Vad ska man göra om streckmärken på dina biceps

Översikt

Trots att streckmärken ofta är associerade med puberteten, viktökning och graviditet uppmärksammar många idrottsmän - särskilt kroppsbyggare - sträckmärken på sina biceps, axlar och lår.

Enligt Journal of Investigative Dermatology, om du har streckmärken, är du inte ensam: upp till 80 procent av dem får dem. Om du är oroad över dina streckmärken, prata med din läkare om aktuella och andra behandlingar som diskuteras i den här artikeln.

Vad är streckmärken?

När din hud sträcker sig snabbare än den kan växa, kan mellanskiktet på din hud (dermis) riva och orsakar linjer som kallas striae (streckmärken). För många människor börjar dessa märken som rosa eller purpurfärgade strieringar och så småningom lätta och utveckla ett ärrliknande utseende.

Krämer och geler för streckmärken på dina biceps

När din läkare diagnostiserar orsaken till streckmärken på dina biceps, kan de rekommendera att använda en aktuell kräm eller gel för att minska deras utseende. Dessa behandlingar kan innefatta:

Tretinoin kräm

Receptet av tretinoin - ett derivat av vitamin A - bygger ofta på en liten 2014-studie och en studie från 2001 som visar förbättring av det kliniska utseendet på graviditetsrelaterade striae.

Trofolastin Cream och Alphastria Cream

Enligt en artikel från 2016 i Journal of the European Academy of Dermatology har båda krämerna visat positiva resultat från minst en väl utformad randomiserad kontrollerad studie.

Trofolastinkräm innehåller extrakt av Centella asiatica en medicinsk ört trodde öka kollagenproduktionen.

Alphastria-kräm kombinerar fettsyror och vitaminer med hyaluronsyra, vilket antas stimulera kollagenproduktion.

Kontrollera med din läkare om du är gravid eller ammar innan du använder dessa krämer.

Silikongel

Används ofta för att behandla hypertrofa ärr, silikongel - baserat på en 2013-studie - ökade kollagennivåer och sänkt melaninnivåer i streckmärken. Silikongel minskar också klåda som kan vara förknippade med streckmärken.

Andra behandlingsalternativ för streckmärken på bicep

Om ditt mål är att eliminera streckmärken på dina biceps finns det olika behandlingsalternativ som visat sig vara effektiva. Du bör dock förstå att inga behandlingar är garanterade att fullständigt eliminera sträckmärken. Alternativen inkluderar:

• Laserterapi. Laserterapi används för att reparera och regenerera hudceller. Det kan mjuka och plana utseendet på vissa streckmärken. Det lovar inte att helt utrota streckmärken, men för vissa människor kan det blekna dem och göra dem mindre märkbara. Full behandling kan innehålla 20 sessioner över flera veckor.
• Blodplättrik plasma. En 2018-studie inom dermatologisk kirurgi erbjöd att blodplättrika plasmaproteiner (PRP) kan hjälpa till att bygga om kollagen, vilket resulterar i mindre synliga streckmärken. Samma studie visade att injektioner av PRP är effektivare än tretinoin.
• Microneedling. Microneedling utlöser elastin och kollagen skapande genom punktering av toppskiktet av huden med små nålar. Full behandling kan innehålla upp till sex behandlingar under cirka sex månader.
• Microdermabrasion. Microdermabrasion använder ett slipmedel för att sanda det yttre hudskiktet på huden. En 2014-studie drog slutsatsen att mikrodermabrasion hade samma inverkan på streckmärken som tretinoinkräm.

Självvård för streckmärken

Ofta kommer sträckmärken att bli lättare och försvinna nästan när orsaken till sträckningen elimineras. Steg du kan ta för att hjälpa den processen är:

kortikosteroider

Kortikosteroidkrämer, lotioner och piller bör undvikas eftersom de kan minska hudens förmåga att sträcka, vilket skapar tillstånd som kan utveckla sträckmärken.

Diet

Maten som du äter kan påverka din huds övergripande hälsa och påverka följaktligen streckkänslorna. För att förhindra streckmärken - enligt NHS UK - se till att din kost är hälsosam, balanserad och rik på vitaminer och mineraler, särskilt:

• C-vitamin
• vitamin E
• zink
• kisel

hydra~~POS=TRUNC

Drick tillräckligt med vatten. Du borde dricka cirka åtta glas vatten om dagen. Bland andra fördelar kan korrekt hydrering hjälpa din hud att vara smidig och flexibel.

oljor

Supporters av naturlig hälsa främjar en mängd olika hemmetoder för att minska utseendet på eller eliminera sträckmärken, inklusive att massera dem med oljor, såsom:

• kokosolja
• olivolja
• Mandelolja

En artikel i 2015 i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology pekade på olivolja och kakaosmör som inte påvisade en positiv eller en negativ effekt. En studie från 2012 visade emellertid att kombinationen av mandelolja med massage gav positiva resultat för att minska utvecklingen av streckmärken hos gravida kvinnor.

Forskare är osäkra om de positiva effekterna av massering med olja beror på oljan eller massage.

Varför har jag streckmärken på mina biceps?

Sträckmärken på dina biceps kan orsakas av:

• snabb tillväxt under puberteten
• snabb muskeltillväxt från idrottsutbildning och bodybuilding
• snabb viktökning eller fetma

Andra orsaker till streckmärken inkluderar graviditet och störningar i binjurarna som:

• Cushing syndrom
• Ehlers-Danlos syndrom
• Marfan syndrom
• sklerodermi

När ska du se din läkare om streckmärken

Om du är rädd för att se streckmärken på din bicep utan att ha upplevt fysiska förändringar som snabb viktökning eller muskeltillväxt, se din primärvårdspraktiker.

Dessutom är vissa människor generad eller självmedvetna om streckmärken på deras biceps. Om känslor av depression om dina streckmärken påverkar ditt dagliga liv, prata med din läkare om dessa känslor.

Kan jag gömma mina biceps stretchmärken med en solbränna?

Medan vissa människor har rapporterat framgång med att dölja streckmärken med en sollös självförstärkare är vanliga solarium och solarium oftast inte effektiva vägar för att dölja dem. Eftersom streckkännetecken är mindre benägna att sola, kan tidsåtgången i solen eller på en solarium göra dem tydligare.

Hämtmat

Sträckmärken på biceps är inte ovanliga. Men om de gör dig obekväm eller självmedveten, har du en mängd olika behandlingsalternativ. När du tänker på vilket alternativ som är bäst för dig, förstår du att det är osannolikt att dina streckmärken kommer att helt försvinna.

Innan du fattar ett beslut, prata med din läkare för att få en bra förståelse för förväntningarna och eventuella biverkningar av de olika alternativen du har för att behandla dina streckmärken.