Fuktighet och astma

Översikt

För de flesta av oss känns en luftfuktighet på 30 till 60 procent bekväm. Allt över detta intervall betraktas vanligen fuktigt.

Ju högre luftfuktighet desto mer obekväma kommer du att känna. Eftersom fuktig luft är så mättad med fukt, avdunstar din svett inte effektivt för att kyla av dig. Därför känner du dig varmare och stickigare på fuktiga dagar.

Fuktig luft är också svårare att andas, vilket kan vara ett problem om du har astma. I astma blir dina luftvägar smala. Denna förminskning gör det svårare att dra tillräckligt med luft i dina lungor. Du kan känna andfådd eller hosta och väsande.

Effekter av luftfuktighet på astma

Andning i fuktig luft aktiverar nerver i dina lungor som smala och dra åt luftvägarna.

Luftfuktighet gör också luften stagnant nog för att fånga föroreningar och allergener som pollen, damm, mögel, dammmidd och rök. Dessa kan avgöra dina astmasymptom.

Dammmidd lever i möbler, mattor och sängkläder. De trivs med fuktighetsnivåer på 70 till 80 procent. Deras dödliga kroppar och avfall kan också avvärja astmaattacker.

Luftfuktighet över 60 procent uppmuntrar också tillväxten av mögel. Du hittar ofta mögel på fuktiga ställen som badrumslofter och översvämmade källare. Om du är känslig för mögel, kan den andas in i din astma.

Hur man berättar om din astma utlöses av fuktighet

Det enklaste sättet att berätta om luftfuktighet utlöser din astma är att se om dina symtom blinkar när vädret blir varmt och klibbigt. Vanliga astmasymtom innefattar:

• andningssvårigheter eller andfåddhet
• hosta
• täthet i bröstet
• väsande andning

Förebyggande av fuktighet

Även om du inte kan ändra vädret ute, bör du hålla fuktigheten i ditt hem inställd till en bekväm 30-50 procent.

Här är några andra tips för kontroll av luftfuktighet inomhus:

• Sätt på din luftkonditionering och stäng dina fönster. På natten, när temperaturen och fuktigheten faller, kan du öppna fönstren för att släppa in frisk luft.
• Installera en avfuktare. Dessa enheter drar överskott av fukt från luften.
• Se till att ditt hem har bra isolering. Det kommer inte bara att hålla ditt hem varmt på vintern, men det kommer också att hålla det lugnt på sommaren.
• Slå på en fläkt i ditt badrum, speciellt när du duschar.

För att förhindra fuktigt väder från att utlösa ditt astmasymtom:

• Undvik att gå ut på fuktiga dagar, speciellt när luftkvaliteten är låg.
• Om du måste vara ute, använd din räddningsinhalator innan du går.
• Träna inte utomhus under dagens hetaste tider.
• Drick mycket vatten och ha lätta, lätta kläder när du är utomhus.

Behandling av astma

Astma behandling har tre komponenter:

• undviker utlösare som fuktighet, mögel, damm och pollen
• tar långsiktiga astma kontrollmedicin
• ta snabbmedicinering (räddning)

Långvariga astma kontrollmedicin som tas varje dag hjälper dig att undvika symptomflare-ups. Dessa läkemedel inkluderar:

• leukotrienmodifierare såsom montelukast (Singulair) och zileuton (Zyflo)
• inhalerade kortikosteroider som budesonid (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) och flutikason (Flonase, Flovent HFA)
• långverkande beta2-agonister som formoterol (Foradil, Performist) och salmeterol (Serevent)
• kombinationsinhalatorer som budesonid-formoterol (Symbicort) och flutikason-salmeterol (Advair Diskus)

Quick-relief (räddning) mediciner behandlar astmaattacker när de har börjat. Dessa läkemedel inkluderar:

• kortverkande inhalerade beta2-agonister som albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA) och levalbuterol (Xopenex)
• ipratropium (Atrovent)
• orala kortikosteroider

Syn

Medan det är svårt att kontrollera vädret kan du minska din luftfuktighet och undvika astmasymtom i processen. Håll luftfuktigheten inuti ditt hem inställt mellan 30 och 50 procent. När det är fuktigt ute, stanna inomhus med dina fönster stängda och din luftkonditionering slås på.

Om du fortfarande har problem med att kontrollera dina astmasymtom, även med medicinen, se din läkare. Du måste noggrant granska din astmaplan och göra några ändringar.