Allt du behöver veta om att behålla din vaginal pH-balans

Vad är vaginalt pH?

pH är ett mått på hur surt eller alkaliskt (grundläggande) ett ämne är. Skalan går från 0 till 14. Ett pH på mindre än 7 anses vara surt, och ett pH på mer än 7 är grundläggande.

Vad har något av detta att göra med din vagina?

PH-nivån på din vagina - oavsett om det är surt eller grundläggande - spelar en viktig roll för att bestämma om det är friskt.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om hälsosamma pH-nivåer, hur man korrigerar en obalans och hur man bibehåller den övergripande vaginala hälsan.

Vad är ett normalt vaginalt pH?

En normal vaginal pH-nivå är mellan 3,8 och 4,5, vilket är måttligt surt. Men vad betyder en "normal"? pH-nivån kan variera något baserat på ditt livsstadium.

Till exempel, under dina reproduktionsår (åldrarna 15 till 49) ska ditt vaginala pH vara under eller lika med 4,5. Men före menstruation och efter klimakteriet tenderar ett hälsosamt pH att vara högre än 4,5.

Så varför är vaginalt pH fråga? En sur vaginal miljö är skyddande. Det skapar ett hinder som hindrar ohälsosamma bakterier och jäst från att multiplicera för snabbt och orsaka infektion.

En hög vaginal pH-nivå - över 4,5 - ger den perfekta miljön för ohälsosamma bakterier att växa. Att ha ett högt vaginalt pH sätter dig i riskzonen för dessa infektioner:

Bakteriell vaginos (BV) är ett bakteriellt överväxt tillstånd som orsakar en? fiskig? lukt, tillsammans med en ovanlig grå, vit eller gul vaginal urladdning. Det kan också leda till vaginalt klåda och brinna vid urinering. BV är inte nödvändigtvis skadligt i sig, men kvinnor som har detta tillstånd har ökad risk för allvarligare infektioner som humant papillomavirus (HPV), herpes simplexvirus och HIV.

Trichomoniasis (trich) är en sexuellt överförd sjukdom (STD) orsakad av parasiten Trichomonas vaginalis. I Förenta staterna påverkar det uppskattningsvis 3,7 miljoner människor. Trich ger vanligtvis inte symptom hos majoriteten av de infekterade, men det kan öka risken för andra allvarligare sjukdomar som HIV.

En sur vagina orsakar vanligtvis inte sjukdom. Men om surheten stiger för mycket, kan det minska din fertilitet. Spermier trivs i en alkalisk miljö. Det optimala pH för dem att simma är mellan 7,0 och 8,5. Under könet stiger pH-nivån inuti vagina tillfälligt och gör den normalt sura miljön mer alkalisk för att skydda spermierna, så att de kan komma till ägget.

Vad orsakar ett obalanserat vaginalt pH?

Någon av följande situationer kan ändra din vaginala pH-nivå:

• Oskyddad sex. Sperma är alkalisk, vilket kan uppmuntra till tillväxt av vissa bakterier.
• Antibiotika. Dessa droger dödar inte bara de dåliga bakterierna som orsakar sjukdom, men också de goda bakterierna du behöver för att upprätthålla en hälsosam, surare, vaginal pH-nivå.
• Douching. Även om det inte rekommenderas, tvättar cirka 20 procent av kvinnorna regelbundet sin vagina med en blandning av vatten och ättika, natron eller jod. Douching ökar inte bara den vaginala pH-nivån, utan uppmuntrar också tillväxten av skadlig bakterieövergripande.
• Menstruationsperioder. Menstruationsblod är lite grundläggande och ökar pH i skeden. När det blodet strömmar genom skeden och absorberas i en tampong eller kudde och sitter på plats, kan det öka vaginans pH-nivå.

Tecken och symtom på ett obalanserat vaginalt pH

En hög pH-nivå som leder till BV eller annan infektion kan orsaka symtom som dessa:

• en foul eller fiskig lukt
• ovanlig vit, grå eller grön urladdning
• vaginal klåda
• brinner när du urinerar

Hur man korrigerar ett obalanserat vaginalt pH

Om du har symtom på BV eller ett annat tillstånd som är kopplat till ett högt vaginalt pH, se din läkare. Försök inte att douche - det kommer bara att kasta bort din pH-balans ännu mer.

För att behandla BV eller trichomoniasis infektion kan din läkare ordinera ett av dessa antibiotika med piller eller grädde:

• clindamycin (Cleocin) för BV
• metronidazol (Flagyl) för BV eller trichomoniasis
• tinidazol (Tindamax) för BV eller trichomoniasis

Hur man upprätthåller ett hälsosamt vaginalt pH

För att hålla din skeds pH på en konsekvent hälsosam nivå, följ dessa tips:

1. När du har sex, använd en kondom. Barriären skyddar inte bara dig från STD, men det kommer också att förhindra att alkalisk sperma stör dina vaginala pH-nivåer.

2. Ta probiotika för att återställa balansen av friska bakterier till ditt system.

3. Inte dusch. Det kan öka pH-nivån i din vagina. Din vagina är självklart självrengörande. Tvätta endast utsidan av din vagina med en mild tvål och vatten när du duschar. Om du är orolig för lukt, fråga din OB-GYN för råd.

4. Ät yoghurt. Förutom att hjälpa dig att nå din dagliga kvot av kalcium och D-vitamin är yoghurt en riklig källa till de fördelaktiga bakteriearterna av Lactobacillus.

5. Se din OB-GYN för regelbundna tentor som hjälper till att upprätthålla din vaginal hälsa.

När ska du se din läkare

Besök din OB-GYN för regelbundna kontroller för att säkerställa att din vagina blir hälsosam.

Se din läkare mellan schemalagda besök om du har dessa symtom:

• klåda
• brinnande
• dålig lukt
• ovanlig urladdning

Din läkare kan göra test för att kontrollera din vaginas pH-nivå bland annat och diagnostisera en infektion om du har en.