Allt du behöver veta om artros

Vad är osteoartrit?

Artros (OA) är det vanligaste kroniska (långvariga) gemensamma tillståndet.

Ett led är där två ben träffas. Ändarna på dessa ben är täckta med skyddande vävnad som kallas brosk. Med OA bryts detta brosk ner, vilket gör att benen i foget smälter ihop. Detta kan orsaka smärta, styvhet och andra symtom.

OA förekommer oftast hos äldre människor, även om det kan förekomma hos vuxna i alla åldrar. OA kallas också degenerativ leddsjukdom, degenerativ artrit och slitage och artrit.

En ledande orsak till funktionshinder påverkar OA mer än 30 miljoner män och kvinnor i USA. Här är allt du behöver veta om OA, från behandling till förebyggande och mer.

Artros orsaker

OA orsakas av ledskada. Denna skada kan ackumuleras över tiden, varför ålder är en av de främsta orsakerna till den gemensamma skador som leder till artros. Ju äldre du är desto mer slitage har du haft på dina leder.

Andra orsaker till ledskador inkluderar tidigare skada, till exempel:

• revet brosk
• förskjutna leder
• ligamentskador

De inkluderar också gemensam missbildning, fetma och dålig kroppshållning. Vissa riskfaktorer, till exempel familjhistoria och kön, ökar din risk för artros. Kolla in de vanligaste orsakerna till OA.

Osteoartrit och brosk

Brusk är en hård, gummiaktig substans som är flexibel och mjukare än ben. Dess jobb är att skydda ändarna av benen i en fog och låta dem flytta sig lätt mot varandra.

När brusk bryts ner, blir dessa benytor plana och grova. Detta kan orsaka smärta i fogen och irritation i omgivande vävnader. Skadad brosk kan inte reparera sig själv. Detta beror på att brosk inte innehåller några blodkärl.

När brosket slits helt bort försvinner den buffertbuffert som det ger, vilket möjliggör kontakt mot ben och ben. Detta kan orsaka intensiv smärta och andra symtom i samband med OA. Här är vad du behöver veta om brosk, leder och osteoartrit.

Osteoartrit symtom

OA kan förekomma i alla led. Men de vanligast drabbade områdena av kroppen inkluderar:

• händer
• fingertoppar
• knän
• höfter
• ryggrad, typiskt vid nacke eller nacke

De vanligaste symptomen på artros är:

• smärta
• ömhet (obehag när man trycker på området med fingrarna)
• styvhet
• inflammation

När OA blir mer avancerad kan smärtan i samband med den bli intensivare. Över tiden kan svullnad i fog och omgivningar också uppstå. Att känna igen de tidiga symptomen på OA kan hjälpa dig att bättre hantera tillståndet.

Svåra osteoartrit

OA är ett progressivt tillstånd med fem steg, från 0 till 4. Det första steget (0) representerar en normal ledning. Steg 4 representerar svår OA. Inte alla som har OA kommer att gå hela vägen till stadium 4. Villkoren stabiliseras ofta långt innan de når detta stadium.

Människor med svår OA har omfattande eller fullständig förlust av brosk i ett eller flera leder. Den ben-till-ben-friktion som är förknippad med detta kan orsaka allvarliga symtom som:

• Ökad svullnad och inflammation. Mängden synovialvätska i leden kan öka. Normalt hjälper denna vätska till att minska friktionen under rörelsen. Men i större mängder kan det leda till svullnad i leden. Fragments av brutna brosk kan också flyta i synovialvätskan, öka smärta och svullnad.
• Ökad smärta. Du kan känna smärta under aktiviteterna, men också när du är i vila. Du kan känna en ökning av din smärtnivå när dagen går, eller mer svullnad i dina leder om du har använt dem mycket under hela dagen.
• Minskat rörelseområde. Du kanske inte kan flytta också på grund av styvhet eller smärta i dina leder. Detta kan göra det svårare att njuta av de dagliga aktiviteter som brukade komma lätt.
• Gemensam instabilitet. Dina leder kan bli mindre stabila. Om du till exempel har svår OA i knäna kan du uppleva låsning (plötslig rörelsefrihet). Du kan också uppleva buckling (när ditt knä ger ut), vilket kan orsaka fall och skador.
• Andra symptom. Som en ledd fortsätter att bära ner kan muskelsvaghet, bensporer och gemensam deformitet också uppstå.

