Hur man läser ett blodtryckschema för att bestämma risken för hypertoni

Vad är blodtryck?

Blodtrycket mäter omfattningen av blodets kraft på dina blodkärlväggar när ditt hjärta pumpar. Det mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg).

Systoliskt blodtryck är topptalet i en läsning. Det mäter trycket på blodkärl då ditt hjärta pressar blod ut mot kroppen.

Diastoliskt blodtryck är det nedre talet i en läsning. Det mäter trycket på blodkärl mellan hjärtslag, medan ditt hjärta fyller på blod som återvänder från kroppen.

Det är viktigt att hantera ditt blodtryck:

• hypertension, eller blodtrycket som är för högt, kan ge dig risk för hjärtsjukdomar, synförlust, njursvikt och stroke.
• hypotension, eller blodtrycket som är för lågt, kan orsaka allvarliga biverkningar, till exempel yrsel eller svimning. Allvarligt lågt blodtryck kan skada organ genom att beröva dem av blodflöde och syre.

Känn ditt blodtrycksnummer

För att hantera ditt blodtryck måste du veta vilka blodtrycksnummer som är idealiska och vilka som är oroande. Följande är blodtrycksområdena som används för att diagnostisera hypotension och hypertoni hos vuxna.

I allmänhet hänför sig hypotension mer till symptom och specifika situationer än till exakta siffror. Nummerna för hypotension tjänar som en guide, medan siffrorna för högt blodtryck är mer exakta.

Systolisk (toppnummer)	Diastolisk (bottenummer)	Blodtryckskategori
90 eller lägre	60 eller lägre	hypotoni
91 till 119	61 till 79	vanligt
mellan 120 och 129	och under 80	upphöjd
mellan 130 och 139	eller mellan 80 och 89	stadium 1 hypertoni
140 eller högre	eller 90 eller högre	stadium 2 hypertoni
högre än 180	högre än 120	hypertensiv kris

När du tittar på dessa siffror märker du att endast en av dem måste vara för hög för att sätta dig i en hypertensiv kategori. Till exempel, om ditt blodtryck är 119/81, skulle du anses ha stadium 1 hypertoni.

Blodtrycksnivåer för barn

Blodtrycksnivåerna är olika för barn än för vuxna. Blodtrycksmål för barn bestäms av flera faktorer, såsom:

• ålder
• kön
• höjd

Tala med ditt barns barnläkare om du är orolig för deras blodtryck. Barnläkaren kan gå igenom diagrammen och hjälpa dig att förstå ditt barns blodtryck.

Hur man läser

Det finns några sätt att kontrollera ditt blodtryck. Till exempel kan din läkare kontrollera ditt blodtryck på deras kontor. Många apotek erbjuder även gratis blodtrycksövervakningsstationer.

Du kan också kontrollera det hemma med hjälp av hem blodtrycksmätare. Dessa är tillgängliga för köp från apotek och medicinska försörjningsaffärer.

American Heart Association rekommenderar att du använder en automatisk hem blodtrycksmätare som mäter blodtrycket på överarmen. Blodtrycksmätare med handled eller finger är också tillgängliga men kan inte vara lika exakta.

När du tar ditt blodtryck, se till att du:

• Sitt still, med ryggen rakt, fötter stödd och benen krossad
• Håll din överarm på hjärtnivå
• Se till att mitten av manschetten vilar direkt ovanför armbågen
• Undvik motion, koffein eller röka i 30 minuter innan du tar ditt blodtryck

Behandling

Din läsning kan indikera ett blodtrycksproblem, även om endast ett tal är högt. Oavsett vilken blodtryck du har, är det viktigt att övervaka det regelbundet. Tala med din läkare om hur ofta du ska kontrollera ditt blodtryck hemma.

Skriv resultaten i en blodtryckstidning och dela dem med din läkare. Det är en bra idé att ta blodtrycket mer än en gång vid ett sammanträde, ungefär tre till fem minuter från varandra.

