Hur perimenopause kan påverka dina perioder och vad du kan göra

Vad händer?

Klimakteriet hänvisar till slutet av din menstruationscykel. När du har gått 12 månader utan en period har du nått klimakteriet. Detta händer vanligtvis mellan åldrarna 45 och 55 år.

Tidsperioden före klimakteriet kallas perimenopause.

Perimenopaus symptom kan varas var som helst från 1 till 10 år. Under denna tid är hormonerna östrogen och progesteron i fluss. Dina nivåer varierar från månad till månad. Dessa skift kan vara oregelbundna, vilket påverkar ägglossningen och resten av din cykel. Du kan märka allt från oregelbundna perioder till olika blödningsmönster till missade perioder.

Andra symtom på perimenopausen inkluderar:

• värmevallningar
• nattsvettningar
• sömnstörningar
• minnesproblem
• svårighet att urinera
• vaginal torrhet
• förändringar i sexuell lust eller tillfredsställelse

Fortsätt läsa mer om vad du kan förvänta dig från dina perioder, samt vad du kan göra för att hantera dina symtom.

1. Spotting mellan perioder

Om du märker något blod på dina underkläder mellan perioder som inte kräver användning av en kudde eller tampong, är det troligt att det spottas. Spotting brukar vara resultatet av kroppens förändrade hormoner och endometriumuppbyggnad.

Många kvinnor ställer sig innan sin period börjar eller när den slutar. Midcykelsprickning runt ägglossningen är också vanligt.

Om du regelbundet upptäcker varannan vecka kan det vara ett tecken på hormonell obalans. Du kanske vill prata med din vårdgivare.

Vad kan du göra

Överväg att hålla en dagbok för att spåra dina perioder. Inkludera information som: när de börjar, hur länge de är, hur tunga de är och vilken mellanliggande spotting som helst. Du kan också logga in den här informationen i en app, som Eva.

Orolig för läckor och fläckar? Tänk på att ha på sig panty liners. Engångspanty liners finns i de flesta drogbutiker. De kommer i olika längder och material. Du kan även köpa återanvändbara linjer, som Lunapads, som är gjorda av tyg och kan tvättas om och om igen.

2. Onormalt kraftig blödning

När dina östrogennivåer är höga i jämförelse med dina progesteronnivåer, byggar din livmoderfoder. Detta resulterar i tyngre blödningar under din period när ditt foder sköljer.

En överhoppad period kan också leda till att foderet byggs upp och skapar stor blödning.

Blödning anses vara tung om den:

• suger igenom en tampong eller kudde en timme i flera timmar
• kräver dubbelt skydd - till exempel en tampong och kudde - för att kontrollera flödet
• orsakar att du ändrar din padda eller tampong under sömnen
• varar längre än sju dagar

När blödningen är tung kan det ta längre tid, stör din vardag. Det kan vara obehagligt att träna eller fortsätta med dina normala uppgifter. Tung blödning kan också orsaka trötthet och öka risken för andra hälsoproblem, som anemi.

Vad kan du göra

Som du kanske vet kan du ta ibuprofen (Advil) under din period med menstruationskramper. Om du tar det när du blöder starkt, kan det också minska ditt flöde med upp till 30 procent. Försök ta 200 milligram var fjärde till sex timmar under dagen.

Om kramper och smärta fortsätter, tala med din vårdgivare om hormonella behandlingsmetoder. Vissa kvinnor har en medicinsk eller familjehistoria som motverkar användningen av hormoner under perimenopausalperioden.

3. Brunt eller mörkt blod

Färgerna du ser i ditt menstruationsflöde kan variera från ljusrött till mörkt brunt, särskilt mot slutet av din period. Brunt eller mörkt blod är ett tecken på gammalt blod som lämnar kroppen.

Kvinnor i perimenopausen kan också se brun spotting eller urladdning vid andra tillfällen under hela månaden.

Du kan också märka förändringar i urladdningstekst. Din urladdning kan vara tunn och vattnig, eller den kan vara klumpig och tjock.

Vad kan du göra

Om du är orolig för ditt flöde, kanske du vill planera ett möte för att se din läkare. Färgvariationen beror oftast på hur mycket tid det tar för blodet och vävnaden att cykla ur kroppen, men det kan ibland vara ett tecken på ett annat underliggande tillstånd. Om det finns en felaktig ordning för slidanröret, kan det vara ett tecken på en infektion. Se din vårdgivare.

