Varför vaknar jag upp med morgondräkt?
Share
Vakna med morgon andedräkt är inte ett roligt sätt att börja din dag. Men det är extremt vanligt, och de flesta upplever det vid någon tidpunkt. Lyckligtvis kan det behandlas som alla andra orsaker till halitos (dålig andedräkt).
Vad orsakar morgon andetag?
Det finns ett antal olika orsaker till morgon andetag, men de två största orsakerna är torr mun och dålig munhygien.
Torr mun
Om du har god munhygien, är det troligt att det är troligt att det är torrt mun. Saliv är ansvarig för att ta bort bakterier som kan orsaka dålig andedräkt. När vi sover, minskar salivproduktionen betydligt. Vissa mediciner kan orsaka torr mun, vilket gör morgon andan ännu värre.
Dålig munhygien
Dålig munhygien är en annan vanlig orsak. Våra munnar är den perfekta grogrunden för bakterier. Om du inte borstar eller tandtråd effektivt kan matpartiklarna fastna i sprickor på ytan på tungan, mellan tänderna eller längs med tuggummivävnaden.
Bakterierna i munnen kommer att bryta ner dessa matpartiklar, vilket släpper ut det härliga, dåliga andan, kommer morgontid.
Morgon andedräkt kan vara ett symptom på periodontal sjukdom, speciellt om dålig munhygien blir okontrollerad. Periodontal sjukdom påverkar tandköttet, vilket orsakar infektioner i fickor under tänderna som kan orsaka stark, ihållande halitos. Periodontal sjukdom - som börjar som gingivit - kommer att behöva behandlas av din tandläkare.
Äta vissa livsmedel
Vad du sätter i din kropp kan resultera i morgon andedräkt. Att äta stark luktande mat på kvällen som vitlök eller rålök kan orsaka morgon andetag nästa dag, även om du borstar tänderna bra.
Tobak
Tobaksbruk - särskilt rökning - är också direkt kopplad till både morgon andedräkt och allmän halitos. Det kan torka ut din mun och göra dig mer benägen att tuggummi. Lägg på röklukten ovanpå, och det kan vara ett recept på kraftigt andetag.
GERD
Människor med gastrointestinal reflux (GERD) - även känd som acid reflux - kan uppleva dålig andedräkt på grund av magsyra som tvättas i ryggen i matstrupen när de sover på natten.
Hur behandlas morgon andan?
I många fall kan morgontryck behandlas hemma med en kombination av bättre munnvård och livsstilsförändringar.
Att upprätthålla oklanderlig munhygien är både den bästa snabba lösningen och den långsiktiga lösningen för dålig andning av något slag. Borsta tänderna omedelbart innan du går och lägger dig på natten och äter inte eller dricker något efteråt. Om du gör det kan du introducera matpartiklar som bryts ner över natten. Floss dina tänder och använd en antiseptisk munvatten efter att ha använt en tungskrapa.
Om du bär en hållare eller annan ortodontisk utrustning, rengör du den dagligen. Borsta dina tänder så snart du är vaken för att eliminera eventuella kvarstående morgon andetag.
Om du röker eller använder tobak, sluta omedelbart.
Sockerfritt tuggummi kan också vara till hjälp, speciellt om du är på språng och upplever återkommande dålig andedräkt tillsammans med morgon andedräkt. Sockerfritt tuggummi ger inte bakterierna i munnen socker att trivas på. Det kan också bidra till att stimulera flödet av saliv och friska andan samtidigt.
Din tandläkare kommer att behöva behandla periodontal sjukdom med djupa rengöringar. Detta kommer sannolikt att innefatta ett skalerings- och rotplanningsförfarande, där din tandläkare tar bort plack och calculus från tänderna och tandköttet. Beroende på hur avancerad infektionen är kan det krävas kirurgi.
För dem som upplever dålig andedräkt som resultat av GERD kan din läkare ordinera syrareducerande läkemedel som du kan ta på natten innan du sover. De kan också rekommendera att sova i ett mer upprätt läge för att minska syran i matstrupen.
Förhindra morgon andedräkt
Morgon andedräkt kan behandlas, men de flesta föredrar att undvika det helt och hållet.
Vad du lägger i din kropp betyder mycket:
- Drick mycket vatten, speciellt innan du går och lägger dig på natten. Detta håller dig hydratiserad, förhindrar torr mun och därmed dålig andedräkt.
- Undvik stark luktande mat på natten, som vitlök eller lök, och släpp ut på kaffe (även decaf) när eftermiddagen är över. I slutändan hjälper en hälsosam och välbalanserad diet till din övergripande hälsa och kan minska morgondräkt.
- Att ge upp tobak kan förbättra andan direkt, dag och natt.
Det är viktigt att träna god munhygien regelbundet för att både behandla och förebygga morgon andedräkt. Borsta tänderna i två minuter innan du går och lägger dig innan du tandtråd och använder en antiseptisk munsköljning för att döda eventuella extra bakterier. Du bör också använda en tungskrapa för att hålla tungan ren.
Om du har följt alla förebyggande metoder och hembehandlingar och ingenting verkar fungera, gör ett avtal med din tandläkare. De kan hjälpa dig att bestämma orsaken till ditt morgon andedräkt och identifiera de bästa behandlingsalternativen framåt.
