Hur man förhindrar flare-ups om du befinner dig i UC-remission

För alla med ulcerös kolit (UC) är remission ett vackert ord. Att inte längre hantera dagliga smärtsamma tarmrörelser, magkramper och obehag ger dig mycket mer tid att njuta av ditt liv.

Ett misstag som många av oss gör är emellertid att avvika från vår behandlingsplan när vi njuter av en eftergivningsperiod. UC är känt som ett oförutsägbart tillstånd, vilket innebär att flare-ups kan komma och gå utan mycket varning.

Fortfarande finns det några viktiga strategier som kan hjälpa dig att förhindra uppblåsningar och stanna i efterlängning på lång sikt.

Fortsätt ta dina mediciner

Det kan vara frestande att komma undan dina UC-mediciner när du är i eftergift. Drogterapier kan vara dyra, och ibland är biverkningarna inte idealiska. Men hoppar eller vägrar att ta föreskrivna läkemedel kan ge dig fem gånger större risk att drabbas av ett återfall.

Så vilka mediciner är det bästa för dig att ta när du är i eftergift? Din läkare kan rekommendera följande:

• Aminosalicylater. Dessa är antiinflammatoriska läkemedel som används för att behandla mild till måttlig uppblåsning av UC.
• Immunsystemet suppressorer. Dessa läkemedel kan minska inflammation i kroppen genom att undertrycka immunförsvaret.
• Biologics. Dessa mediciner arbetar för att stoppa enzymer och proteiner som utvecklas naturligt i kroppen från att orsaka inflammation. Biologics är relativt nya för UC-behandling, och har visat sig vara mycket effektiva för att hålla människor med UC i eftergift.

Ät bra för att leva bra

Även om mat inte kan bota din UC, är vissa livsmedel som är höga i antioxidanter (som blåbär, körsbär, tomater) och lavfibrerade grönsaker som är renade eller kokta, häftklamrar för många personer med UC. Du kan också försöka att äta många små, smältbara måltider under dagen, i stället för stora måltider.

Även när du är i eftergift är det viktigt att hålla sig till dessa ätstrategier. Det finns också några elimineringsdieter du kan försöka som har hjälpt vissa människor att hålla sig i eftergift, till exempel följande:

• Den specifika kolhydratdieten eliminerar fullständigt raffinerade sockerarter och komplexa kolhydrater från din kost, inklusive alla korn och mest mejeri. SCD är populär för personer med UC eftersom det främjar lätt smältbara livsmedel som inte utlöser inflammation. Det finns många forum och böcker skrivna på den här kosten ensamma, så innan du försöker det, bli informerad.
• Low-FODMAP Dieten är avsedd att minska magen obehag hos personer som lever med irritabelt tarmsyndrom genom att eliminera FODMAPs - sockerarter som finns i vissa kolhydrater och alkoholer som är svåra för att tarmen tar upp.

Få rutinmässiga kontroller

Rutinmässiga kontroller är viktiga, speciellt under eftergift, så att din läkare kan ta reda på vad som händer inom din kropp - vilket du inte kan se. Att besöka läkaren kan hjälpa dig att känna sig ovanpå din eftergift och minska eventuella bekymmer du kan ha om potentiella uppblåsningar.

Minska den stressen

Livet kan vara stressigt. Att leva med UC ovanpå hanteringen av dagliga rutiner kan ibland verka överväldigande. Du kan spendera mycket tid på att oroa dig för din nästa uppblåsthet, speciellt om du känner dig skyldig att äta dåligt en natt eller dricka för mycket på en helg.

Ju mer stressad du är desto hårdare är det för din kropp att förbli i UC remission. Stress kan leda till mindre sömn, dricka mer och plocka upp gamla dåliga vanor.

För att behålla stressnivån, försök:

• övning
• gå med i en UC-supportgrupp
• yoga
• meditation
• rådgivning

Takeaway

Att stanna i UC remission är inte alltid något du kan kontrollera. Ibland verkar UC ha ett sinne av sig själv.

Men du kan avsevärt öka dina chanser att återstå i eftergift genom att vara trogen mot din läkemedelsterapi, äta bra och kolla regelbundet med din läkare. Att träna, sova nog och njuta av tid med dina vänner och familj kan hjälpa till att inte bara tänka på UC, utan också få dig att må bättre och, till sist, njuta av livet mer.