4. Kortare cykler

När dina östrogenhalter är låga är din livmoderfoder tunnare. Blödning, som ett resultat, kan vara lättare och sista färre dagar. Korta cykler är vanligare i de tidigare stadierna av perimenopausen.

Du kan till exempel ha en period som är två eller tre dagar kortare än normalt. Hela din cykel kan också vara två eller tre veckor istället för standard fyra. Det är inte ovanligt att känna att din period bara slutade när nästa kommer.

Vad kan du göra

Om du är orolig för korta, oförutsägbara cykler, överväga läckageskydd som liners, dynor eller underkläder som THINX.

Passa på tamponger och menstruationskoppar om du inte har flöde. Infogning kan vara svår eller obekväma utan denna smörjning. Du är också mer sannolikt att glömma att byta tampong eller kopp, vilket ökar risken för komplikationer.

5. Längre cykler

I de senare stadierna av perimenopausen kan dina cykler bli mycket längre och längre ifrån varandra. Längre cykler definieras som de som är längre än 36 dagar. De är relaterade till anovulatoriska cykler, eller cykler där du inte ägglossar.

En studie tyder på att kvinnor som upplever anovulatoriska cykler kan ha lättare blödning än kvinnor som upplever ägglossande cykler.

Vad kan du göra

Om du arbetar med längre cykler kan det vara dags att investera i en bra menstruationsboll eller en cykeluppsättning av blodsugande underkläder. Eller du kan använda dynor eller tamponger för att hjälpa dig att undvika läckage.

6. Missade cykler

Dina fluktuerande hormoner kan också vara att skylla på en missad cykel.Faktum är att dina cykler kan bli så långt ifrån varandra som inte kan hämta sista gången du blöde. När du har missat 12 på varandra följande cykler, har du nått klimakteriet.

Men om dina cykler fortfarande ser ut - dock försenad - förekommer fortfarande ägglossning. Det betyder att du fortfarande kan få en period, och du kan fortfarande bli gravid.

Vad kan du göra

Missade cykler varje så ofta brukar inte vara oroande. Men om du har missat några konsekutiva cykler, kanske du vill ta ett graviditetstest för att avgöra om dina symtom är knutna till perimenopausen.

Andra tidiga tecken på graviditet inkluderar:

• illamående
• ömhet i brösten
• regelbunden urination
• luktkänslighet
• halsbränna

Du kan också göra ett avtal med din läkare i stället för ett hemtest. Din läkare kan köra blodprov för att avgöra om du upplever symptom på perimenopause, klimakteriet eller graviditeten.

Om du inte är gravid och inte vill bli gravid, använd förekomst av preventivmedel varje gång du har sex. Fertiliteten slutar inte förrän du har nått klimakteriet. Använd också kondomer för att förhindra könssjukdom.

7. Allmän oegentlighet

Mellan långa cykler, korta cykler, spottning och kraftig blödning kan dina cykler under perimenopausen generellt vara oregelbundna. De kan inte lösa sig i några märkbara mönster, särskilt när man kommer närmare klimakteriet. Detta kan vara oroande och frustrerande.

Vad kan du göra

Försök med ditt bästa att komma ihåg att de förändringar du upplever är en del av en större övergång. Precis som det började, slutar processen slutligen när du slutar ägglossning och når klimakteriet.

Sålänge:

• Tänk på att ha svart underkläder eller investera i underkläder för att minska risken för förstörda kläder.
• Överväg att ha på sig engångs eller återanvändningsplagg för att skydda mot oregelbundna läckor, spottning och annars oväntat blödning.
• Spåra dina perioder så bra du kan via en app, som Eva eller en kalender.
• Ta anteckningar om onormal blödning, smärta, obehag eller andra symptom du upplever.

När ska du se din läkare

I vissa fall kan oregelbunden blödning vara ett tecken på ett annat underliggande tillstånd.

Se din läkare om du upplever:

• extremt kraftig blödning som kräver att du byter din padda eller tampong varje timme
• blödning som varar längre än sju dagar
• blödning - inte spotting - det händer oftare än var tredje vecka

Vid din tidpunkt kommer din läkare att fråga om din medicinska historia och om eventuella symtom du har haft. Därifrån kan de ge dig en bäckprov- och ordertest, såsom ett blodprov, ultraljud eller biopsi, för att utesluta allvarligare problem.