Kan jag vara rädd för fobier? Vanliga och unika rädslor förklaras
Share
Översikt
En fobi är en irrationell rädsla för något som osannolikt kommer att orsaka skada. Ordet själv kommer från det grekiska ordet phobos, som betyder rädsla eller Skräck.
Hydrofobi översätter till exempel bokstavligen till rädsla för vatten.
När någon har en fobi, upplever de intensiv rädsla för ett visst föremål eller en situation. Fobier är annorlunda än vanliga rädslor eftersom de orsakar betydande nöd, eventuellt störning i hemmet, jobbet eller skolan.
Personer med fobier undviker aktivt det fobiska objektet eller situationen, eller uthärdar den inom intensiv rädsla eller ångest.
Fobier är en typ av ångestsyndrom. Ångestsjukdomar är mycket vanliga. De beräknas drabba mer än 30 procent av amerikanska vuxna någon gång i sina liv.
I den diagnostiska och statistiska handboken för mentala störningar, femte upplagan (DSM-5) skisserar American Psychiatric Association flera av de vanligaste fobierna.
Agorafobi, en rädsla för offentliga platser där flykt är svårt, utpekas som en särskilt vanlig rädsla med sin egen unika diagnos. Sociala fobier, som är rädsla för sociala situationer, utmärks också med en unik diagnos.
Specifika fobier är en bred kategori av unika fobier relaterade till specifika objekt och situationer. Specifika fobier påverkar uppskattningsvis 19,2 miljoner amerikanska vuxna.
Fobier kommer i alla former och storlekar. Eftersom det finns ett oändligt antal objekt och situationer, är listan över specifika fobier ganska lång.
Enligt DSM faller specifika fobier typiskt inom fem generella kategorier:
- rädsla för djur (spindlar, hundar, insekter)
- rädslor relaterade till den naturliga miljön (höjder, åska, mörker)
- rädsla för blod, skada eller medicinska problem (injektioner, brutna ben, faller)
- rädsla som är relaterad till specifika situationer (flygning, körning av hiss, körning)
- andra (kvävning, höga ljud, drunkning)
Dessa kategorier omfattar ett oändligt antal specifika objekt och situationer.
Det finns ingen officiell lista över fobier utöver vad som beskrivs i DSM, så kliniker och forskare fyller namn på dem efter behov. Detta görs vanligen genom att kombinera ett grekiskt (eller ibland latinskt) prefix som beskriver fobi med -fobi ändelse.
Till exempel skulle en rädsla för vatten vara av hydro (vatten) och fobi (rädsla).
Det finns också en sådan sak som rädsla eller rädsla (fobofobi). Det här är faktiskt vanligare än du kan tänka dig.
Personer med ångestsjukdomar upplever ibland panikattacker när de befinner sig i vissa situationer. Dessa panikattacker kan vara så obekväma och skrämmande att människor gör allt de kan för att undvika dem i framtiden.
Om du till exempel har panikattack under segling kan du frukta segling i framtiden, men du kan också frukta panikattacker eller rädda att utveckla hydrofobi.
Vanlig fobiaslista
Att studera specifika fobier är en komplicerad strävan. De flesta försöker inte behandla dessa förhållanden, så fall går i stor utsträckning ur rapporterade.
Dessa fobier varierar också beroende på kulturella erfarenheter, kön och ålder.
En undersökning från 1998 av mer än 8000 respondenter som publicerades i British Journal of Psychiatry fann att några av de vanligaste fobierna inkluderar:
- akrofobi, rädsla för höjder
- aerofobi, rädsla för att flyga
- arachnophobia, rädsla för spindlar
- astrafobi, rädsla för åska och blixtnedslag
- autofobi, rädsla för att vara ensam
- klaustrofobi, rädsla för begränsade eller trånga utrymmen
- hemofobi, rädsla för blod
- hydrofobi, rädsla för vatten
- ophidiofobi, rädsla för ormar
- zoophobia, rädsla för djur
Unika fobier
Saken med specifika fobier är att de tenderar att vara otroligt specifika. Något så mycket att de bara kan påverka en handfull människor åt gången.
