Varför sover jag så mycket?

Den exakta mängden sömn du behöver kan förändras vid olika tillfällen i ditt liv, men också enskilda faktorer, som allmän hälso- och aktivitetsnivå, måste beaktas. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) föreslår att vuxna får minst 7 timmars sömn per natt.

Vad får en person att sova mycket?

Om du drar all-nighters för att slutföra ett arbetsprojekt, eller det är examen tid i skolan och du är stressad, studerar hela natten och inte sover, då är det helt normalt - friskt, jämnt - att så småningom krascha och ha några nätter att sova i.

Din kropp försöker reparera sig och få vila den är nekad. Men om du regelbundet sover i långa perioder kan det vara ett symptom på något mer allvarligt.

Sjukdom

När du börjar bli sjuk kan din naturliga instinkt vara att vila och sova. Forskare hittade bevis för att detta är fördelaktigt.

I en studie på fruktflugor fann forskare att de som sov mer efter infektion med bakterier hade en högre överlevnad än de som fick mindre sömn. Flugor som sovit mer rensade också bakterierna snabbare och effektivare än flugorna som fick mindre sömn.

Detta stöder tanken att sömn hjälper till att öka immunsvaret och varför det är en naturlig instinkt att sova mer när man kommer ner med en sjukdom eller kämpar för en sjukdom.

Depression

Depression kan påverka hur människor sover på olika sätt. Vissa personer med depression har problem med att sova, medan andra som upplever depression sover för mycket. Sömnstörningar kan också orsaka depression.

Personer som lever med depression kan ha problem vistas som sover, vilket gör det möjligt för icke-återkommande sömn, därmed behovet av att sova mer.

Andra symptom på depression inkluderar:

• känslor av värdelöshet
• viktökning eller förlust
• förlust av koncentration
• långsammare tänkande

Tala med din läkare om du tror att du upplever symptom på depression.

Sömnapné

Obstruktiv sömnapné, eller OSA, är den vanligaste typen av sömnapné och kan vara en viktig faktor hos någon som sover så mycket. Det uppskattas att 25 miljoner amerikanska vuxna har OSA.

OSA får din andning att pausa medan du sover, vanligtvis i 10 till 20 sekunder. Detta orsakar en mycket kort uppvaknande som du inte ens kommer att märka. Detta är extremt störande för sömncykler, och det kan störa det återställande värdet av sömn, vilket orsakar sömnighet i dag och en uppmaning att sova mer.

Andra symptom på OSA är relaterade till att få sömn med dålig kvalitet, till exempel:

• dåsighet
• glömska
• huvudvärk

Tala med din läkare om du sover mycket, men upplever symtom på sömn med dålig kvalitet.

narkolepsi

Narkolepsi är en sällsynt sjukdom som orsakar sömnattacker ,? eller en plötslig inaktiv sömn, förlust i muskelton och drömmer. Människor som lever med detta tillstånd upplever ofta sömnighet i dag och kan till och med somna i vardagliga aktiviteter.

Eftersom hjärnan inte kan kontrollera sömnväckningscykler kan vanliga sömncykler störas och orsaka överdriven sömnighet. Det anses att störningar i kroppslig kemisk hypokretin är en orsak till tillståndet, men autoimmuna störningar och ärftlighet kan också spela roller.

Tala med din läkare om du tror att du upplever symtom på narkolepsi.

Kan du sova för mycket på grund av hälsoförhållanden?

För mycket sömn är förknippad med en mängd olika faktorer, och medan de kanske inte direkt orsakas av ett överflöd av sömn, finns det säkert en samband mellan dessa sjukdomar och sömn för mycket:

• depression
• narkolepsi
• obstruktiv sömnapné
• Hypotyreos
• hjärtsjukdom
• viktökning
• minnesförlust och kognitiva problem
• diabetes

Många av dessa komplikationer har ett ömsesidigt samband med sömnen. Det betyder att för mycket sömn kan förvärra dessa sjukdomar, och sjukdomarna kan förvärra sömnighet.

Därför är det viktigt att komma till grunden till sömnighet, så att det allvarligare problemet kan hanteras och behandlas tillräckligt.

Poängen

Det är ingen tvekan om att få tillräckligt med sömn är en viktig del av en hälsosam livsstil, men för mycket sömn kan vara en signal om att det finns en underliggande hälsofråga. Om du ständigt sover mer än 9 timmar per natt eller sover lång tid men inte känner dig vild, är det en bra idé att se din läkare.

Prata med dem om dina symtom och sömnsvanor. Ha en sömnbok och några anteckningar om hur du har känt dig och ta med dessa anteckningar till doktorns möte. Denna information kan vara till hjälp för din vårdgivare.