6 bästa tillskott för neuropati

Översikt

Neuropati är en term som används för att beskriva flera tillstånd som påverkar nerverna och kan orsaka irriterande och smärtsamma symtom. Neuropati är en särskilt vanlig komplikation av diabetes och en biverkning av kemoterapi.

Konventionella behandlingar är tillgängliga för behandling av neuropati. Forskningen pågår dock för att undersöka användningen av kosttillskott. Du kan hitta dessa kosttillskott som föredrar andra behandlingsalternativ eftersom de har färre biverkningar. De kan också gynna din hälsa och välbefinnande på andra sätt.

Tala alltid med din läkare innan du börjar några nya tillskott eller ändrar din behandlingsplan på något sätt. Du kanske vill kombinera dessa kosttillskott med komplementära terapier, smärtstillande medel och adaptiva tekniker för att hjälpa till att hantera dina symptom, men var försiktig. Örter och kosttillskott kan störa varandra och med eventuella läkemedel du tar. De är inte avsedda att ersätta någon läkarkontrollerad behandlingsplan.

1. B-vitaminer för neuropati

B-vitaminer är användbara vid behandling av neuropati eftersom de stöder hälsosamt nervsystemfunktion. Perifer neuropati orsakas ibland av vitamin B-brist.

Tillägget bör innehålla vitamin B-1 (tiamin och bensfotiamin), B-6 och B-12. Du kan välja att ta dessa separat i stället för som ett B-komplex.

Benfotiamin är som vitamin B-1, vilket även kallas tiamin. Det är tänkt att minska smärta och inflammationsnivåer och förhindra cellulär skada.

En brist i vitamin B-12 är en orsak till perifer neuropati. Vänster obehandlad kan det orsaka permanent nervskada.

Vitamin B-6 kan hjälpa till att bibehålla täckningen på nervändarna. Men det är viktigt att du inte tar mer än 200 milligram (mg) B-6 per dag. Att ta högre mängder kan leda till nervskador och orsaka symtom på neuropati.

Mat rik på B-vitaminer inkluderar:

• kött, fjäderfä och fisk
• skaldjur
• ägg
• mager livsmedel med låg fetthalt
• befästade spannmål
• grönsaker

En översyn från 2017 visar att komplettering med B-vitaminer har potential att främja nervreparation. Detta kan bero på att B-vitaminer kan påskynda nervvävnadsregenerering och förbättra nervfunktionen. B-vitaminer kan också vara användbara vid lindring av smärta och inflammation.

Resultaten av studier som visar nyttan av benfotiamin vid behandling av neuropati har blivit blandade. En studie 2005 och en studie 2008 visade benfotiamin att ha en positiv effekt på diabetisk neuropati. Det visade sig minska smärta och förbättra tillståndet.

Men en liten studie från 2012 visade att personer med typ 1-diabetes som tog 300 mg dagligen med benfotiamin visade inga signifikanta förbättringar av nervfunktionen eller inflammationen. Folk tog tillägget i 24 månader. Ytterligare studier behövs för att expandera på dessa fynd. Det är också viktigt att undersöka effekterna av benfotiamin i kombination med andra B-vitaminer.

2. Alfa-lipoinsyra för neuropati

Alfa-lipoinsyra är en antioxidant som kan vara användbar vid behandling av neuropati orsakad av diabetes eller cancerbehandling. Det sägs sänka blodsockernivån, förbättra nervfunktionen och lindra obekväma symptom i benen och armarna som:

• smärta
• klåda
• stickningar
• stickande
• domningar
• brinnande

Det kan tas i tilläggsform eller administreras intravenöst. Du kan ta 600 till 1200 mg per dag i kapselform.

Livsmedel som har spårmängder av alfa-lipoid syra inkluderar:

• lever
• rött kött
• broccoli
• Bryggarens jäst
• spenat
• broccoli
• brysselkål

Alfa-lipoinsyra har visat sig ha en positiv effekt på nervledningen och minskad neuropatisk smärta. En liten 2017 studie visade att alfa-lipoinsyra var användbar för att skydda mot oxidativ skada hos personer med diabetisk neuropati.