Den gemensamma skada som orsakas av svår OA är inte reversibel, men behandling kan bidra till att minska symtomen. Lär dig allt du behöver veta om avancerad artros.

Slidgigt mot reumatoid artrit

OA och reumatoid artrit (RA) delar samma symptom men är väldigt olika villkor. OA är ett degenerativt tillstånd, vilket innebär att det ökar i allvar med tiden. RA är å andra sidan en autoimmun sjukdom.

Människor med RA har immunsystem som missar det mjuka fodret runt lederna som ett hot mot kroppen, vilket gör att den attackerar det området. Detta mjuka foder, som inkluderar synovialvätskan, kallas synoviumet. När immunsystemet lanserar sitt angrepp, uppstår vätskeuppbyggnad i leden, vilket orsakar styvhet, smärta, svullnad och inflammation.

Om du inte är säker på vilken typ av artrit du har, är det bästa att prata med din läkare. Men du kan också göra din egen forskning. Ta reda på skillnaderna mellan RA och OA.

Osteoartritdiagnos

OA är ofta en långsammare sjukdom som kan vara svår att diagnostisera tills den börjar orsaka smärtsamma eller försvagande symtom. Tidig OA diagnostiseras ofta efter en olycka eller annan händelse som orsakar en fraktur som kräver en röntgen.

Förutom röntgen kan din läkare använda en MRI-skanning för att diagnostisera OA. Detta avbildningstest använder radiovågor och ett magnetfält för att skapa bilder av ben och mjukvävnad.

Andra diagnostiska tester inkluderar ett blodprov för att utesluta andra tillstånd som orsakar ledsmärta, såsom RA. En gemensam vätskeanalys kan också användas för att bestämma om gikt eller infektion är den bakomliggande orsaken till inflammation. Kolla in de andra testerna som används för att diagnostisera artros.

Behandling av osteoartrit

OA-behandling är inriktad på symptomhantering. Den typ av behandling som hjälper dig mest kommer i stor utsträckning att bestämmas av svårighetsgraden av dina symtom och deras plats. Ofta ändras livsstilsförändringar, OTC-mediciner och home remedies kommer att räcka för att ge dig lättnad från smärta, stelhet och svullnad.

Hemma-behandlingar och livsstilsförändringar för OA inkluderar:

Övning

Fysisk aktivitet stärker musklerna runt dina leder och kan hjälpa till att lindra styvheten. Syfta i minst 20 till 30 minuters fysisk rörelse, åtminstone varannan dag. Välj försiktiga aktiviteter med låg effekt, till exempel promenader eller simning. Tai Chi och yoga kan också förbättra gemensam flexibilitet och hjälp med smärthantering.

Viktminskning

Att vara överviktig kan sätta på dina leder och orsaka smärta. Shedding överskott pounds hjälper lindra detta tryck och minskar smärta. En hälsosam vikt kan också sänka risken för andra hälsoproblem, som diabetes och hjärtsjukdom.

Lämplig sömn

Att vila dina muskler kan minska svullnad och inflammation. Var snäll mot dig själv och överdriv inte det. Att få tillräckligt med sömn på natten kan också hjälpa dig att hantera smärta mer effektivt.

Värme och kyla terapi

Du kan experimentera med värme- eller kallterapi för att lindra muskelsmärta och stelhet. Applicera en kall eller varm komprimera till ömta leder i 15 till 20 minuter flera gånger om dagen.

Dessa metoder kan hjälpa till att ta kanten av dina symtom och förbättra livskvaliteten. För en fullständig lista över OA-behandlingar, läs mer här.

Övningar för artros

Mjuka sträckningsövningar kan vara till stor hjälp för personer med OA, speciellt om du har stelhet eller smärta i knä, höfter eller baksida. Stretching kan hjälpa till att förbättra rörligheten och rörelsevängden.

Som med någon övningsplan, kontakta din läkare innan du börjar, för att se till att det är rätt handlingsåtgärd för dig. Om sträckövningar får det gröna ljuset, prova dessa fyra artrosövningar.