Dessa är svåra att identifiera eftersom de flesta inte rapporterar ovanliga rädslor till sina läkare.
Exempel på några av de mer ovanliga fobierna är:
- alektorophobia, rädsla för kycklingar
- onomatofobi, rädsla för namn
- pogonofobi, rädsla för skägg
- nefofobi, rädsla för moln
- kryofobi, rädsla för is eller kyla
- teratofobi, rädsla för att föda monster
Summan av alla rädslor hittills
| en | |
| Achluophobia | Rädsla för mörkret |
| Akrofobi | Rädsla för höjder |
| Aeropfobi | Flygrädsla |
| Algophobia | Rädsla för smärta |
| Alektorophobia | Rädsla för kycklingar |
| agora~~POS=TRUNC fobi~~POS=HEADCOMP | Rädsla för offentliga platser eller folkmassor |
| Aikmofobi | Rädsla för nålar eller spetsiga föremål |
| Amaxophobia | Rädsla för ridning i en bil |
| Androphobia | Rädsla för män |
| Anginophobia | Rädsla för angina eller kvävning |
| Anthophobia | Rädsla för blommor |
| Anthropophobia | Rädsla för människor eller samhälle |
| Aphenphosmphobia | Rädsla för att bli rörd |
| Arachnophobia | Rädsla för spindlar |
| Arithmophobia | Rädsla för siffror |
| brontofobi | Rädsla för åska och blixtnedslag |
| Ataxophobia | Rädsla för oordning eller osinnighet |
| Atelophobia | Rädsla för ofullkomlighet |
| Atychiphobia | Rädsla att misslyckas |
| Autofobi | Rädsla för att vara ensam |
| B | |
| Bacteriophobia | Rädsla för bakterier |
| Barophobia | Grav av rädsla |
| Bathmophobia | Rädsla för trappor eller branta sluttningar |
| Batrachophobia | Rädsla för amfibier |
| Belonephobia | Rädsla för stift och nålar |
| Bibliophobia | Rädsla för böcker |
| Botanophobia | Rädsla för växter |
| C | |
| Cacophobia | Rädsla för fulhet |
| Catagelophobia | Rädsla för att bli lurad |
| Catoptrophobia | Rädsla för speglar |
| Chionophobia | Rädsla för snö |
| Chromophobia | Rädsla för färger |
| Chronomentrophobia | Rädsla för klockor |
| Klaustrofobi | Rädsla för begränsade utrymmen |
| coulrophobia | Rädsla för clowner |
| Cyberphobia | Rädsla för datorer |
| kynofobi | Rädsla för hundar |
| D | |
| Dendrophobia | Rädsla för träd |
| Dentophobia | Rädsla för tandläkare |
| Domatophobia | Rädsla för hus |
| Dystychiphobia | Rädsla för olyckor |
| E | |
| Ecophobia | Rädsla för hemmet |
| Elurophobia | Rädsla för katter |
| Entomophobia | Rädsla för insekter |
| Ephebiphobia | Rädsla för tonåringar |
| Equinophobia | Rädsla för hästar |
| F, G | |
| Gamophobia | Rädsla för äktenskap |
| Genuphobia | Rädsla för knän |
| Glossophobia | Rädsla för att tala offentligt |
| Gynophobia | Rädsla för kvinnor |
| H | |
| Heliophobia | Rädsla för solen |
| Hemofobi | Rädsla för blod |
| Herpetophobia | Rädsla för reptiler |
| hydrophobia | Rädsla för vatten |
| Hypokondri | Rädsla för sjukdom |
| I-K | |
| Iatrophobia | Rädsla för läkare |
| Insectophobia | Rädsla för insekter |
| Koinoniphobia | Rädsla för rum fulla av människor |
| L | |
| Leukophobia | Rädsla för färgen vit |
| Lilapsophobia | Rädsla för tornador och orkaner |
| Lockiophobia | Rädsla för förlossning |
| M | |
| Mageirocophobia | Rädsla för matlagning |
| Megalophobia | Rädsla för stora saker |
| Melanophobia | Rädsla för färgen svart |