3. Acetyl-L-karnitin för neuropati

Acetyl-L-karnitin är en aminosyra och antioxidant. Det kan höja energinivån, skapa friska nervceller och minska smärta hos personer med neuropati. Det kan tas som tillägg. En typisk dos är 500 mg två gånger om dagen.

Matkällor för acetyl-L-karnitin inkluderar:

• kött
• fisk
• fjäderfän
• mejeriprodukter

Enligt en studie från 2016 förbättrades acetyl-L-karnitin signifikant:

• kemoterapiinducerad perifer sensorisk neuropati
• cancerrelaterad trötthet
• fysiska förhållanden

Deltagarna fick antingen placebo eller 3 gram per dag acetyl-L-karnitin i 8 veckor. Betydande skillnader mellan grupperna noterades vid 12 veckor. Detta indikerar att neurotoxiciteten kvarstår utan ytterligare klinisk ingrepp.

4. N-acetylcystein för neuropati

N-acetylcystein är en form av cystein. Det är en antioxidant och aminosyra. Dess många medicinska användningsområden inkluderar behandling av neuropatisk smärta och minskad inflammation.

N-acetylcystein finns inte naturligt i livsmedel, men cystein finns i de flesta proteiner med hög proteinhalt. Du kan ta det som tillägg i mängder av 1200 mg en eller två gånger per dag.

Resultat från en djurstudie 2010 visade att N-acetylcystein kan vara användbar vid behandling av diabetisk neuropati. Det minskade neuropatisk smärta och förbättrad motorkoordination. Dess antioxidantegenskaper förbättrade nervskador från oxidativ stress och apoptos.

5. Curcumin för neuropati

Curcumin är en kokande ört som är känd för dess antiinflammatoriska, antioxidant- och smärtstillande egenskaper. Det kan hjälpa till att lindra domningar och stickningar i dina händer och fötter. Den finns tillgänglig i tilläggsformulär, eller du kan ta 1 tesked gurkmejpulver med 1/4 tsk friterad peppar tre gånger per dag.

Du kan också använda färsk eller pulveriserad gurkmeja för att göra te. Du kan lägga till det på livsmedel som curries, ägg sallader och yoghurt smoothies.

En 2014-djurstudie fann att curcumin reducerade kemoterapiinducerad neuropati hos möss som tog det i 14 dagar.Det hade en positiv effekt på smärta, inflammation och funktionell förlust. Antioxidant- och kalciumnivåer förbättrades signifikant. Större studier på människor behövs för att utöka dessa resultat.

Forskning från 2013 visar att curcumin är till hjälp när det tas under de tidiga stadierna av neuropati. Detta kan förhindra att kronisk neuropatisk smärta utvecklas.

6. Fiskolja för neuropati

Fiskolja är användbar vid behandling av neuropati på grund av dess antiinflammatoriska effekter och dess förmåga att reparera skadade nerver. Det hjälper också till att lindra muskelsårighet och smärta. Den finns tillgänglig i tilläggsformulär. Du kan ta 2.400 till 5.400 mg per dag.

Omega-3-fettsyror som finns i fiskolja finns också i dessa livsmedel:

• lax
• valnötter
• sardiner
• canolaolja
• chia frön
• linfrön
• makrill
• torskleverolja
• sill
• ostron
• ansjovis
• kaviar
• sojabönor

En översyn av 2017 undersökte potentialen för fiskolja som behandling av diabetisk perifer neuropati. Studier har visat att fiskolja kan sakta nedgången och omvandla diabetisk neuropati. Dess antiinflammatoriska egenskaper är användbara för att minska smärta och obehag. Dess neuroprotektiva effekter kan bidra till att stimulera neuronutväxten.

Även om resultaten är lovande krävs ytterligare studier för att utöka dessa resultat.

Takeaway

Tala med din läkare innan du startar några tillskott för dina neuropati symptom. De kan tillhandahålla personlig information om säkerhet och effektivitet med tanke på din hälsosituation. Om du får gå-framåt kan du upptäcka att några av dessa tillskott underlättar besväret i samband med tillståndet.