Artros medicinering

Det finns ett antal olika typer av OA-läkemedel som kan hjälpa till att ge lättnad från smärta eller svullnad. De inkluderar:

• Orala analgetika. Tylenol (acetaminofen) och andra smärtstillande medel minskar smärta men inte svullnad.
• Topiska analgetika. Dessa OTC-produkter finns tillgängliga som krämer, geler och fläckar. De hjälper till att numera det gemensamma området och kan ge smärtlindring, särskilt för mild artrit smärta.
• NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). NSAID som Advil (ibuprofen) och Aleve (naproxen) minskar svullnad såväl som smärta.
• Cymbalta. Din läkare kan ordinera antidepressiva Cymbalta (duloxetin) för din off-label för att hjälpa till med OA-smärtlindring.
• Kortikosteroider. Dessa receptbelagda läkemedel finns tillgängliga i oral form. De kan också ges genom injektion direkt i en ledd.

Din läkare kan rekommendera att du försöker OTC-lösningar som första försvar. Läs mer om OTC och receptbelagda alternativ för artros.

Artros naturliga behandlingar

Alternativa behandlingar och tillskott kan hjälpa till att lindra symtom som inflammation och ledsmärta. Några tillskott eller örter som kan hjälpa till är:

• fisk olja
• grönt te
• ingefära
• glukosamin

Andra alternativa behandlingsalternativ inkluderar:

• akupunktur
• sjukgymnastik
• Massage terapi

Andra lösningar kan sträcka sig från att ta Epsom saltbad till att använda heta eller kalla kompresser.

Du bör diskutera med din läkare några örter eller kosttillskott du överväger innan du använder dem. Detta kommer att bidra till att de är säkra och effektiva, och kommer inte att störa andra mediciner du tar. Intresserad av mer naturliga hem rättsmedel för OA? Här är vad som fungerar.

Osteoartrit diett

Det finns ingen nackdel att äta hälsosamt, men om du har OA är kost och näring särskilt viktig.

Först av, du vill hålla din vikt i ett normalt intervall för att minska onödigt tryck på dina leder.

Det finns också forskning som tyder på att vissa typer av OA, såsom knätens artros, reagerar positivt på en kost som är hög i flavonoider, vilka är näringsämnen som finns i frukt och grönsaker. Även de antioxidanter som finns i många frukter och grönsaker kan också hjälpa till att bekämpa de fria radikalerna som orsakas av inflammation. Fria radikaler är molekyler som kan orsaka cellskador.

En högkvalitativ diet kan hjälpa till att ge lättnad från OA-symtom genom att minska inflammation och svullnad. Att äta mat högt i följande kan vara mycket fördelaktigt:

• C-vitamin
• vitamin D
• betakaroten
• Omega-3 fettsyror

Att öka ditt intag av mat med antiinflammatoriska egenskaper kommer också att hjälpa till. Kolla in fler skäl och sätt att äta bra när du bor med OA.

Osteoartrit i dina händer

Slidgigt kan påverka ett eller flera områden i dina händer. Dessa områden inkluderar ofta fingertopparna, mittkroken på varje finger, fogen som förbinder tummen och handleden och handleden själv. De leder som påverkas bestämmer i hög grad de symptom som uppstår. Dessa symtom inkluderar ofta:

• styvhet
• smärta
• svullnad
• rodnad
• svaghet
• problem att flytta fingrarna
• minskat rörelseområde
• knäppande ljud när du rör fingrarna
• problem att gripa eller hålla fast på föremål

Kvinnor är mer benägna att OA i handen än män, och brukar få det vid en yngre ålder. Hand OA kan ha stor inverkan på din förmåga att utföra de uppgifter som är förknippade med det dagliga livet.Men behandlingar som varierar från livsstilsförändringar till operation kan hjälpa till. Läs mer om OA i händerna och hur man behandlar det.

Osteoartrit i dina höfter

OA kan förekomma i en eller båda höfterna. På så sätt skiljer sig det från RA, vilket vanligen förekommer i båda höfterna samtidigt.

Hip OA är ett långsamt degenerativt tillstånd. Många tycker att de kan bekämpa sina symptom i många år genom att använda medicinering, motion och fysisk terapi. Stöd, som kanar, kan också hjälpa till.

Om tillståndet försämras, kan steroida injektioner, andra mediciner eller kirurgi hjälpa till att ge lättnad. Alternativa terapier kan också hjälpa till, och ny teknik ligger i horisonten. Här är vad du behöver veta om de många behandlingsalternativen för hip OA.

Slidgigt i knäna

Som hip OA kan knä OA förekomma i ett eller båda knä. Ålder, genetik och knäskada kan alla spela en roll i knä OA.

