6 sätt att sluta drooling
Share
Översikt
Drool är överskott av saliv som kommer ut ur munnen. Medan det kan känna sig obekvämt när det händer, drar de flesta av oss en gång i taget, särskilt under sömnen. På natten slappnar dina sväljande reflexer precis som resten av musklerna i ditt ansikte. Det innebär att ditt saliv kan ackumuleras och att vissa kan fly genom munnen. De medicinska termerna för drooling är för mycket sialorré och hypersalivation.
Även om du drar medan du sover är ganska vanligt, ibland är drool ett symptom på ett neurologiskt tillstånd, sömnstörning eller annat hälsotillstånd. Du kanske kan kasta mer efter en hälsoträff som en stroke, eller som ett resultat av cerebral parese eller multipel skleros (MS). För att läsa mer om varför du rusar och sätt att sluta göra det, fortsätt läsa.
Vad orsakar detta?
Viloläge
Den vanligaste orsaken till att du drar medan du sover är så enkelt, du kanske aldrig har tänkt på det - och det har att göra med gravitationen. Den position som du sover i leder ofta till att kolla in i munnen. Människor som sover på sin sida, eller i magen, är mer benägna att dölja när de sover. Speciellt om du tenderar att andas genom munnen, eller om du har smala sinuspassager, kan den ackumulerade droolen börja glida ur dina läppar när de öppnar för andning.
Blockerade bihålor
Om du har nävekylning på grund av förkylning eller infektion, kan du tycka att du drar mer än vanligt. Om du regelbundet har blivit inflammerad eller blockerad sinuspassager, eller smalare bihålor än andra människor, kan du hitta dig själv att krossa hela tiden. Blockerade bihålar gör att du är mer benägna att andas genom din mun medan du sover och mun? Andas? leder till att mer drool rinner ut ur munen.
GERD
Gastrointestinalt reflexstörning (GERD) är ett matsmältningsförhållande där innehållet i magen strömmar tillbaka i matstrupen, vilket skadar matstrupen i matstrupen. GERD kan orsaka dysfagi (svårighet att svälja) eller få dig att känna att du har en klump i halsen. Denna känsla leder till överdriven drooling för vissa människor. Här är några tips för att förbättra sömnen om du har GERD.
Medicinska biverkningar
Vissa mediciner kan göra dig mer benägen att dölja. Antipsykotiska läkemedel (särskilt clozapin) och läkemedel som används för att behandla Alzheimers har visat sig orsaka överdriven droolning. Vissa antibiotika kan också leda till sialorré.
Sväljningsstörningar
Dysfagi är termen för något tillstånd som skapar svårighet att svälja. Om du drar mycket, kan din drool vara ett varningssymtom. MS, Parkinsons, muskeldystrofi och även vissa typer av cancer kan orsaka dysfagi och leda till svårigheter att svälja ditt spyt.
Sömnapné
När du har sömnapné är din sömn avbruten eftersom din kropp slutar andas ibland om natten. Drool kan vara en riskfaktor för sömnapné. Sömnapné kan vara mycket allvarlig och bör få en ordentlig diagnos. Om du drar mycket på natten, fråga dig själv om du har några av de andra tecknen på sömnapné, till exempel:
- högt snarkning
- vakna känner sig skrämmad eller andfådd under natten
- uppmärksamhetsproblem eller svårigheter att fokusera under dagen
- sömnighet under vakna timmar
- ont i halsen eller torr mun vid vakning
Se en läkare om du har ett eller flera av dessa symtom förutom att du drar.
Behandlingsalternativ
1. Sömnposition
Det första du försöker är att byta upp din sömnposition. Genom att sova på ryggen kan du bättre styra flödet av ditt saliv så att det inte hamnar på ditt ansikte eller blötlägger din kudde. Om du har problem med att sova på ryggen, kan det hända att det är svårare för dig att andas när du befinner dig i en ny position. Ta reda på om du känner dig snygg? eller om du får surt återflöde medan du försöker sova på ryggen. Att bara uppmärksamma hur du känner medan du somnar kan hålla nyckeln för att ta reda på om det finns ett djupare problem.
2. Hem rättsmedel
Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam balans mellan saliv i munnen. Saliv spelar en viktig roll för att skydda din kropp mot infektion, enligt American Dental Association.
Om du försöker kasta mindre, kanske du vill bita på en citronkil. Vissa människor tror att citrus kan tona ut ditt saliv, vilket gör det mindre troligt att poola. Du kan också överväga att dricka mer vatten, eftersom du blir hydratiserad kommer att spinna ut salivet du producerar.
3. Mandibulär enhet
En mandibulär enhet är en oral apparat. Det är något du lägger i din mun - som en munskydd - för att du ska sova bekvämare och skära ner på drool och snarkning. Dessa enheter är tillgängliga för inköp på nätet eller i vissa specialkliniker.
4. CPAP-maskin
Om drooling är en indikation på sömnapné, måste du söka behandling. Den mest rekommenderade behandlingen för sömnapné är något som kallas en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) -maskin. En CPAP-maskin hjälper inte bara dig att få en djupare sömn, det kommer att se till att du placeras säkert och andas ordentligt på natten. Du kan kasta med din CPAP-maskin på; prata med en sömnapnébehandlingsspecialist om hur du kan stoppa det här händer.
5. Botoxinjektioner
Vissa väljer att ta en aggressiv inställning till hypersalivation. En behandling är att injicera Botox i salivkörtlarna som omger din mun. Detta håller körtlarna från överproducerande saliv. Den här behandlingen är inte permanent, eftersom så småningom kommer Botox att slita av och dina körtlar kommer att fungera igen.
6. Kirurgi
Det finns fall där en läkare rekommenderar att dina spytkörtlar avlägsnas.Människor som behöver sina salivkörtlar har avlägsnat brukar ha underliggande neurologiska problem som är mycket allvarligare än att bara slumra i sömnen. Dessa operationer är generellt framgångsrika för att hindra hypersalivation, men personer som överväger operation för detta symptom kommer att rekommenderas att prova andra behandlingar först.
Takeaway
Drooling i sömnen är inget att vara generad för, och det finns enkla steg du kan ta för att försöka förbättra denna vana. Om du är orolig över hur mycket du drar i sömnen eller har anledning att tro att ditt saliv är ett tecken på en annan hälsodiagnostik, ta upp frågan till din läkare. Vakna ofta under natten, känner sig aldrig vilad och att ha frekvent huvudvärk och andra sömnproblem kan indikera att någonting seriöst är på spel.
