbete
• vilka hjälpmedel du behöver, t.ex. datorutrustning eller en specialiserad kontorsstol
• varför kan du behöva ett flexibelt schema för att delta i medicinska möten
• där du kanske kan gå in i din arbetsytta för att tillämpa behövliga behandlingar, såsom aktuella krämer

Dina kollegor kan dra nytta av en konversation om ditt tillstånd också. Att dela enkla fakta och svara på frågor kan vara till hjälp för att bygga upp förståelseförhållanden på din arbetsplats.

Kommunicera om psoriasis betyder inte att du måste dela allt om tillståndet. Psoriasis är en personlig sak, och du kan välja att hålla några detaljer privata. Det är också klokt att behålla dig från överskridande. Försök att hålla informationen som du diskuterar relevant för din arbetsplats.

Arbeta med din läkare

Att upprätta en hälsosam och hanterbar behandlingsplan börjar med din läkare:

• Se till att du kan hålla fast vid din överenskomna behandlingsplan i ditt 9-till-5-jobb.
• Tala med din doktors kontor om schemaläggning av möten ibland som rymmer ditt arbetsschema och din läkare.
• Låt din läkare uppmärksamma några problem som du har följt behandlingen baserat på ditt jobbs krav och timmar.
• Diskutera sätt att undvika psoriasis triggers för att hålla ditt tillstånd från förvärras.

Lär dig själv

Att leva med psoriasis kräver att du lär dig om tillståndet, dina begränsningar och vilka lagar eller policy som kan skydda dig på jobbet.

• Förstå hur psoriasis påverkar din kropp och lär dig hur du kan undvika triggers som gör tillståndet sämre. Dessa kan innefatta dåliga matvanor, dålig sömn, brist på motion eller rökning och dricks.
• Ta reda på hur du kan begå din arbetsbelastning utan att överväldiga dig själv. Stress är en viktig faktor i psoriasisflares, så försök att undvika situationer som orsakar det.
• Ta reda på mer om de policyer och lagar som skyddar dig på arbetsplatsen om det uppstår problem med din arbetsgivare eller ditt tillstånd.

Öva bra självvård

De flesta strävar efter att hitta en bra balans mellan arbete och liv. När du har psoriasis är en balans mellan arbete och liv ännu viktigare. Detta beror på att du behöver upprätthålla hälsosamma vanor för att undvika att ditt tillstånd förvärras.

Självvård inkluderar att få ordentlig sömn, näring och motion. Se till att du håller dina arbetstider under kontroll så att du kan behålla friska rutiner hemma. Träning kräver regelbundet bra tidshantering, liksom att få tillräcklig sömn varje natt.

Det är också viktigt för dig att hålla koll på din mentala hälsa. Förutom stress som påverkar psoriasis är ångest och depression vanligare hos dem med tillståndet. Se till att du regelbundet tar ett steg för att utvärdera hur du gör, och om du misstänker att du behöver hjälp, prata med din läkare.

Takeaway

Psoriasis kan vara ett utmanande tillstånd när man navigerar på arbetsplatsen, men det får inte göra arbetet omöjligt. Att hålla kommunikationen öppen med din chef och kollegor är det första steget i att skapa en miljö som bidrar till ditt tillstånd.

Tänk på att du måste prioritera din hälsa först och främst för att undvika att ditt tillstånd blir värre och orsakar ännu större utmaningar på arbetsplatsen. Friska livsstilsvanor bör också övervägas i ditt dagliga liv. Att upprätthålla en balanserad kost, träna regelbundet och hitta tid att vila och sova hjälper din psoriasis på lång sikt.