Idrottare som koncentrerar sig enbart till en sport som skapar omfattande, repetitiv rörelse, som löpning eller tennis, kan ha ökad risk för OA. På samma sätt, om du förföljer bara en typ av fysisk aktivitet, kan detta överanvända vissa muskler och underanvända andra, vilket orsakar svaghet och instabilitet i knäleden. Variera dina aktiviteter hjälper till att arbeta olika muskelgrupper, vilket gör att alla muskler runt knätet kan stärkas.

Behandling för knä OA beror på tillståndet. Lär dig om stadierna i OA i knäet och hur varje behandlas.

Osteoartrit knästöd

Att bära en klämma runt knäet kan vara en utmärkt icke-kirurgisk behandling för knä OA. Hängslen kan minska svullnad och tryck. De kan också öka stabiliteten i ditt knä genom att flytta din vikt bort från den skadade delen av ditt knä. Detta möjliggör större rörlighet.

Det finns flera typer av knähållare. Vissa kan vara anpassade för dig, och andra är tillgängliga OTC. Din läkare kan rekommendera att du försöker olika typer av hängslen för olika aktiviteter. Ta reda på vad den bästa typen av stag för din OA är.

Cervikal artros

Cervikal OA kallas också nacke-OA eller som cervikal spondylos. Det är ett åldersrelaterat tillstånd som drabbar mer än 85 procent av personer över 60 år. Det förekommer hos både män och kvinnor.

Den cervicala ryggraden är belägen i nacken och innehåller fasettfogar. Dessa leder bidrar till att bibehålla flexibiliteten i ryggraden, vilket möjliggör ett fullständigt rörelseområde. När brusk runt fasettfogarna börjar bära bort, resulterar livmoderhaltiga OA.

Cervikal OA orsakar inte alltid symtom. Om det gör kan symtomen ligga från mild till svår och inkludera:

• smärta i skulderbladet, ner i armen eller i fingrarna
• muskelsvaghet
• stelhet i nacken
• huvudvärk, mest på baksidan av ditt huvud
• stickningar eller domningar ner i dina armar eller ben

Ibland kan allvarligare symptom uppstå, till exempel förlust av blåsan eller tarmkontrollen eller förlust av balans. Kolla in riskfaktorerna och behandlingsalternativen för cervikal OA.

Spinal artros

Om du har ryggont kan du ha ryggradslidgigt. Detta tillstånd påverkar fasettfogarna i nedre delen av ryggen och skinkorna. Ålder och ryggrauma är båda potentiella faktorer i spinal OA. Kvinnor är mer benägna än män för att få detta tillstånd. Personer som är överviktiga, eller vars arbeten kräver häftning och sittande, kan också vara i ökad risk.

Spinal OAs symtom kan variera i svårighetsgrad. De inkluderar:

• stelhet eller ömhet i lederna i ryggen
• svaghet, domningar eller stickningar i dina armar eller ben
• minskat rörelseområde

Det är viktigt att uppmärksamma dessa symtom. Om obehandlad lämnas, kan ryggmärg OA förvärras och orsaka allvarligare symptom och funktionshinder. Läs mer om OA i ryggraden.

Förebyggande av artros

Du kan ha riskfaktorer för OA som du inte kan kontrollera, såsom ärftlighet, ålder och kön. Men andra riskfaktorer kan kontrolleras, och hantering av dem kan hjälpa till att minska risken för OA.

Följande tips kan hjälpa dig hantera riskfaktorerna under din kontroll:

• Stöd din kropp. Om du är en idrottsman eller en ivrig tränare, se till att du bryr dig om din kropp. Ha på sig atletiska stöd och skor som minskar påverka knäna. Var noga med att variera dina sporter så att alla dina muskler får träning, inte bara samma muskler varje gång.
• Titta på din vikt. Håll ditt kroppsmassindex (BMI) i lämpligt intervall för din längd och kön.
• Håll en hälsosam kost. Ät en rad hälsosamma livsmedel, med fokus på färska grönsaker och frukter.
• Få tillräckligt med vila. Ge din kropp rikliga möjligheter att vila och sova.

Om du har diabetes kan du kontrollera ditt blodsocker med OA. Se hur du kan hantera din risk och hjälpa till att förhindra OA.

Osteoartrit outlook

OA är ett kroniskt tillstånd som inte har botemedel, men med behandling är utsikterna positiva. Undvik inte symptom på kronisk ledsmärta och stelhet. Ju snabbare du pratar med din läkare, ju tidigare kan du få en diagnos, börja behandlingen och förbättra din livskvalitet. Det är därför du kanske behöver se en reumatolog.