Förstå käksmärta Hur man hittar hjälp

Översikt

Käksmärta kan vara ett försvagande tillstånd som påverkar din förmåga att äta och tala. Många saker kan orsaka käksmärta, från dina bihålor och öron till dina tänder eller käft. Det betyder att det kan vara svårt att berätta om din käksmärta är på grund av ett käftproblem eller något annat.

Vad orsakar käksmärta?

Mest käksmärta beror på en abnormitet eller skada på käftens led, men det finns också andra möjliga orsaker. Här är några orsaker till käksmärta:

1. Temporomandibulär led- och muskelstörning (TMD)

TMD är den vanligaste orsaken till käksmärta, som påverkar nästan 10 miljoner amerikaner. TMD är också ibland känd som TMJ. De temporomandibulära lederna är gångjärnsfogarna på vardera sidan av din käke.

Flera saker kan orsaka smärta i TMD-käften. Det är också möjligt att uppleva TMD på grund av flera orsaker samtidigt. Orsaker till TMD inkluderar:

• smärta från musklerna som styr käftrörelsen
• skada på käftleden
• överskottstimulering av käftleden
• en förskjuten skiva som vanligtvis hjälper till att dämpa käftens rörelser
• artrit av skyddsskivan som kuddar käftleden

Skador på käftleden eller musklerna som styr din käftrörelse kan orsakas av flera faktorer, bland annat:

• slipa tänderna på natten
• oavsiktligt knyta din käke på grund av stress och ångest
• trauma i käftleden, som att bli slagen i ansiktet medan du spelar sport

Det finns också mindre vanliga orsaker till käksmärta. Dessa inkluderar:

2. Klusterhuvudvärk

Klusterhuvudvärk ger vanligtvis smärta bakom eller runt en av ögonen, men smärtan kan utstråla till käften. Cluster huvudvärk är en av de mest smärtsamma typerna av huvudvärk.

3. Sinusproblem

Bihålorna är luftfyllda håligheter belägna nära käftleden. Om bihålorna smittas med ett bakterie, som ett virus eller en bakterie, kan resultatet vara ett överskott av slem som sätter tryck på käftleden och orsakar smärta.

4. Tandvärk

Ibland kan allvarliga tandinfektioner som kallas dentalabcesser orsaka smärta som utsätts för käken.

5. Trigeminal neuralgi

Trigeminal neuralgi är ett tillstånd som oftast orsakas av nervkompression på trigeminusnerven som ger sensation till en stor del av ansiktet, inklusive övre och nedre käftarna.

6. Hjärtinfarkt

En hjärtinfarkt kan orsaka smärta i andra delar av kroppen förutom bröstet, som armar, rygg, nacke och käke. Kvinnor i synnerhet kan uppleva käksmärta på vänster sida av ansikten under -a hjärtinfarkt. Ring 911 omedelbart och be om att tas till sjukhuset om du upplever följande symtom:

• obehag i bröstet
• andnöd
• svettas
• illamående
• känner sig svag

Käken smärtlindring

För omedelbar lättnad

Applicera fuktig värme eller ispåsar: Lägg isen i en plastpåse, linda den i en tunn trasa och applicera den på ditt ansikte i 10 minuter. Ta sedan av det i 10 minuter innan du applicerar det igen. Ett annat alternativ är att köra varmt vatten över en tvättduk och sedan applicera den på ditt käftområde. Den fuktiga värmen kan slappna av överaktiv käke muskler och lindra smärta. Du kan behöva tvätta tvättduken flera gånger för att behålla värmen.

Du kan också köpa värme eller ispaket på apotek eller online. De borde dock alltid vara täckta i tyg, eller de kan brinna din hud. Om det känns för varmt eller för kallt, ta bort det.

Fortsätt läsa: Hur man gör en kall komprimera "

Over-the-counter smärtstillande medel: Läkemedel som ibuprofen och acetaminophen kan bidra till att minska obehag.

Massage den drabbade leden: Använd ditt index och långfinger genom att trycka på dina käkens ömta områden, till exempel området precis före ditt öra där dina käftfogar möts. Gnid i en cirkulär rörelse för 5 till 10 rotationer, öppna sedan din mun och upprepa övningen. Massera musklerna på sidan av nacken kan också hjälpa till att lindra spänningen.

Här är en annan massage teknik du kan försöka lindra din käke smärta (tryck på pilarna för att se alla fyra videoklipp):

Video via Adam Leavens, RMT, BCSI

Livsstilstrategier för att minska käksmärta på lång sikt

Stressreducering: Prova stress-lindrande tekniker för att minska käftknäppen. Dessa kan innehålla:

• yoga
• journalföring
• meditation

Dessa aktiviteter kan hjälpa dig att minska din käksmärta om det orsakas av stress.

Undvik sej mat: Mat som är tjuv, tufft eller knäckt kan lägga för stor belastning på din käft och leda till smärta och obehag senare. Livsmedel som ska undvikas inkluderar:

• äpplen
• torkat kött
• tuggummi
• is

Undvik koffein: Din morgonkopp av Joe kan bidra till din muskelspänning, som kan ökas av koffein. Att undvika stora mängder koffeinfritt kaffe och te kan bidra till att minska din käksmärta över tiden, men du kan initialt känna muskelspänning från koffeinavtagning när du skär ut det från din kost.

Medicinsk vård

De flesta läkare kommer först att rekommendera icke-invasiva behandlingsmetoder för din käksmärta. Om du fortfarande har käksmärta efter att ha provat dessa metoder ska du prata med din tandläkare. Du kan behöva ytterligare insatser för att hitta lättnad för din smärta.

Tandskydd: En munskydd är ett plastdentalskydd som bärs på dina övre eller nedre tänder som är anpassade för din mun. Även om du kan köpa en på ett apotek, kommer en tandläkare att göra dig som passar bättre och varar längre. Att ha en vid sänggåendet kan hjälpa dig att undvika omedvetet att mala dina tänder.

Muskel relaxers: Om din smärta inte svarar på munnen, kan din tandläkare ordinera muskelavlastare för att lindra käkspänningen. Men dessa hjälper inte alltid människor med TMD.

Botoxinjektioner: Mer invasiva behandlingsmetoder inkluderar Botox kosmetiska injektioner.När det injiceras i käftmusklerna kan botulinumtoxinet som finns i Botox hålla käftmusklerna ihop, vilket möjligen hjälper till att lindra käksmärta på grund av TMD. Dessa injektioner kommer att bestå i flera månader i taget och kan kräva injektion senare.

Käkeoperation: I mycket sällsynta fall kommer en läkare att rekommendera käftkirurgi för att korrigera TMD-problem. Denna behandling är vanligtvis reserverad för personer med svår smärta och smärta som beror på strukturella problem i käftleden.

Läs mer: Hjälper Botox behandla kronisk migrän? "

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.