| Microphobia | Rädsla för små saker |
| Mysophobia | Rädsla för smuts och bakterier |
| N | |
| nekrofobi | Rädsla för död eller döda saker |
| Noctiphobia | Rädsla för natten |
| Nosocomephobia | Rädsla för sjukhus |
| mörkerrädsla | Rädd för mörkret |
| O | |
| Obesophobia | Rädsla för att gå ner i vikt |
| Octophobia | Rädsla för figuren 8 |
| Ombrophobia | Rädsla för regn |
| Ophidiophobia | Rädsla för ormar |
| Ornithophobia | Rädsla för fåglar |
| P | |
| Papyrophobia | Rädsla för papper |
| Pathophobia | Rädsla för sjukdom |
| Pedophobia | Rädsla för barn |
| Philophobia | Rädsla för kärlek |
| Phobophobia | Rädsla för fobier |
| Podophobia | Rädsla för fötter |
| Pogonophobia | Rädsla för skägg |
| Porphyrophobia | Rädsla för färgen lila |
| Pteridophobia | Rädsla för ormbunkar |
| Pteromerhanophobia | Flygrädsla |
| Pyrophobia | Rädsla för eld |
| Q-S | |
| Samhainophobia | Rädsla för Halloween |
| Scolionophobia | Rädsla för skolan |
| Selenophobia | Skräck av månen |
| Sociophobia | Rädsla för social utvärdering |
| Somniphobia | Rädsla för sömn |
| T | |
| Tachophobia | Rädsla för fart |
| Technophobia | Rädsla för teknik |
| Tonitrophobia | Rädsla för åska |
| Trypanophobia | Rädsla för nålar eller injektioner |
| U-Z | |
| Venustraphobia | Rädsla för vackra kvinnor |
| Verminophobia | Rädsla för bakterier |
| Wiccaphobia | Rädsla för häxor och trolldom |
| Främlingshat | Rädsla för främlingar eller utlänningar |
| Zoofobi | Rädsla för djur |
Behandla en fobi
Fobier behandlas med en kombination av terapi och mediciner.
Om du är intresserad av att hitta behandling för din fobi, bör du göra en tid med en psykolog eller kvalificerad psykisk hälso-professionell.
Den mest effektiva behandlingen för specifika fobier är en typ av psykoterapi som kallas exponeringsbehandling. Under exponeringsbehandling arbetar du med en psykolog för att lära dig att desensibilisera dig själv mot det föremål eller den situation du är rädd för.
Denna behandling hjälper dig att ändra dina tankar och känslor om objektet eller situationen, så att du kan lära dig att styra dina reaktioner.
Målet är att förbättra din livskvalitet så att du inte längre hindras eller oroas av din rädsla.
Exponeringsterapi är inte lika skrämmande som det kanske låter först. Denna process är gjord med hjälp av en kvalificerad psykisk sjukvårdspersonal, som vet hur man guidar dig långsamt genom ökad exponeringsnivå i kombination med avslappningsövningar.
Om du är rädd för spindlar, börjar du med att bara tänka på spindlar eller situationer där du kan stöta på en. Då kan du gå vidare till bilder eller videor. Då kanske gå till en plats där spindlar kan vara, som en källare eller trädbevuxen område.
Det tar lite tid innan du faktiskt blir ombedd att titta på eller peka på en spindel.
Din läkare kan rekommendera vissa ångestminskande läkemedel som kan hjälpa dig genom exponeringsbehandling. Medan dessa läkemedel inte är precis en behandling för fobier kan de hjälpa till att göra exponeringsbehandling mindre störande.
Medicin som kan bidra till att minska obehagliga känslor av ångest, rädsla och panik, inkluderar beta-blockerare och bensodiazepiner.
