Den andra trimestern förstoppning, gas och halsbränna

Vad händer under andra trimestern?

Många signifikanta förändringar förekommer i ditt växande foster under graviditetens andra trimester. Det är också under denna spännande fas att du kan lära dig ditt barns kön och morgon sjukdom börjar blekna.

När din baby växer, förändras din kropp snabbt. Dessa förändringar kan innefatta matsmältningsfrågor som förstoppning, gas och halsbränna. Läs mer om dessa vanliga symptom och hur man hittar lättnad så att du kan komma tillbaka för att njuta av graviditeten.

Matsmältningsfrågor och graviditet

Matsmältningssystemet är ett komplext nätverk av organ som arbetar tillsammans för att hjälpa din kropp att bryta ner mat och absorbera näringsämnen. Den innehåller din:

• matstrupe
• mage
• lever
• tunntarm
• mun
• anus

Näring absorption är alltid viktigt för att skapa övergripande energi och cellulär funktion, men dessa roller är ännu viktigare för att stödja ett växande foster.

Digestive problem uppstår vid graviditet på grund av en tillströmning i hormoner som slappar av muskler i mag-tarmkanalen. Naturlig viktökning från att stödja ditt barn kan också ge extra tryck på matsmältningskanalen.

Förstoppning

Förstoppning är ett vanligt symptom under graviditeten, och det är mer utbrett under andra trimestern. American College of Obstetricians och Gynecologists (ACOG) definierar förstoppning som att ha färre än tre tarmrörelser per vecka.

Hormonnivåer kan påverka matsmältningen utöver att sänka tarmrörelserna. Tarmrörelserna kan vara smärtsamma eller svåra, och din mage kan svälla.

Du kan också ha högre nivåer av järn om du tar prenatala vitaminer. Höga järnnivåer kan bidra till förstoppning.

Kostförändringar är det mest praktiska sättet att behandla förstoppning under graviditeten. De är också det säkraste sättet. Naturligt fiberintag kan kompensera förstoppningsproblem. UCSF Medical Center rekommenderar mellan 20 och 35 gram fiber per dag.

Växtkällor är din nyckel till fiber, så se till att äta gott om färskvaror, hela korn, bönor och baljväxter.

Se till att du också:

• Undvik att hålla tarmrörelser
• drick mycket vatten, eftersom söta drycker kan göra förstoppning värre
• träna regelbundet för att uppmuntra rörelse i dina tarmar

Som en sista utväg kan din läkare rekommendera ett laxermedel eller fibertillskott för att mjukna och lindra dina tarmrörelser. Ta aldrig dessa utan att först kontrollera din läkare. Diarré är en vanlig bieffekt av dessa produkter, vilket kan leda till uttorkning och orsaka komplikationer under graviditeten.

Gas

Ett långsammare matsmältningssystem under andra trimestern kan leda till gasuppbyggnad som orsakar:

• magont
• kramper
• rapningar
• passande gas

Du kan inte ändra hur matsmältningssystemet fungerar under graviditeten, men du kan hjälpa till att påskynda det genom att undvika triggar som leder till gas. Överväg att skära ner på:

• kolsyrade drycker
• mejeriprodukter
• cruciferous veggies som broccoli, kål och blomkål
• vitlök
• spenat
• potatisar
• bönor och andra livsmedel med hög fiber, som du bara bör skära om du inte har problem med förstoppning

Sättet du äter kan också göra gas sämre. Försök att äta mindre måltider och äta långsamt för att undvika att svälja luft. Om du ändrar dina matvanor, hjälper det inte att prata med din läkare om att lägga till gasfria avlastningsprodukter (OTC). Ta inte några tillskott eller örter utan att först kontrollera med en läkare.

Halsbränna

Halsbränna uppstår när magsyrorna läcker tillbaka i matstrupen. Kallas även surt reflux, halsbränna påverkar inte hjärtat. I stället kan du känna en obekväma brännande känsla i halsen och bröstet strax efter att du har ätit.

Många livsmedel kan bidra till halsbränna. Även om du inte upplevde sur reflux före graviditeten, kan du överväga att undvika:

• fet, fet och stekt mat
• kryddig mat
• vitlök
• lök
• koffein

Att äta stora måltider och äta innan du ligger ner kan också leda till halsbränna. Höj din kudde under sänggåendet för att förhindra halsbränna på natten. Ring din läkare om du har halsbränna ofta, minst två gånger per vecka. De kan rekommendera OTC-antacida för lättnad.

När ska man se en läkare

Milda matsmältningsstörningar är normala under andra trimestern, men några symtom kan höja röda flaggor. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever:

• allvarlig diarré
• diarré som varar längre än två dagar
• svarta eller blodiga avföring
• allvarliga buksmärtor eller magkramper
• gasrelaterad smärta som kommer och går varje par minuter dessa kan faktiskt vara arbetsproblem

Syn

Din kropp går igenom många förändringar under graviditeten, och några av dessa förändringar kan vara obehagliga. Närstående symtom som matsmältningsbesvär kommer att bli bättre efter arbetet. Var noga med att diskutera eventuella problem eller allvarliga symptom med din läkare.