För högt blodtryck

Om du har högt blodtryck, kan din läkare titta noga på det. Detta beror på att det är en riskfaktor för hjärtsjukdomar.

Förhöjt blodtryck är ett tillstånd som sätter dig i riskzonen för högt blodtryck. Om du har det, kan din läkare föreslå livsstilsförändringar som att äta en hjärt-hälsosam diet, skära ner på alkohol och träna regelbundet. Dessa kan hjälpa till att få ner ditt blodtrycksnummer. Du kanske inte behöver receptbelagda läkemedel.

Om du har stadium 1 hypertoni, kan din läkare föreslå förändringar i livsstilen och medicineringen. De kan ordinera ett läkemedel som ett vattenpiller eller ett diuretikum, en ACE-hämmare, en angiotensin II-receptorblokkerare (ARB) eller en kalciumkanalblockerare.

Steg 2 högt blodtryck kan kräva behandling med livsstilsförändringar och en kombination av mediciner.

För lågt blodtryck

Lågt blodtryck behöver en annan behandlingsmetod. Din läkare kanske inte behandlar det alls om du inte har symtom.

Lågt blodtryck orsakas ofta av ett annat hälsotillstånd, som ett sköldkörtelproblem, medicineringsbiverkningar, uttorkning, diabetes eller blödning. Din läkare kommer troligen att behandla detta tillstånd först.

Om det är oklart varför ditt blodtryck är lågt kan behandlingsalternativ inkludera:

• äter mer salt
• dricker mer vatten
• bär kompressionströja för att förhindra att blod sitter i benen
• tar en kortikosteroid som fludrocortison för att öka blodvolymen

komplikationer

Oövervakat högt eller lågt blodtryck kan orsaka allvarliga komplikationer.

Högt blodtryck är mycket vanligare än lågt blodtryck. Det är svårt att veta när ditt blodtryck är högt om du inte övervakar det. Högt blodtryck orsakar inte symtom förrän du är i hypertensiv kris. En hypertonisk kris kräver akutvård.

Vänster obestämd högt blodtryck kan orsaka:

• stroke
• hjärtattack
• aorta dissektion
• aneurysm
• metaboliskt syndrom
• njurskada eller funktionsstörning
• synförlust
• minnesproblem
• vätska i lungorna

Å andra sidan kan lågt blodtryck orsaka:

• yrsel
• svimning
• skada från fall
• hjärtskada
• hjärnskada
• Annan organskada

Förebyggande

Livsstilsförändringar kan bidra till att förhindra högt blodtryck. Prova följande tips.

• Ät en hjärt-hälsosam kost som innehåller gott om frukt och grönsaker, hela korn, friska fetter och låg fetthalt protein.
• Minska din natriumförbrukning. American Heart Association rekommenderar att du håller ditt natriumintag under 2400 mg (mg), helst inte mer än 1500 mg per dag.
• Titta på dina portioner för att bibehålla en hälsosam vikt.
• Sluta röka.
• Träna regelbundet. Om du inte är aktiv, börja långsamt och arbeta dig upp till 30 minuters träning de flesta dagar.
• Practice stress-relief tekniker, som meditation, yoga och visualisering. Kronisk stress eller mycket stressiga händelser kan skicka blodtryck stigande, så hantera din stress kan hjälpa till att hantera ditt blodtryck.

Tala med din läkare

Människor med kroniskt, okontrollerat högt blodtryck är mer benägna att utveckla ett livshotande tillstånd.

Om du har lågt blodtryck beror din syn på orsaken. Om det orsakas av ett obehandlat underliggande tillstånd kan dina symtom eskalera.

Du kan minska risken för allvarliga komplikationer genom att hantera ditt höga eller låga blodtryck. Detta kan innebära livsstilsförändringar och mediciner, om de är föreskrivna. Tala med din läkare för att hitta den bästa behandlingen för dig.