Tredje rökning Vad du borde veta

Vad är tredjehandsrök?

Tredje rök avser återstående exponering via ytor som har stött på cigarettrök. Du är troligen bekant med secondhand rökexponering som uppstår vid inandning av rök från någon annan som använder sig av cigaretter.

Tredje rök, å andra sidan, handlar om ytor du berör, som har nikotinrest på dem. Sådana ytor kan innefatta:

• Kläder
• golv
• möbel
• leksaker
• fordon
• väggar

Kontakt kan också inträffa när du andas in några av de långvariga gaserna kvar på dessa ytor. Tredje rök kan vara särskilt giftig om den kombinerar med andra inomhusföroreningar.

Medan andrahandsrök är lika farligt som att röka cigaretter själva, får tredjehandsrök uppmärksamhet åt dess hälsorisker också.

Läs mer om tredjehandsrök och dess effekter, samt hur du kan förhindra de därmed sammanhängande hälsoriskerna.

Vilka är hälsoeffekterna av tredjehandsrök?

Rökning är en av de värsta men förhindrade farorna för din hälsa. Enligt American Heart Association (AHA) har cigaretter mer än 5000 kemikalier. Många av dessa är giftiga. Exempel är arsenik, formaldehyd och tjära - många kemikalier som du skulle se i tillverknings- och bearbetningsanläggningar. Med tiden ökar rökning din risk för cancer, hjärtsjukdom och för tidig död.

Men att undvika exponering för tredjehandsrök som en nonsmoker kan vara lite mer utmanande, speciellt om du har en familjemedlem som röker. Faktum är att tredjehands rök kvar från någon annan som röker påverkar alla i din familj i alla åldrar.

Effekter hos barn

Det finns flera hälsoeffekter av tredjehandsrök hos barn. Faktum är att barn enligt de Mayo Clinic är de mest utsatta för sådana effekter. Detta beror på att de är mer benägna att vidröra ytor och sätta föremål nära sina näsor och munnar.

Barn utsatta för tredjehandsrök hemma är mer benägna att ha:

• astma
• öroninfektioner
• frekventa sjukdomar
• lunginflammation

Dessutom barn som växer upp med föräldrar som röker har ökad risk att röka sig själva.

spädbarn

Spädbarn kan också påverkas av tredjehands rök. En studie tyder på att exponering för rök är en av de största riskfaktorerna för plötsligt barnsdödssyndrom (SIDS). Den andra stora riskfaktorn för SIDS är felaktig sovläge.

Bortsett från risken för SIDS, utsätter tredjehands rökxponering barn för några av samma hälsorisker som äldre barn, inklusive frekventa sjukdomar och andningssvårigheter.

Effekter hos vuxna

Även om de inte är lika känsliga som spädbarn och växande barn, är vuxna inte immuna från effekterna av tredjehands rök heller. Du kan ha en högre risk för cancer senare i livet från upprepad exponering för cigarettoxiner.

Medan lungcancer är den största risken noterar AHA också att rökexponering kan leda till cancer av:

• blåsa
• cervix
• njurar
• mun
• bukspottkörteln
• hals

På kort sikt kan tredjehands rök leda till fler sjukdomar och infektioner. Du kan också hosta mer än normalt.

Effekter hos gravida kvinnor

Om du är gravid kan exponering för tredjehand också påverka ditt ofödda barn. Oavsett om du andas in eller rör ytor med kemisk rest, riskerar du att ta i toxiner från röken in i blodbanan. Detta kan sedan överföras till fostret.

En liten studie undersökte effekterna av tredjehandsrökexponering på lungvävnad från råtta hos fostret. Det visade sig att vissa toxiner i cigarettrök drabbade lungutvecklingen negativt.

En bebis exponering för tredjehands rök kan också leda till andningssjukdomar efter födseln. Enligt American Academy of Pediatrics, ökar rökning under graviditeten också risken för SIDS.

Hur kan du förhindra hälsoeffekterna av tredjehandsrök?

Det mest effektiva sättet att förebygga tredjehandsrök är att undvika exponering helt och hållet. Om du är en nonsmoker, kan detta innebära att man undviker hem och gemensamma områden för dem som röker. Om du röker är tredjehands rök en bland många anledningar att du ska sluta.

Tyvärr kan tredjehandsrök inte helt enkelt vara? Släpp ut? av din bil eller hemma. Om du lämnar fönster öppna eller dina fans på kommer inte att lyfta den kemiska resten av ytorna. Du kan också inte röka i en del av ett område och förvänta sig att resthalterna ska begränsas som sådana. Återstoden kan spridas från dina kläder och andra ytor i andra delar av huset.

Om du eller ditt hem har blivit utsatt för cigarettrök, finns det åtgärder du kan vidta för att bli av med rester som leder till exponering från tredje man. Du kan:

• Tvätta alla dina kläder.
• Tvätta alla sängkläder och sängkläder.
• Rengör noggrant alla hårda ytor.
• Skruva ner diskar, väggar och tak.
• Få din matta och mattor professionellt rengjorda.
• Rengör alla leksaker.
• Tvätta alla andra tyger runt ditt hem, inklusive möbler.

Som en tumregel, om en byggnad lukter som rök, finns det nog rester kvar på ytor och behöver en noggrann rengöring.

Ett annat sätt att förhindra att återstående rester spridas till andra är att se till att rökare byter kläder och tvättar sina händer ofta. Detta är särskilt viktigt före kontakt med barn och spädbarn.

Poängen

Tredje rökning är relativt ny i världen av cigarettrökforskning, men fenomenet i sig är allt annat än. Det är också viktigt att notera att tredjehandsrök ackumuleras över tiden.

Innan forskare vet mer om tredjehands rök och sitt brett utbud av hälsorisker, är det bästa du kan göra att undvika exponering helt och hållet. Det innebär att du måste undvika alla former av cigarettrök, inklusive förstahands och secondhand.

Om du är rökare och behöver hjälp för att sluta för dig och dina käras hälsa, se din läkare för råd.